◆Chapter1　憧れの国で忘れられない旅をする

◎フランシラ

・300年続く農園でハーブの香りに包まれる

・自分だけのブレンドでアロマオイルを作る

・湖の見える石の迷路で瞑想する　他

◎ラップランド

・神秘の絶景ダブルオーロラと出合う

・クーサモの7つ星のスモークサウナで汗をかく

・サウナ後の究極体験・アイススイミング

・犬ぞりで樹氷の森を駆け抜ける

・本場のサンタクロースに会いに行く　他

◆Chapter2　小さな町でとっておきを見つける

◎ロホヤ

・フィンランドの家庭でシナモンロール作りを習う

・朝食に欠かせないカレリアパイを作る

・ベリー＆きのこを摘みに森へお出かけ　他

◎ナーンタリ

・憧れのムーミン谷を訪ねに行く

・魅惑のムーミンルームに泊まる

・旧市街のおしゃれムーミンカフェでティータイム　他

◎トゥルク

・国内最古の城、トゥルク城を探検する

・17〜18世紀の職人の町へタイムトリップ

・美食の町トゥルクでよくばりランチを食べる

・復活礼拝堂で清らかな光を浴びる　他

◎ラウマ

・美しい木造建築と18世紀の暮らしに浸る

・伝統工芸のボビンレースに酔いしれる

・クマ好きにはたまらない人気カフェを訪ねる

・旧市街で犬の陶芸フィギュアを探す　他

◎タンペレ

・開放的な公衆サウナを存分に楽しむ

・最新のデザインサウナを体験する

・フィンランド一おいしいドーナツをほおばる

・ムーミン美術館で物語の世界に迷い込む　他

◆Chapter3　ヘルシンキをとことん楽しむ

・世界一の図書館Oodiを探索する

・最新美術館でアートな1日を過ごす

・ルート・ブリュックの作品に会いに行く

・トーベ・ヤンソンゆかりの場所を辿る

・アアルトスポットで北欧デザインを体感する

・猫カフェでとことんくつろぐ

・マリメッココーデのモーニングで気分を上げる　他

◆Chapter4　フィンランドの暮らしに触れる

・クリスマスマーケットでおとぎの国へ

・ヴィンテージマーケットでお宝探し

・フィンランド人のソウルフード「黒い食べもの」

・暮らしに寄り添うフィンランドデザインを取り入れる

・国獣のクマグッズを集める　他

◆Chapter5　エストニアのタリンへ小旅行に出かける

・絵本のようなタリン旧市街を見渡す

・ヨーロッパ最古の薬局で秘薬を手に入れる

・美しい活版印刷にうっとりする

・秋のお楽しみ、きのこ展を訪れる　他

予告なく内容変更の可能性もあります。

午後4時に帰って、有休100％取って、

わたしたち日本人より稼いでいるんですよね。

21世紀のヒントが山のようにある本です。

ーー出口治明氏推薦！

3年連続！2020年も幸福度世界1位！

34歳の女性首相誕生で注目のフィンランド！

日経新聞書評、朝日新聞書評、毎日新聞、ハフィントンポスト、東洋経済オンライン、プレジデントオンライン、現代ビジネスオンライン、ウートピ ほか多数の媒体で話題！

有休消化100％、1人あたりのGDP日本の1.25倍、在宅勤務3割、夏休みは1カ月。3年連続で幸福度1位となったフィンランドは、仕事も休みも大切にする。ヘルシンキ市は、ヨーロッパのシリコンバレーと呼ばれる一方で、2019年にワークライフバランスで世界1位となった。

効率よく働くためにもしっかり休むフィンランド人は、仕事も、家庭も、趣味も、勉強も、なんにでも貪欲。でも、睡眠は7時間半以上。やりたいことをやりつつも、「ゆとり」のあるフィンランド流の働き方＆生き方の秘訣を紐解きます。

目次（一部抜粋）

1　フィンランドはなぜ幸福度1位なのか

　・「ゆとり」に幸せを感じる

　・自分らしく生きていける国

　・ヨーロッパのシリコンバレー

2　フィンランドの効率のいい働き方

　・残業しないのが、できる人の証拠

　・エクササイズ休憩もある

　・コーヒー休憩は法律で決まっている

　・「よい会議」のための8つのルール

　・必ずしも会うことを重要視しない

3　フィンランドの心地いい働き方

　・肩書は関係ない

　・年齢や性別も関係ない

　・歓送迎会もコーヒーで

4　フィンランドの上手な休み方

　・土曜日はサウナの日

　・心置きなく休む工夫

　・休み明けにバリバリ働くフィンランド人

　・おすすめの休みの過ごし方

5　フィンランドのシンプルな考え方

・ノキアのCEOも「シス」に言及

　・職場でも、シンプルで心地いい服を

　・偏差値や学歴で判断しない

　・人間関係もシンプルで心地よく

　・コミュニケーションもシンプルに

6　フィンラドの貪欲な学び方

　・仕事とリンクする学び

　・2人に1人は、転職の際に新たな専門や学位を得ている

　・学びは、ピンチを乗り切るための最大の切り札

気づけばフィンランド人と結婚して、ヘルシンキで子どもまで産んでしまった。暮らしてみてわかった、ちゃっかり賢く、ざっくり楽しい、フィンランドの意外な一面。裸で大事な会議をしたり、いつでもどこでもソーセージを食べたり、人前で母乳をあげたり……。ちょっと不思議でなるほど納得。「かわいくない北欧」に笑いがこぼれる赤裸々エッセイ。

日本で「自分を自分たらしめていた」大切な要素。

そのひとつひとつに光を当てて、今いる場所で、少しずつ集めていこう。

●大反響『北欧こじらせ日記』シリーズ待望の第4巻！

●今回もオールカラー&読みやすい糸綴じ製本でまるっとお届け！

●全編オール書下ろし！コラムや写真で、フィンランドを楽しむコツやアイテムもたっぷり紹介！

シリーズ待望の第4弾！

失業からの起業で始まる移住2年目。

ようやく手にした「自分のペース」が生んだ、思わぬ副作用とは…？

北欧好きをこじらせた会社員が、寄り道だらけの人生で見つけた自分だけの夢の道。

それはまさかの…フィンランドで、寿司職人?

会社員生活の傍ら、寿司職人の修業を続け…

13年越しの夢をついに叶えて、2023年4月、ヘルシンキに移住した著者。

失業からの起業で始まる移住2年目。

ようやく手にした「人生の余白」が生んだ、思わぬ副作用とは…？

同僚も上司もいない。移住2年目、慣れの先に待っていたのは、まさかの「新しい孤独」だった。

新たな壁に七転八倒の笑って泣けるリアルライフエッセイ！

この場所でも、「自分のまま」でいられるように。何度学んで、何度忘れてしまっても、気づいたその日が最短のスタートラインだ。

※初版限定特典は「書き下ろし漫画＆フィンランド式ホットワインレシピデータ」です。そのほかの特典は随時お知らせ予定です。