どんどん忘れよ！忘れた分だけ思考が深まる！

人は「忘れること」を嫌う。長年、「忘れてはいけない」と記憶型の教育を受けてきた影響で、無意識のうちに、「記憶はいいこと、忘却は悪いこと」という色分けをしている。

本書で著者はそれに真っ向から反対を唱える。記憶と忘却は敵対関係にあるのではなく、協調関係にある。忘却によって頭の中の雑多な知識・情報を整理・処分し、そこへ記憶によって新たな知識・情報を入れる、という互いに連動する関係である。それが整って初めて柔軟な「思考力」が生まれるのだ。忘却の意味とさまざまな役割を語り、知識を詰め込むだけでなく積極的に忘れることを心がけることだと訴える。「賢くなるには、もっと忘れろ！」という目からウロコの1冊！

1 忘れることは頭のゴミ出し

2 忘却は英知の純化である

3 頭を知識の倉庫から思考の工場へ

4 新たな思考が生まれるとき

5 よく覚え、よく忘れる

『思考の整理学』（ちくま文庫）外山滋比古の書下ろし！

人間が生まれ持った「忘れる」という能力が、いかに素晴らしいかを95年の長い人生を振り返りながら説く。

大ベストセラー『思考の整理学』（ちくま文庫）以来、著者が一貫して読者に提示してきた考え方のコツを交えながら

「忘却」の効用を披露し、前向きに生きてくための知恵が満載の一冊。

第一章●忘却のすすめ

　むかし、むかし、あるところ

　”忘れたころ……”によみがえる

　なつかしさは忘却によってはぐくまれる

　忘れてはいけないという思い込み

　遠くの富士が美しい

　偶然とケンカしない

第二章●思い出はつくられる

　忘れることから生まれる情緒

　思い出が美しい

　古い記憶は正しいか？

　歴史のつくられ方

　伝記と風化の関係

　平和な社会をつくる忘殺

第三章●忘れるための実践法

　忘れるのも才能のひとつである

　大事は小事を消去する？

　バカ騒ぎで上手に忘れる

　日記は忘れるため

　メモはとらぬにこしたことはない

　書評と本の運命

第四章●つよい記憶、よわい記憶

　歴史は風化から生まれる

　記憶のよい人、わるい人

　忘れる頭をつくるエクササイズ

　散歩は頭の体操

　忘却の創造した、なつかしのメロディ

　グッドナイトが先

第五章●忘れてこそ豊かな人生

　レム睡眠の自動的効果

　回想の中の母からの啓示

　頭のゴミ出しは健康のもと

　持病も忘れる

あとがき

外山滋比古インタビュー

認知機能、創造力、メンタルヘルス、人格形成、

そして記憶にも、「忘れること」が必要だった

従来の研究では、物忘れは脳のエラーと考えられていた。しかし、近年になって「忘れること」には脳機能を支える重要な役割があることが分かってきた。

・過剰に記憶力がいい自閉症の症例から、忘却の役割について何がわかるか？　

・暗記が苦手な医師が、どうして名診断医になれたのか？

・認知症の画家の作品から、創作と忘却の関係について何が言えるか？

・記憶と忘却はパーソナリティにどんな影響をおよぼすのか？

神経生物学、医学、心理学、コンピューター科学などの分野の知見をつなぎ合わせて、脳の機能としての〈忘却〉にまつわる驚きの発見を描いた、出色のポピュラーサイエンス。

「忘れっぽいことは正常であるばかりか、有益でさえある。そのわけを教えてくれる、実用的で、すばらしい本」

ーーウォルター・アイザックソン『イーロン・マスク』著者

「忘却は災いではなく、幸いだった。記憶の最新科学を一般読者に向けて情熱的かつ簡潔明瞭に解説した」

ーーアントニオ・ダマシオ『進化の意外な順序』著者

プロローグ

第一章　覚えることと忘れること

第二章　平穏な心

第三章　解放された心

第四章　恐れを知らぬ心

第五章　晴れやかになる心

第六章　謙虚な心

第七章　みんなの心

エピローグ　病的な忘却

謝辞

訳者あとがき

原注