朝食を工夫するための5冊！
朝食に困っている方必見！今回ピックアップしたのは、朝食メニューをアップグレードするための5冊です。一冊目は、世界各国の朝食を紹介。アジアからヨーロッパまで、多彩な一日の始まりを楽しめます。次は、時間がない方向け。5分で作れるシンプルレシピが満載です。そして、素材へのこだわりを感じられる一冊。地元の食材を使ったレシピが目白押し！続いては、カラダに優しいヘルシー朝食。美容と健康に気をつけたい方は必読です。最後に、素敵な写真と共に味わう、ビジュアル重視の一冊。朝から気分が上がること間違いなしです！
『暮らしの図鑑 朝ごはん 魅惑の朝食・モーニング47×基礎知識×朝を楽しむ工夫と習慣20』
私たちの暮らしを形作る、さまざまなモノやコト。自分で選んだものは、日々をより豊かにしてくれます。「暮らしの図鑑」シリーズは、本当にいいものを取り入れ、自分らしい暮らしを送りたい人に向けた本です。使い方のアイデアや、選ぶことが楽しくなる基礎知識をグラフィカルにまとめました。お仕着せではない、私らしいモノ・コトの見つけ方のヒントが詰まった一冊です。
| 作者 | 朝時間.jp |
|---|---|
| 価格 | 2090円 + 税 |
| 発売元 | 翔泳社 |
| 発売日 | 2026年03月04日 |
『ハワイの朝食レシピBOOK = Hawaiian BREAKFAST RECIPE BOOK : わが家で楽しむカフェ・カイラのメニュー50』
| 作者 | カフェカイラ |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2016年02月 |
『アスリートのための朝食術 一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる』
学生アスリートの体づくり、パフォーマンスの向上に朝食は欠かせない!
「5分以内」「加熱なし」「電子レンジのみ」「包丁いらず」「オーブントースターのみ」こんなアイコンが各レシピについています。コンビニでも手に入る「野菜ミックス」や納豆パック、サバ缶なども使った、お手軽レシピが満載です。自炊経験のないアスリートもぜひ試してみてください。体の変化を実感するはず！
こんな方への書籍です
・一人暮らしで部活をする大学生
・料理初心者のアスリート
・スポーツをする中高生や学生を持つ家族
・スポーツ指導者
・一般のスポーツ愛好家
| 作者 | 田口 素子 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 女子栄養大学出版部 |
| 発売日 | 2020年04月28日 |
『おにぎりと味噌汁だけ - ほぼ10分で完成！ 食べて健康になる朝食献立 -』
朝食は「おにぎりと味噌汁だけ」でいい!!
最新の栄養学でも実証されている
おいしくて健康になれる朝食献立50日分を紹介!!
「おにぎりと味噌汁だけ」の朝食は…
❏10分ほどで作れるので、忙しい朝でもラク！
❏朝に必要な栄養が摂れる！
❏その日の気分や体調に合わせて選べる！
❏「免疫力UP」「脳の活性化」「ダイエット」などに効果あり！
などなど、いいことづくめ！
大人から子どもまで、朝食に悩んでいるすべての人におすすめです!!
■Chapter1 大人気！ 定番のおにぎりと味噌汁
鮭おにぎり＋ほうれん草バターの味噌汁
おかかしょうゆおにぎり＋丸ごとトマトの味噌汁
炒めツナおにぎり＋納豆とねぎの味噌汁 etc.
■Chapter2 元気になるおにぎりと味噌汁
焼きとうもろこしおにぎり＋石狩汁
たこ焼き風おにぎり＋玉ねぎとわかめの味噌汁
いわしの蒲焼きおにぎり＋とろろ味噌汁 etc.
■Chapter3 腸を整えるおにぎりと味噌汁
枝豆塩昆布おにぎり＋コーンクリーム味噌汁
きんぴらおにぎり＋豚肉と茄子の味噌汁
ブロッコリーおにぎり＋サムゲタン風味噌汁 etc.
■Chapter4 免疫力を上げるおにぎりと味噌汁
ねぎ味噌焼きおにぎり＋けんちん汁風味噌汁
ねぎチャーシューおにぎり＋カレーレモン味噌汁
ビビンパ風おにぎり＋にんにく味噌汁 etc.
■Chapter5 脳にいいおにぎりと味噌汁
肉味噌おにぎり＋レモン味噌汁
さばのおにぎり＋ゆずと里いもの味噌汁
納豆おにぎり＋キムチ豆乳味噌汁 etc.
■Chapter6 心を整えるおにぎりと味噌汁
とろけるチーズおにぎり＋ブイヤベース風味噌汁
鶏しょうがおにぎり＋台湾の豆乳スープ風味噌汁
かぼちゃおにぎり＋さきいかの味噌汁 etc.
| 作者 | 表 洋子/柴田 重信 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2022年04月27日 |
『ビジホの朝メシを語れるほど食べてみた 全国ビジネスホテル朝食図鑑』
セルフ海鮮丼はイクラ、カニ、甘エビ取り放題！実演焼き物コーナーに、海鮮やトウモロコシがズラリ！「ここビジホだよね？」と驚きつつ食べまくり、満腹でその日は仕事にならなかった。２４時間入れる温泉もあり、ビジネスで来たのにビジネスを忘れた。ビジホ選び最強のバイブル！
| 作者 | カベルナリア吉田 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | ユサブル |
| 発売日 | 2019年01月 |
それぞれ違った視点から、日常の一部である「朝食」を魅力的に描き出した5冊の作品たち。どれも登場人物たちの生活の一部として食事が描かれており、それがストーリーに深みを与えています。食事の描写は、それ自体が美味しそうであるだけでなく、キャラクターたちの心情や生活スタイル、時にはその人生哲学までを読み解く手がかりとなるのです。
広い意味での「食文化」をテーマにした作品は、読むだけでなく実際に作ってみたくなるレシピが盛りだくさんです。シンプルな食事からちょっとした特別な一皿まで、さまざまなアイデアが詰まっています。そしてそれらを読むことで、普段何気なく口にしている食事が、実はこんなにも奥深いものなのだと再認識させてくれます。
また、それぞれの作品は、「朝食」を通して、人間関係や生活環境、時には社会状況までが描かれています。「食べる」という行為がどれほど日常生活に深く関わっているかを実感させてくれるでしょう。ある作品では、朝食作りがコミュニケーションの一形態となり、関係性を築く役割を果たしています。また別の作品では、朝食を通じて個々の生活背景が浮かび上がってきます。
具体的には、どの作品を選ぶかは、あなたのライフスタイルや好みによるところが大きいでしょう。でも、どの作品も必ず何か新しい発見や共感を生み出してくれます。そして多くの場合、それはただ美味しそうな料理の描写だけでなく、食にまつわる深い意味や価値に気づかせてくれます。
朝食という日々の一部を豊かにするための5冊、ぜひ手にとって味わってみてください。きっと、新しい朝の楽しみ方、関わり方が見つかるはずです。本を読む喜びと、食べる喜びが一緒になる、そんな経験をぜひ味わってみてくださいね。
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