あと少し、自分にやさしくしてみる。

もう少し、生きやすくなってくる。

ほどほどに、無理なく、寛容に「加減上手」で生きるヒント。

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今の世の中、ある程度は、

世間の流れとの「折り合い」を

つけながら生きていく知恵と計算も、

時にではあるが必要になってくる。

そのために必要なのは、

その時と、その場所と、その場合に対して、

最も適切な「加減」を考えて

フレキシブルに身を処していく機敏さである。

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力をちょっと抜くだけで見えてくるものがある。

たとえばーー

◇「どちらか」ではなく「どちらにも」

◇ 速いほうがいいこと、遅いほうが望ましいこと

◇「疲れたから」か、「疲れる前に」か

◇ 時代遅れも未来に役立つかも

◇ 時には「冒険色」の強いことを

もっと思うまま、自由に、寛大に！

『世界一受けたい授業』（日本テレビ）出演の若手精神科医が伝えたい、心がふっと軽くなるストレスフリーのコツ！

毎日が息苦しく、生きづらさを感じる方が増えています。

でもそれは、あなたの心が弱いわけでも、社会が悪いわけでも、ありません。

大切なのは、世の中も、他人も、そして自分の心だって、自分の思い通りにはならないと知ること。

だから、いい意味で肩の力を抜いて、頑張り過ぎないことが大事なんです。

□自分で自分に「いいね！」をつける

□好きな言葉を口に出す

□つらかったらすぐ逃げる

□落ち込んだらお気に入りの写真を見る

□デジタルデトックスの時間を作る

たとえばこれくらいのことを実践するだけで、心がふっと軽くなります。

あなたはもう、無意識に十分頑張っています。

何事もほどほどに、“いい加減” で生きることが大事です。

凄まじい速さで“変化”する世界のなか、ありのままの自分を認め、たったひとりしかいない自分を愛して幸せになる思考方法。