疲れた夜だって、おいしい本格カレーが食べたい！

南インド料理とミールスのブームに大きく貢献したエリックサウス（八重洲、紀尾井町、名古屋）、エリックサウスマサラダイナー（渋谷）の総料理長で、食をめぐるSNSでのつぶやきがたびたびバズることでも知られる稲田俊輔氏が、忙しいカレー好きに贈るレシピ集。

疲れた夜に、ご飯の支度をしないといけないのに全然時間がない夕方に、この一冊があれば、あっという間に本格的なインドカレーがだいたい15分でつくれてしまう！

カフェのメニュー開発、厨房でのまかないづくりにも役立つ一冊。

かんたんスパイスマジックで、いつもの食材が本格的インド料理に変身！家族にやさしいヘルシーメニューも満載し、日々の食卓にスパイスの香りあふれる決定版レシピ集。

著者の4冊目となるインド料理本。イギリス系インド人を夫にもち、結婚を機に移り住んだロンドンで習得した著者のインド料理は、伝統をふまえつつも現代的。私たちの嗜好にもよく合って、毎日の食卓に自然に取り込める。特に本書で心掛けたのは、少なめのオイルと限られたスパイスを使い、いかにおいしい料理を作るかということ。より多くの方に、インド料理を楽しんでもらいたいという著者の願いが込められている。料理はカレーや炒め物、ケバブやサモサ、タンドリーチキンといった人気メニューから、ちょっと通向きの南インド料理まで、幅広い読者を想定した内容。丁寧なプロセス写真付きでわかりやすい。

南の次は、西がくる！？

インドの西側に位置するラジャスタン州、グジャラート州、マハラシュトラ州、ゴア州の4州に的を絞った料理書である。

地理的、そして歴史的にさまざまな影響を受けて発展した西インドの料理は、実に多彩。

野菜も育たない砂漠地帯があるかと思えば、洪水に悩まされるモンスーン気候の地域もあるといった地理的な多様性。そして、中央アジアやポルトガルなど諸外国の影響。

それらは料理にも大きく反映され、魅力的な味わいを作り出している。

本格的なスパイス使いで再現した101品の料理を、その背後にある興味深いストーリーとともにお届けする。

「エリックサウス」稲田俊輔が本気で教える”インドカレーの教科書”。

南インド料理専門店「エリックサウス」の稲田俊輔総料理長が、

インドカレーに必要な技術の基礎をトコトン教える”インドカレーの教科書”。

作り方のプロセス写真を多用し、まるで動画のようにわかりやすくご紹介します。

チキンカレーやバターチキンなどおなじみのカレーから、インド各地のカレー、菜食カレー、

そして従来のレシピ本にほぼ載っていない”プロだけが知るベース”を使う

「レストランならではのカレー」。さらにバスマティライスやナン、ビリヤニ、

肉料理や野菜料理、デザートまで、インド料理の献立が楽しくなる56品です。

〇前書きに替えて　「カレーっていったいどんな料理なんだろう？」

〇はじめに　基本食材とその扱い方／インドカレーのスパイス／インドカレー 4つの基本テクニック／必須の道具、あると便利な道具

〇第一章　みんな大好き！　スタンダードなインドカレー

王道のチキンカレー／チキンキーママタル／本格バターチキンカレー／濃厚ラムマサラ／ベジタブルクルマ　など

〇第二章　よりディープに！　ローカルなインドカレー

ダールベースの作り方と展開料理／オクラのタマリンドカレー／ゴア風ポークビンダルー／ケララ風結婚式のフィッシュカレー　など

〇第三章　誰も知らないプロの技　レストランスタイルのインドカレー

オニオングレイヴィの作り方／シェフズチキンカレー／宮廷風ラムコルマ／ほうれん草とチーズのカレー　など

〇第四章　インド料理アラカルト

ハイデラバード式ラムビリヤニ／チャパティ／レモンチキンティッカ／キャベツのトーレン／ライタ／デザート　など

〇実録！最も理にかなったカレーの食べ方

「スパイスカレー」と「おかず」。基本ルールを説き明かすナイル式６７レシピ。

圧力鍋を使ったスパイスカレーのレシピ集

圧力鍋を使うことで、スパイスカレーをよりおいしく、より手軽に作ることができます。

圧力鍋を使うメリットは主に6つ。

1肉のうまみが短時間で出て、魚も骨まであっという間にほろほろになります。

2100℃以上で引き出せるホールスパイスの強い香りを短時間で引き出せます。

3圧力がかかれば弱火でよく、火加減を失敗しにくいです。

4素材は大きめに切ればOK。下ごしらえが楽です。

5少ない水分で調理できるから栄養を逃がしません。

6素材の旨みを引き出せるので、油も塩も少なくて済みます。

スパイスは約20種を使用。

ターメリック、クミン、コリアンダーチリペッパーの3種のパウダースパイスのほか、

香りをゆっくり引き出すホールスパイスや、最後に香りを引き立てるホールスパイスを使います。

スパイスを油で炒め、香りを油に移すテンパリングも駆使。

圧力鍋で作るスパイスカレーならではの異次元のおいしさをぜひ体験してみてください。

【目次】

〈第1章　肉のカレー〉

チキンシャクティ［ ココナッツ風味の手羽元カレー］／ほぐしチキンカレー

無水ハニーチキンカレー／ハリヤリチキンカレー［ グリーンペーストのチキンカレー ］

ポークビンダルー［ バルサミコ酢の豚肉カレー ］／タイ風ポークカレー

ふわふわ砂肝カレー／スリランカ風マトンカレー

ビーフコルマカレー［ まろやかな牛肉の白いカレー ］

ビーフハリーム［ 牛肉と豆・米の煮込みカレー］

〈第2章　魚介のカレー〉

南インド風さばカレー／いわしの骨ごとキーマカレー

柔らかいかカレー／小あじのスープカレー

鯛あらのコルマ［ まろやかな鯛あらのカレー］

さばのマスタードカレー／ダルタドカ［トゥールダルのカレー］　

ダルマカニ［ウラドダルとあずきのカレー］

ほうれん草のクットゥ［野菜と豆の南インドカレー］

カドゥアズキ［かぼちゃとあずきのカレー］

ダルスープカレー／夏のサンバル［夏野菜と豆のカレー］

冬のサンバル［冬野菜と豆のカレー］

〈第3章　米料理〉

米の炊き方（日本米／バスマティライス／玄米／ターメリックライス）

チキンビリヤニ／えびビリヤニ

ポンガル［バスマティライスとムングダルのおかゆ］

キチュリ［バスマティライスと赤レンズ豆のおかゆ］

〈第4章　絶品スパイスおかず〉

魯肉飯／スペアリブの麻辣煮／中華風豚の角煮

鶏肉としいたけの中華煮込み／手羽元の白ワイン煮

鶏肉といちじくのタジン／ピーマンの肉詰めスープ煮風

チキンミートボール／ぶりあらのターメリック煮

ぶりあらのターメリック汁

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横濱カレーミュージアムの初代名誉館長とスパイス使いの達人の最強タッグが贈る厳選、インドカレー３０種＆サイドメニューのレシピ集。