最新科学でメンタルを知る！　多数収録している「実践ワーク」でパフォーマンス改善！

これまでのメンタルの勉強をしたものの、うまくパフォーマンスにつなげられなかった選手や指導者の方々のために新しいメンタルの考え方や指導法を解説しています。また、本書に掲載しているワークを実践して、メンタルを変える最初の一歩を踏み出しましょう。

＜目次＞

Chapter1 脳とメンタルの関係

Chapter2 メンタルの特性を知る

Chapter3 メンタルは自分でコントロールできる

Chapter4 音楽がメンタル＆パフォーマンスを向上させる

Chapter5 いまさら聞けないメンタルのキホン

Chapter1 脳とメンタルの関係

Chapter2 メンタルの特性を知る

Chapter3 メンタルは自分でコントロールできる

Chapter4 音楽がメンタル＆パフォーマンスを向上させる

Chapter5 いまさら聞けないメンタルのキホン

■元準ミス日本の精神科医が日常で活かせるスポーツメンタルの極意を完全伝授

ここ一番という大舞台。大きな重圧がかかる中で、アスリートが全力を出し切り、結果を残す姿は感動を呼び起こします。

そんな素晴らしい光景は、日夜向上に励んできた“技術”や“体力”があってこそ成し遂げられるものですが、必ずしもそれだけで快心のパフォーマンスが出せるわけではありません。“心技体”と言われるように、メンタルも結果に大きく影響するものです。アスリートは技術と体力と同じように、「スポーツメンタル」も身につけておくことが望まれます。

そんな「スポーツメンタル」ですが、アスリートが力を発揮することに役立つばかりではありません。日常生活を送るうえでも役に立つものです。どんな大事な場面でも、きちんと実力を出せる人、たとえば、大事なプレゼンテーションを堂々とやりきる人ーーそんな人が誰でも1人や2人は思い浮かぶと思いますが、そういう人たちはスポーツメンタルで重視されることが自然と身についているから力を出せるのです。

大事な場面でも緊張せずに、いつも通りの力を出せたらいいですよね。

でも「自分には無理。メンタルが弱いから……」と諦めてしまっている人も少なくないと思います。

そんな人には、ぜひスポーツメンタルの極意を紹介した本書を読んでいただきたいです。

著者はかつて準ミス日本に輝き、医学生アイドルとしても活躍した精神科医・木村好珠先生。「大好きなサッカーに携わる仕事がしたい」という情熱を持って、早くから力を入れて取り組んできたスポーツメンタルのメソッドをまとめた初の著書です。

意識すれば、メンタルは変えていけるもの。そのための方法を、飾らない言葉でやさしく、わかりやすく教えてくれます。しかも「意外と簡単にできそう」と思ってもらえることばかり。パラリンピック競技でもあるブラインドサッカー日本代表をはじめ、レアル・マドリード・ファンデーション・フットボールアカデミー、北海道コンサドーレ札幌アカデミーなど数々のチームでメンタルアドバイザーを務めてきた経験から語られるメンタル育成術は、万人に役立つもので、誰でも日常生活に活かせるものです。

「ここ一番で力を出せるメンタルを手に入れたい」--そんな想いを叶えるヒントがギュッと詰まった1冊です。

「負に対する免疫を作るためには

どん底をともにすべきだ」 室伏広治

「怪我はチャンス」 本田圭佑

「苦しい時や、怒りがこみ上げてきた時に、

あえて笑顔を見せたらどうなるかな」 岡崎慎司

一流アスリートたちは、逆境をどう乗り越えてきたのか？

その言葉をもとに、メンタルを強くする具体的方法を徹底解説。

●不安でたまらないときには？

●自信をつけるためには？

●スランプを脱出するには？

●プレッシャーに強くなるためには？

アスリートはもちろん、スポーツ少年少女のパフォーマンスを高めたい親御さん、

アスリートの思考法を学びたいビジネスマンまで待望の書