自転車健康本！
健康志向が高まる昨今、自転車に目を向けてみたくないですか？「自転車健康本！」では、自転車がもたらす健康効果を描いた作品が詰まっています。日常生活に自転車を取り入れることで体力の向上、ストレス解消など、たくさんのメリットが発見できるはず！自転車に乗る楽しさを通じて自然と健康的なライフスタイルを手に入れることができるというメッセージも感じ取れますよ。また、初心者からベテランまで、さまざまなキャラクターが登場するので、自分もそうなりたいというモチベーションにつながります。自転車とライフスタイルの新たな発見を楽しんでみてくださいね。
『医師がすすめる 自転車・フィットネスバイク健康法』
| 作者 | 青山正洋 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 幻冬舎メディアコンサルティング |
| 発売日 | 2026年01月02日 |
『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』
キーワードは”疲れない”！ 通勤・通学・買い物を「自転車」にかえるだけでいいんです！
もちろん軽快車（ママチャリ）や電動アシスト付き自転車でも、体は変わります!
中年期から始まる筋力低下。そしてメタボリックシンドロームに起因する「糖尿病」「肥満」「循環器系のトラブル」……。
体質を改善しながら、筋力を鍛えるための最高のアイテム「自転車」。
その乗り方のコツや体への影響を、運動生理学の専門家が、さまざまなデータとともにより運動効果を高めるための自転車の乗り方のコツ、そして体質を改善するための自転車活用の目安をレクチャーします。
ウォーキングやランニング、筋トレなど、さまざまな健康法が提唱されています。そのなかにあって、なぜ「自転車」なのか？
そのヒミツは、自転車の構造と体の使い方、そして道路事情にあります。
★信号待ちでとまる：無意識のうちに運動に緩急をつける「インターバルトレーニング」が行えています。
★交差点でとまる：交差点は中央部が高くなっています。そのためスタートで自然に脚に負荷がかかります。
★ツラくないから続く：被験者のフィードバックでは、ジムなどのエアロバイクよりも、野外を走る自転車は、同じ運動量であっても爽快感を感じており、運動を長く持続できます。
自転車に乗るまえに、必読の書です！
| 作者 | 高石 鉄雄 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2023年10月19日 |
『60歳からはじめる 趣味の自転車』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 辰巳出版 |
| 発売日 | 2024年08月30日 |
そこにあるのは、ただ自転車をこぐだけの生活ではない。汗と涙と時には血を流しながら、自転車に乗る喜び、そしてそれを通して得る健康・健全な心身を描いた物語だ。ある意味、この作品は自転車愛好家だけでなく、健康志向の方々への新たな風をもたらします。誤解しないでほしい。単純に運動をお勧めしているだけではなく、人間の成長、友情、努力、絆など、自転車を通じて学べることは山ほどあります。
一緒に走ることの楽しさ、一人で走る孤独な喜び、風を切るスピード感、それぞれが教えてくれる価値観はとても深く、読むたびに新たな驚きと感動を与えてくれます。読み進むうちに、自転車の良さだけでなく、そこに込められた人間らしさ、生きることの美しさを感じられます。
また、絶妙のユーモラスさも持ち合わせており、笑いながらも胸に残る何かを感じる事ができます。自転車への熱い想い、さらに健康と自己向上への願望が溢れているからこそ、読み手の心を鷲掴みにするんです。これを読んでいると、自分も健康を求めて自転車に乗り出したくなる。そんな気持ちにさせてくれます。
それでは皆さんも、そのことを念頭に置いてこの作品と向き合ってみてください。強く生きることの美しさ、努力を重ねることの尊さを学び、自転車を通じて新たな健康の扉を開きましょう。それがこの素晴らしい作品に出会う一番のお楽しみかもしれませんよ。では、皆さんの自転車ライフが充実することをお祈りしております。
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