◎「ほんの少し」でこんなに変わる！

同じ60歳でも、

なぜ「70代の脳の人」と「50代の脳の人」に分かれるのか？

脳の若さを決めるのは、遺伝ではなく「生活習慣」だった！

・脳を若く保つ最高の特効薬は知的好奇心

・先の不安は「考えるだけムダ」

・対面でグチを言い合える関係を大切に

・いくつになっても身なりに気を配る

食事、運動、睡眠、人間関係、趣味、働き方……

脳の加齢研究の第一人者が、最新の知見をもとに

脳にいい生活習慣を紹介！

50代、60代で取り組んでおけば、

「若々しい脳」が手に入る！

52歳でブレイクし、中高年の老いをネタに毒を吐いてきた漫談家も70代に突入。我が身の老いに直面するも、それすら「笑い」に昇華し、「できないことが増える毎日に孤軍奮闘。忙しくて寝る暇もない」と笑い飛ばす。人間観察を趣味としてきた著者は、長年、中高年を見続けてきた経験から「人生は70代で決まる」と断言する。その根拠は何なのか？　笑いの中に「老い」の知恵をちりばめた抱腹絶倒の一冊。

◎「70代の人生」を、ハツラツと充実させる本

人生100年時代と考えれば、

60代後半以降なんてまだまだ若造！？

とはいえ、「自分の人生も、あと何年？」と

ふと不安になることもあるでしょう。

本書は、そんな心配を吹き飛ばす具体的ノウハウが満載！

・「健康数値が悪い人」のほうが、じつは長生き？

・70歳過ぎたら「肉食男子・肉食女子」になる

・70代から「ぐっすり深く眠る」法

・「団塊の世代が元気」になれば「日本も元気」になる

食事や運動、睡眠といった生活習慣から夫婦関係や心のケアまで、

「これからの25年」を楽しく生きるヒントが盛りだくさん。

高齢者専門の精神科医として活躍する著者が、

わかりやすくアドバイス！

腸スッキリで筋肉ピンピン！食事の工夫で老いを超える！

カリスマ消化器専門医が、100年人生時代における「心身ともに健康で70歳の壁を越える」ための具体的方法を伝授。

本企画は、健康な腸が強い筋肉をつくることが医学的に立証されたことから始まっている。肌荒れから認知症、うつなどのメンタルの問題、そして肝臓や胃、腸といった臓器の疾患やがんにも「腸内細菌」が深く関わっていることがわかってきた。本書では筋肉の役割、筋肉と腸の連関から、カンタンな筋トレ、そして長寿をもたらす「酪酸菌（腸内細菌）」が増える食品までわかりやすく解説する。

はじめに　腸活と筋活のすすめ

第1章　筋肉量多いと健康力がアップ

第2章　筋肉が認知症も予防する

第3章　70代の老いを超える筋トレ・菌トレ

第4章　酪酸菌（腸内細菌）が長寿のもと

第5章　すべては腸と筋肉の連関につきる