体操で、今よりも健康に！
「毎日がつまらないなぁ」と思っていないですか？それなら、こちらのストーリーはいかがでしょう。主人公の一人は、退屈な日々にウンザリしていた普通の中年男性。でもある日、見かけた体操クラブの活動に目を奪われ、少しずつその魅力に引き込まれていきます。体操ってなんて華麗なんだろうと。順調にキャリアを積み重ねてきたビジネスウーマンの彼女もまた、新たなチャレンジとして体操に興味を持つように。健康への憧れを刺激するだけでなく、人生を豊かにするエッセンスが詰まった物語ですよ。一緒に体操の世界に飛び込んでみませんか？+
『40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操』
フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。
【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック
＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
2、お尻が垂れて外側に広がっていきます
3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
1、筋肉
2、回数
3、脳
4、血液
5、心
など
【目次】
・冒頭マンガ（みーちゃん登場）
・中年女子のボディチェック
＜第1章＞
40代の老化は間違いなく足からよ！
・足をじっくりさわる
・足指握手
など
＜第2章＞
40代の体型は日々の動作からよ！
・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！
・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！
・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！
・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！
＜第3章＞
さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！
1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます
2、お尻が垂れて外側に広がっていきます
3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです
4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています
5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています
6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます
＜第4章＞
40代のあぶら身に効かせる五か条
1、筋肉
2、回数
3、脳
4、血液
5、心
など
| 作者 | 菊池 和子/熊野 チコ |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2019年04月18日 |
『寝たままできる！体がよみがえる！！きくち体操』
ゴロ寝体操で体に力がつく！不調が消える！！初公開！リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ付き。
| 作者 | 菊池和子（体操） |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2016年07月 |
『生命の貯蓄体操 100歳でも元気！2万人が若返った！』
| 作者 | 矢野順子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ブティック社 |
| 発売日 | 2025年10月29日 |
では、みなさんも読後感がすっきりとすること間違いなしのこの作品、ぜひ手にとってご覧いただきたいと思います。実は、この作品を読むと、なんだか自分も体を動かしたくなる不思議な効果があるんですよ。読んでいるだけで、自分が体操をしているかのような感覚になり、普段なかなか運動する機会がない方でも、いつの間にか体が軽くなっていることに驚かれることでしょう。
もちろん、ストーリー自体も緻密で引き込まれる展開が待ち構えています。人間関係のもつれ、困難との闘い、そして成長と共に見せるしっとりとした感動。そのすべてが絶妙に絡み合い、瞬きすら惜しいほどのページターナーとなっています。
そして、何よりもこの作品が伝えたいとするメッセージ。それは、「健康は心身のバランスから」というもの。読んでいると、自然と身体を動かすことの大切さ、そしてそれがもたらす健康への影響を再認識することでしょう。ですから、運動が苦手な方でも、毎日をより健康的に過ごすためのヒントを得ることができます。
また、物語の中のキャラクターたちは、自分たちが希求する健康や充実した毎日へ向けて、一生懸命になり、挫折を乗り越える姿が描かれています。それを読むことで、自分自身の日々に対する姿勢や、生き方そのものについて考えさせられることでしょう。
さあ、皆さんもこの作品を読んで、健康的な生活への第一歩を踏み出してみませんか。心と体が軽くなる、そんな驚きの体験があなたを待っています。最後に、皆さんがこの作品を読んだ後に、少しでも心身のバランスが整い、健康な毎日を送ることができれば、これ以上の喜びはありません。自分自身の世界が、少しでも広がりますように。それが、私たちがこの作品をおすすめする理由です。体操で、今よりも健康に！
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