お金や成功を手に入れるのに努力はいらない!　7つのメンタリズムであなたは劇的に変わる!　人の心を操るメンタリストDaiGoが自ら実践した、誰でも簡単に、なりたい自分に生まれ変わる、究極の心理法則を解説します。

プロローグ

楽しみながら自分を変えるポジティブ・チェンジとは？

STEP1

「なりたい自分」になるには頭も根拠も希望もいらない

ルール1　頭はいらない

ルール2　根拠はいらない

ルール3　希望はいらない

STEP2

人生が劇的に変わる！7つのスイッチ

スイッチ1　時間

スイッチ2　言葉

スイッチ3　友人

スイッチ4　モノ

スイッチ5　環境

スイッチ6　外見

スイッチ7　食事

STEP3　

潜在能力を最大限に引き出す！5週間トレーニング

第1週　A4の紙に自分を書き出す

第2週　「新しいこと日記」をつける

第3週　「めんどうくさい」を行動のサインにする

第4週　「超恥ずかしいこと」をやる

第5週　敵を利用する

エピローグ

あなたは、変わり続けることができる

"「あの人」の期待を満たすために生きてはいけないーー

【対人関係の悩み、人生の悩みを100%消し去る“勇気”の対話篇】

世界的にはフロイト、ユングと並ぶ心理学界の三大巨匠とされながら、日本国内では無名に近い存在のアルフレッド・アドラー。

「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、

対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、

現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。

本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、

哲学者と青年の対話篇形式によってその思想を解き明かしていきます。

著者は日本におけるアドラー心理学の第一人者(日本アドラー心理学会顧問)で、アドラーの著作も多数翻訳している岸見一郎氏と、

臨場感あふれるインタビュー原稿を得意とするライターの古賀史健氏。

対人関係に悩み、人生に悩むすべての人に贈る、「まったくあたらしい古典」です。

迷いが行動に変わる方程式。世界の一流機関が科学的に証明した、行動最適化マネジメント４５。成功確率はコイン投げで決めても一緒。

シリーズ累計7万6000部超！　『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』が待望のマンガ化！　周りの顔色を常にうかがってビクビクしている、他人の評価がきになってしょうがない…。そんな敏感すぎる人に向けて、たった7日間で自己肯定感をあげる方法をマンガとコラムで解説します。

人にすぐイライラしてしまう。

何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。

人の目が気になって自分を出せない。

気遣いばかりで疲れてしまう……

そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。

そして、その考え方に至る理由も。

表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。

本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。

本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。

毎日心がすり減って、しんどいですよね。

もう十分、あなたは頑張っています。

本当にお疲れさま。

あなたはそのままでいい。

何をしても何をしなくても、あなたの価値は変わりません。

人生の主役である自分を、どうか取り戻してください。

第1章　完璧主義がしんどい

・チェックシート「苦労する完璧主義の人の特徴」

・マンガ＆解説

イライラしやすい人／人が思い通りにならなくて腹が立つ人／強がりな人／いいところが見つけられない人　など

第2章　他人が気になってしんどい

・チェックシート　「自分がない、なくなる人の特徴」

・マンガ＆解説

気をつかいすぎる人／断らない、言わない人／人と比べて落ち込む人／自分の軸がない人　など

第3章　自分の考え方がしんどい

・チェックシート　「生きづらい人の特徴」

・マンガ＆解説

ゼロか1 0 0 か極端な人／愚痴や弱音を吐けない人／愚痴や弱音を吐けない人／「自分はこういう人間だ」と決めつけている人　など

第4章　しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある

・チェックシート　「不安な人がやってしまいがちな思考・行動」

・マンガ＆解説

依存する人／人を支配・コントロールする人／束縛・独占欲、執着が強い人／周りの目が気になる人　など

●コラム

心のバランスを改善する

欠点は直さなくてもいい

不安を落ち着かせる「手当て」の方法

空想で不安にならず、具体化する

自分との向き合い方

いっぱいいっぱいの日も、自分に自信がなくなった日も、ひとりになりたい日も…毎日変わる言葉とデザインで、マインドセット完了！

突然あらわれる怒り・妬み・孤独・怖気・心配・後悔ーあの人、あのこと、反応する心を休ませる。米国で１７年禅を指導した僧侶による、対人関係が変わるヒント。ブッダが見つけた、「今、ここ」を幸せに生きる方法。

人生で一番大切な力を一番簡単に手に入れる

仕事、人間関係、恋愛・結婚、子育て…人生は

この書き方で100%うまくいく！

15.7万部突破『自己肯定感の教科書』の著者が教える自己肯定感を高める実践版！

自己肯定感が高い人の人生は幸福であるといいます。

仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、

「何があっても大丈夫」と思える自己肯定感の高さが重要なのです。

ところが、心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意」と言います。

なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。

では、どうしたらいいのか？？

そのヒントが「高める」ではなく「高まる」

自分で高めようとしなくていい。自分以外の力で高めていくのがポイントです。

そして、そのためにいちばん効果的かつ簡単な方法が、「書く」ことなのです。

なぜ書くことが効果的か、

それは書き出す（自己表出）、文字にする（可視可）、目で確認する（記憶）ことが脳や潜在意識に働きかけるからです。

他の作業に比べて書くことは、脳に与える影響が圧倒的に違うと言います。

手書きをすることで、脳が何カ所も刺激を受け「これは重要な情報だ」と認識するのです。

また、書かれた言葉を目にすることでメタ認知や報酬系が働き、脳が本気モードに変わるのです。

さらに脳科学では、言葉にすることで無意識をコントロールすることができるといいます。

本書では、その効能を最大限に引き出す3ステップで書き方を紹介。

Step1 吐き出す（ネガティブな思い、願望を書き出す）

Step2 確認する（本当は嫌いなこと、やりたいことを知る）

Step3 上書きする（なりたい自分に自分を書き換える）

脳の性質を利用して、書くことで自己肯定感を高めていくのが本書の趣旨です。

毎日書くことで、無意識に働きかけ、低かった自己肯定感を書き換えていきます。

本書は精神力や努力論ではない、科学的な方法で自己肯定感を高めていく一冊です。

あなたの「弱さ」を「強み」に変える技術

「日本人はネガティブになりやすい」という遺伝子研究の結果が得られていると言ったら、あなたは驚くでしょうか？　それとも納得するでしょうか？

私たちは昔から、“謙虚”だとか“謙遜”を好み、そうあるように教育されてきました。国民性とも言えるこうした性質は、未だに根強く残っています。そして近年、自分のネガティブな面や、人間関係などのストレスを「見ないようにする」「気にしない」という風潮になってきています。しかし、本当にそれでいいのでしょうか。少し視点を変えるだけで、ずっとあなたが好きになれなかったその“弱み”が、一番の魅力になるかもしれないのにーー。

そこで本書では、ポジティブ心理学をベースにして、「ストレングス＝強み」とは何かを解説します。加えて、自分でさえも気づかなかった“強み”を見つけること・生かすことの助けになるような方法を紹介し、ワークや心理チェックも多く掲載。

ネガティブなあなたも、あなたの一部です。この一冊を読み終えた後、自分の「弱み」さえも「強み」に変えられる技術が身についているはず！

Chapter1:ポジティブとストレングス（強み）の関係

Chapter2:30のストレングス（強み）

Chapter3:ストレングスの活用と強化

Chapter4:ストレングスを生活に生かす

あなたはもっと、自分を大切にしていい。

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わたしたちは、「わたしなんて、だめだ」と思い込んでしまうことがあります。

知ってか知らずか心に傷を負い、周りに壁をつくったり、自分で自分を責めたりしているのです。

この状況から脱け出すためには、自分を慈しみ、大切にする必要があります。

それは、わがままなことでも、うぬぼれることでもありません。

自分を大切にする練習をすると、自己批判をしなくなります。

自己肯定感が高まり、どこにでも堂々と自分らしく出ていけます。

そのために、本書では、365日分の知恵とヒントを集めました。

名言、自己肯定の言葉、かんたんなアクティビティなどで、一歩一歩ちょっとずつ、「自分には居場所がある、愛される価値がある」と信じられるようになりましょう。

価値のない人など、どこにもいないのです。

発行部数22万部突破!

SNS・会社・友達…

ここにいない誰かからココロを守る64の考え方

Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ!

「これ私のことだ! 」

「肩の力がスッと抜けました」

「グダグダ悩み続けるのやめた! 」と共感の声多数

SNSからリアルな人間関係まで

現代社会の悩みを解決する

目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。

・嫌な人や苦手な人がいる

・理不尽な目にあって、忘れられない

・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう

・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる

・みんなにいい人を演じて疲れる

など…