本書の原作者、ケビン・クルーズは、成功している友人たちに時間管理のコツを聞いて回るうちに、ある共通点に気づく。それは、だれも“本に書かれているような方法”を口にしなかったことだ。そして判明した秘訣のひとつが「ＴｏＤｏリストを使わない」ということだった。そこで、彼はさらに多くの成功者たちへの接触を試み、調査を継続した。７人の億万長者、１３人のオリンピック選手、２９人のオールＡの学生、２３９人の起業家への取材から導き出された時間管理術は、いますぐ実行に移せる具体的なアイデアが満載。この習慣を身につければ、あなたもオーバーワークやプレッシャー抜きで生産性を高めることができる。

時間管理にまつわる多様なスキルを身につけることができるワークブック。「複数の仕事を同時進行できない」「苦手な仕事を先延ばししてしまう」「締め切りに間に合わない」といった問題を感じている方，より効率的に快適に仕事をしたいというどんな方にも適しています。個人で取り組みたい方にはもちろん，就労支援や復職支援のプログラムとしてグループで活用していただくのにもおすすめの一冊です。

限りある時間の中で効率よく結果を出すフレームワーク＝「ウェルビーイングスクラム」

有名で実績のある「時間管理術」や「タスク管理術」などを実践しても、「うまく使いこなせない」「どれが一番いいのか分からない」と、結局続かなかった経験はありませんか？　

本書の著者も、かつてはその一人でした。あらゆる方法を試しては挫折を繰り返し、この「タスク管理の結論」である【ウェルビーイングスクラム】に辿り着きました。

ウェルビーイングスクラムは、アメリカ企業の約58％が採用し、短期間で生産性を300％から最大800％に向上したアジャイル開発法のひとつ「スクラム」をベースに、「GTD（Getting Things Done）」「ポモドーロ・テクニック」「アイゼンハワー・マトリクス」「IF-THENプランニング」などの方法を掛け合わせた【1日15分でできる】最強のフレームワークです。ハーバード大学などの論文や書籍など50以上の文献に基づくこの方法は、仕事だけでなく日々の生活にも活かすことができます。

もう時間がないと嘆くことはありません。

限られた時間で目標やタスクを効率よく達成し、持続的な幸福（ウェルビーイング）を感じられる人生を送るために、この方法を取り入れてみてください。

Chapter1　人生の「時間」は、幸福に生きるために使う

Chapter2　代表的な5つのタスク管理法には限界がある

Chapter3　人生の羅針盤となる「人生計画書」を作る

Chapter4　頭の中をスッキリさせる「やりたいことリスト」を作る

Chapter5　夢を行動に変える「人生アクションリスト」を作る

Chapter6　週次活動計画「週次アクションリスト」を作る

Chapter7　日次活動計画「日次アクションリスト」を作る

Chapter8　成果を祝う「達成リスト」と仕組みを改善する「学びリスト」を作る

Chapter9　ウェルビーイングスクラムに適切なツール

Chapter10　ウェルビーイングスクラムを最小限で始める方法

Chapter11　ウェルビーイングスクラム応用編Q＆A