難しいイメージのある禅語ですが、私たちに身近な不安や悩みに寄り添う教えがたくさんあります。そんな心の片隅に置いておきたい言葉を、柔らかなイラストと共に紹介。執着を捨ててありのままに生きるための道標になる１冊です。

※本書は2022年1月、扶桑社より新書として刊行された 『最後にあなたを救う禅語』を、文庫化したものです。

「もうダメだ」と思ったとき、開くとそこに答えがある。

登録者数67万人超えのYouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」が話題沸騰の大愚和尚が

いま届けたい、心に寄り添う50のメッセージ

待望の文庫化！！

変化のスピードが速く、先行きが不透明、不安やストレスが募る現代社会。

頑張りすぎて自分を追い込んでしまっている人、今の自分を好きになれない人、この先幸せになれるのか希望が持てない人、プレッシャーに押しつぶされそうな人……。

登録者数67万人超えの人気YouTubeチャンネル「大愚和尚の一問一答」の著者・大愚和尚が、 自らを救った珠玉の禅語を厳選。

仕事、人間関係、お金、健康、恋愛など、さまざまな局面で、「もうダメだ」と思ったときに救いになる禅語を、自身の波乱の半生から得たメッセージとともに紹介。

僧侶のほか、事業家、作家・講演家、セラピスト、空手家と5つの顔を持ち、起業をして多額の借金に追われ、過労で倒れて生死をさまようなど壮絶な経験を乗り越えた、大愚和尚だからこそ伝えられる、苦しみを手放し、困難を打破する教えが満載です。

YouTubeでは語られていない、大愚和尚の人生学がここに!

心が折れそうなときに、ふと開きたくなる一冊です。

◆本書で紹介されている「禅語」の一例

【六根清浄】

何もない「無」の状態でも、幸せはいくらでも生み出せる

【一炷香】

荒れ狂う感情を見つめる時間が人生への耐久力を装備する

【知足】

自分の内にある武器に気づくと最強の人生へダイブできる

【放下著】

幸せになりたいのなら、得てきたものをまず捨てよ

【還郷の時節】

穏やかな最期を迎えるにはどう死ぬかより、どう生きるか

【行雲流水】

周りに委ね、変化を楽しめるようになれば自然と仲間が集まり、成功が加速する

【随縁行】

肩の力を抜いて、逆境を受け止める覚悟がチャンスを引き寄せる

現代人が抱える迷いや不安の突破口となる50の禅語を超訳&解説!

むずかしく考えず、ゆるっと禅語

よく見かけるのに、意味がわからない漢字の羅列。

実は、すてきな意味が込められています。

なんだか元気が出ないとき、心が疲れていると感じるとき、

本を開いて、気になった言葉に触れてみてください。

◎忙しくてイライラしてしまう・・・・・・

「閑坐聴松風（かんざしてしょうふうをきく）」

忙しい毎日だからこそ、静かに坐り、心の声に耳を傾ける余裕を

◎なんで幸せになれないんだろう・・・・・・

「知足（ちそく）」

足るを知れば、幸せはすぐにやってきます

◎後悔ばかりで気持ちが落ち込む・・・・・・

「日々是好日（にちにちこれこうじつ）」

つらいことも過ぎれば好日に

※坐禅体験できるおすすめのお寺、坐禅の組み方も紹介します。

ざわついた心を落ち着かせ、自分らしい生き方を後押しする。禅語には、そのヒントがあります。物事をシンプルに捉える視点を持てば、悩みはすっかり消えていくでしょう。

まえがき〜「夜明け前」と「明けない夜はない」〜

　激動の時代の中で感じますことは、「夜明け前」が一番不気味で、不透明で、人を不安な気持ちにさせるということです。

まさに今が、夜明け前の一番苦しい時だと、様々な意味で感じます。

　禅語にいわく、「泉聲中夜後」(せんせいちゅうやののち)。

　意味は、大自然の中での水の音の声は、真夜中が過ぎた夜明け前が一番心に響くということです。

　つまり、今が夜明け前ならば、様々な心配が、自分の心に刺さることでしょう。

　自分の心に、心配事を響かせないように注意しましょう。

　その心配は、今はただ倍ほどに膨（ふく）らんでいるだけなのです。

　夜明け前、だからこそです。

　でも、太陽が出れば、すべての心配は霧散（むさん）していきます。

　今の不安な懸念の問題も、必ず解決策が出てきて、無難になっていくと希望しています。

　夜明け前の不安があるならば、「明けない夜はない」も言えるのです。

　だから、もし今が苦しくても、慌（あわ）てて死に急ぐようなことをしてはダメです。

　今は、ただ生きて行きましょう。

　それで良いと思います。

　本書では、いま悩んでおられる人へ、「悩みに対する対処法」「悩みから解放される生き方」を、禅の先達（せんだつ）からのメッセージ「禅語」の視点で書き下ろしてみました。

　「禅語」には、人の人生の明暗を分けるほどの真実の叡智（えいち）と真理があると思います。

　心を強く、明るく生き抜く参考にしていただければ幸いです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊勢白山道