体内のデトックス方法の本 おすすめ5選
体内デトックスに関心があるあなたにおすすめしたい5冊をピックアップしました。1冊目は、医学的な視点からデトックス方法を紹介している一方、身近な食材を使ったレシピも満載。2冊目は、心地よい自然治癒力を引き出す禅的な生活術を提案。3冊目は、ヨガや発汗、リンパートリートメントなど、日々の生活で行えるデトックス方法を丁寧に解説。4冊目は、体内環境の改善だけでなく、美容の観点から見たデトックス方法に注目。最後の5冊目は、食べ物だけでなく、思考や生活環境などをデトックスする全人的アプローチを提唱。どれも面白く、ためになる一冊ばかりですよ。
『デトックス大事典 : 毒素をごっそり流しだす』
| 作者 | デトックスマニア |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 総合法令出版 |
| 発売日 | 2017年09月 |
『無敵のデトックス大全 - 溜まっているオトナを巡らせる！ -』
5万人以上の詰まりを解消！ デトックスのプロが教える、「溜まらない」カラダ作り！
カラダによいといわれているものを食べているのに、体調がよくならない。何をしても楽しい、幸せと感じられない。
それらは、ココロやカラダに溜まった毒が原因かもしれません。
便秘や食欲不振、自律神経の乱れ、肌あれなど、「ちょっとした不調」を改善するには、まずデトックス・ファースト！
管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダ・ヨガ講師としてこれまで5万人以上を指導してきた著者が、
ほんの少しの工夫であなたのカラダとココロを浄化するやり方を伝えます。
デトックス・ファーストの生活にはいいことがいっぱい！
「なんとなく不調」がなくなる、肌がきれいになる、食べものがおいしく感じられる、太りにくくなる、イライラしなくなる、疲れにくくなる、などなど…。
本書でご紹介するデトックス法は、インド・スリランカで発祥した最古の医学と言われるアーユルヴェーダの考え方に基づいたもの。
たくさんの経験者が驚きの効果を感じてきたアーユルヴェーダのワザを、写真もまじえてわかりやすく実践できるように説明します。
CONTENTS
プロローグ 「しょうが白湯」でカラダをお掃除しましょう！
第1章 デトックスを促す4つのポイント
第2章 毒を溜めない、毒を出す食べ方
第3章 カラダをきれいにする暮らし方
第4章 デトックス力を高める眠り方
第5章 毎日が楽しくなるココロの掃除法
| 作者 | 岡 清華 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2022年03月14日 |
『デトックスの極意 最強のアンチエイジング』
細胞を浄化する秘訣、大公開！誰でも今日から美しく。カラダの中もオーラも、見違えるほどキレイになれるデトックス法。
| 作者 | 福田 カレン |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ライトワーカー |
| 発売日 | 2018年01月18日 |
『「重金属」体内汚染の真実 本当のデトックスのすすめ』
日本人の食卓は、水銀、鉛、カドミウムなどにおかされている！知らないうちに体内に蓄積されていく危険な「重金属」が、体だけでなく心の健康までもむしばんでいる実態を告発。一生続けたい本当のデトックスの方法を解説した現代人の必読書。
| 作者 | 大森隆史 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2010年08月 |
『専門医が教えるデトックス入門 水素療法で、老化と病気の原因を根絶』
好きなもの、おいしいものこそ、毒。ファスティングはダイエットではない。発酵食品が腸内フローラを整える。水素で簡単デトックス。専門医が教えるデトックス入門。水素療法で、老化と病気の原因を根絶。
| 作者 | 辻直樹 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2016年08月 |
それでは、今回は「体内のデトックス方法」についての本を5つご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。一般的な健康の知識だけでなく、具体的なデトックスの方法や理論、それを支える科学的な根拠まで詳しく解説されている作品ばかりです。毎日忙しく過ごしていると、つい自分自身の健康をおろそかにしがちですよね。でも、一度体調を崩してしまうと、仕事も勉強も家事も思うようには進まず、かえって時間がかかってしまうものです。
こうした本を読むことで、健康の大切さや、ふだんの生活の中で気を付けたいポイントについて学ぶことができます。また、自分自身が実践してみて効果を実感できたら、さらにその知識は深まるでしょう。知識は力、ですよね。
今回紹介した本は、自分自身の健康管理はもちろん、大切な人の健康を気遣う方、またはプロフェッショナルとして人々の健康をサポートしたい方にもおすすめです。それぞれ異なる視点からデトックスの重要性と具体的な方法を解説しているので、自分のライフスタイルや状況に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。きっと新たな発見や気づきが待っているはずです。
入手しやすい書店やオンラインで、ぜひチェックしてみてくださいね。健康には何物にも代えがたい価値があります。自分の体を大切にすることで、より豊かな日々を送れることでしょう。健康を維持・向上させるための一助となる「体内のデトックス方法」についての本たち、あなたの生活に役立ててみてはいかがですか。
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