自信がある人のメンタルの作り方が学べる本おすすめ6選｜根拠のない自己信頼の育て方
自分に自信がないと感じているあなたへ、伝えたい6つの本。話の中で主人公が自信を築く過程を描き、自己信頼に結びつく要素を教えてくれます。自己否定から脱却し、自己肯定感を高めるストーリーは、あなたの「自分に持てない自信」を「持てる自信」に変えてくれるでしょう。一冊目は、主人公が自己成長を体験する痛快なストーリー。二冊目は著名なキャラクターが自信を育てる過程をリアルに描き出しています。また、三冊目は自己啓発的な視点から自信の必要性を語る一方、四冊目は揺るぎない自信を得るための思考法を提言。五冊目と六冊目は一見すると違うジャンルですが、人間の本質的な部分に触れ、根拠のない自己信頼を育てるヒントになるでしょう。自分を信じる力、皆さんも是非これらの本で手に入れてみてくださいね。
『学校では教えてくれない大切なこと(14)自信の育て方』
本書は「自信の育て方」です。自分を信じる力を育てるために大切なことは、だれかに勝つことでも、だれかにほめてもらうことでもありません。自分をよく知り、自分はどう思うかを大切にして行動することで、自分を信じる力が育っていきます。それは、幸せに生きるための土台になるものです。「ありのままの自分で大丈夫 」そんな、本当の自信を身につけていきましょう。
1章 「自信」って、なんだろう？
・自信の育て方1 自分の気持ちを知る
・自信の育て方2 「本当はどうしたいか」考える
・自信の育て方3 考えて決めたことをやってみる
・自分を信じられると・・・1 いろんなことにチャレンジできる
他
2章 自分を信じる力［レベル1］自分で決める
・落ち着いて、自分の気持ちを感じよう
・自分は、どうしたい？
・自分の気持ちに正直になろう
・どうなったらうれしいか考えよう
他
3章 自分を信じる力［レベル2］自分を知る
・なぜ、自分を知ることが大切？
・キミは、どんな性格かな？
・自分を知る方法1 家族や友だちに聞く
・自分を知る方法2 自分の気持ちを観察する
他
4章 自分を信じる力［レベル3］みんなと協力する
・だれの意見が正しい？
・得意なことをいかして、協力しよう
・仲間がいると、がんばれる
・自分も、仲間も大切にしよう
他
5章 自分を信じる力［レベル4］ピンチを乗り越えよう
・ピンチ1 緊張するとき
・ピンチ2 めんどうくさいとき
・ピンチ3 どっちもイヤ！なとき
・ピンチ4 人とくらべて落ち込んでしまうとき
他
| 作者 | 旺文社 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 旺文社 |
| 発売日 | 2017年02月13日 |
『世界一やさしい「才能」の見つけ方 一生ものの自信が手に入る自己理解メソッド（1）』
「才能」は、努力や根性で身につけるものではありません。
また、神様から与えられる特別なものでもありません。
もし、才能がないことに悩み、自信を失っているとしたら、才能の“定義”が間違っているのです。
「才能」とは“つい、やってしまうこと”。自分の“外側”にあるスキルや知識のことではなく、すでに“内側”にあるもの。
才能は「身につける」ものではなく、「見つける→活かす→育てる」ものなのです。
オリジナルメソッド「自己理解プログラム」を開発した著者が、累計30万部を突破した前著『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』に続いて、『世界一やさしい「才能」の見つけ方』を伝授。
本書の3ステップを実践するだけで、例外なく自分の才能を見つけられます。才能のない人なんて、いません。才能を見つけられず、活かせていない人がいるだけなのです。
才能を見つけた瞬間から、人生が大きく変わる。それは、著者自身をはじめとする1000人以上の体験者が証明しています。
「短所は克服しない」「憧れはあきらめる」「成功者の真似をしない」「資格やスキルを重要視しない」など、これまでの通説を根底からひっくり返す著者オリジナルの“非”常識＝“新”常識メソッドで、「一生ものの自信」が手に入る一冊です。
| 作者 | 八木 仁平 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2023年04月03日 |
『大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣』
応急処置的メソッドから目標達成のコツまで！ 簡単なのになぜか元気が湧き、「なりたい自分に変わる知恵」を厳選。自分で自分を救えて本物の自信がつくと、人生がひらけてきます。“持ってて安心”の自己レスキュー＆応援ブック。
【Part 1】「自信」ってなんだろう？
【Part 2】いますぐ身につけたい「習慣スイッチ」
【Part 3】落ち込んだときに効く「復活スイッチ」
【Part 4】ワクワクした気分になれる「魔法スイッチ」
| 作者 | 中島 輝 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | オレンジページ |
| 発売日 | 2025年02月21日 |
『やりたいことができる私になる自信貯金』
「自信貯金」。それは、自分の中にたくわえる自信の力。意外なことに、自信貯金はすぐに貯まります。しかも使えば使うほどさらに貯まって、なくなるということはありません。
自信貯金は、あなたの夢や目標を実現するため、幸せであるために、お金の貯金よりもずっと価値のある心の資産です。
これまで「自信がない」と感じてきた人も、「小さな行動」でどんどん貯まる「自信貯金」の仕組みがわかることで、気軽に自分のやりたいことができるようになります。
●「とりあえず、やってみよう」と、さまざまなことに積極的になれる
●他人の評価がどうであろうと、自分を好きでいることができる
●ありのままの自分で堂々と人と接することができる
●ミスや失敗があっても、早めに平常心に戻ることができる
●未来の不安、過去の後悔がなくなり、いまに専念できる
●“オリジナリティ”を磨くことや成長を楽しめる
●日々、喜びや感謝を実感して、笑顔が増える
自分を信じられれば、ありのままの自分で伸び伸びと生きていくことができます。
ほんの小さなことの積み重ねで、「最初の一歩」が踏み出しやすくなり、「やり遂げる力」も身につく、とっておきの習慣を本書で公開します。
| 作者 | 有川 真由美 |
|---|---|
| 価格 | 1705円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2024年09月12日 |
『自信 イライラと億劫の生活感情をのりこえる』
「自分」から逃げない、「現実」から逃げない。避けることからは、いかなる自信も生まれてこない。さまざまなことに挑戦し、自分を試し、実際の自分を知りさえすれば、たとえ実際の自分がどのようなものであっても、人は本物の「自信」を得る。
| 作者 | 加藤 諦三 |
|---|---|
| 価格 | 891円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2000年11月20日 |
『人前で話すのに自信がつくアドラー心理学 = Adlerian Psychology that Boosts Self-Confidence for Public Speaking : どうすればあがり症を克服できるのか』
| 作者 | 佐藤,健陽,1972- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 星雲社 |
| 発売日 | 2020年03月 |
これらの本を紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。人によって、「自信」の感じ方や作り方は違います。自分だけの自信の育て方を見つけ出すための刺激になったら嬉しいです。
自信とは、無条件に自分を信じる力。それは海原の一隻の船を、荒波に揺られることなく前進させるような確かな風です。しかし、その風を生み出すのは自分自身。他の誰でもない、私たち自身がその源です。難しい課題に直面した時、どうしても気持ちが低下してしまった時、そんな時こそ心の奥底に自ら風を起こし、船を進めましょう。
自信を持つことができる人は、自己肯定感が高いといわれます。自分を信じ、認め、尊重する。自分の価値を認識し、自分に自己投資をする。そうすることで、物事に対する姿勢や考え方に自信が生まれ、積極性が増してきます。
また、自信を持つということは、自分の考えや行動に責任を持つということでもあります。自分の選択を信じ、たとえ失敗してもその経験を生かすことができるのが自信を持つ人です。
今回紹介した作品を通じて「自信」に取り組んでみてくださいね。負けそうになった時、躓いた時、立ち直る力をくれるはずです。これからの自分自身と向き合い、自信の種を育てていく作業は、きっと自分自身の成長につながりますよ。
「自信」を身につけることで、これまでの自分よりももっと強く、優しく、豊かな人生を歩んで欲しいと思います。どうぞ、自信を持って一歩一歩前に進んでください。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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