いつも機嫌がいい人の習慣が学べる本おすすめ6選｜感情に振り回されない整え方
あなたも「いつも機嫌がいい人」になりたいですか？それなら、是非この6冊を手に取ってみてくださいね。これらの本は、感情に振り回されずに豊かな心を保つ方法を教えてくれます。たとえば、心を整えるエクササイズ、晴れやかな気持ちを育むスキル、ネガティブな感情とどう向き合うかなど、様々な視点からアプローチしてくれますよ。感情は人間らしい生き方の一部。でも、それに振り回されてしまうと、なかなかうまくいかないもの。そんな時には、今回紹介する6冊にアドバイスを求めてみてください。きっと、あなたの心と生活に新たな風を吹き込んでくれるはずですよ。どんな状況でも心地よく過ごせるあなた自身に近づける一冊がきっと見つかるはず。ぜひ、試してみてくださいね。
『いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント』
自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。
ベストセラー作家が教える、幸せをつかむ過ごし方。
人を変えるのは、小さな習慣の力です。
私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。
この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小 さな習慣を集めてみました。
「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。
それは、ほんのちょっとしたこと。
この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。
今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか?
CHAPTER1 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣
CHAPTER2 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣
CHAPTER3 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣
CHAPTER4 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣
CHAPTER5 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣
CHAPTER6 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣
| 作者 | 有川真由美 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 毎日新聞出版 |
| 発売日 | 2019年11月08日 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『「機嫌がいい」というのは最強のビジネススキル』
| 作者 | 辻秀一 |
|---|---|
| 価格 | 1485円 + 税 |
| 発売元 | 日本実業出版社 |
| 発売日 | 2024年07月26日 |
『なぜあの人はいつも上機嫌なのか』
本書では、わたしの精神科医としての経験や自らの経験から、上機嫌になれるちょっとしたコツを並べてみました。
感情生活の見直しということです。
■感情コンディションの整え方。
■イヤな感情の消し方。
いわば感情トレーニングでもあります。
それらに習熟すれば、たいていの方は上機嫌になれるはずです。
これは精神科医としてさまざまな患者さんとおつき合いしているわたしの実感です。
もちろん、すべてがあなたに当てはまるとはいいません。
ただ、一つでもうまくいきそうなものがあれば、ぜひ試してみてください。
うまくいけばその体験があなたを上機嫌な人間にしてくれるはずです。（本書より）
＜目次＞
プロローグ 新しい「感情の世界」へ飛びだしてみよう
第1章 「流れに乗る」 まず“できた感〞をつかもう
第2章 「自分をごまかさない」 理屈で感情を操作してはいけない
第3章 「刺激を楽しむ」 さまざまな感情と出合う
第4章 「区切りをつける」 やることだけはやっておこう
第5章 「日々に愛情をもつ」 愛は感情の源泉です
第6章 「夢を語り合う」感情は若々しい！ 希望こそ上機嫌のカンフル剤
エピローグ できる人はなぜ朗らかで上機嫌なのか
| 作者 | 和田秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 968円 + 税 |
| 発売元 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年12月02日 |
『１万人の脳を見た名医がつきとめた 機嫌の強化書』
| 作者 | 加藤俊徳 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ＳＢクリエイティブ |
| 発売日 |
『ご機嫌な習慣』
| 作者 | 松浦弥太郎 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 中央公論新社 |
| 発売日 |
では、ここまで紹介した様々な作品を通じて、いつも機嫌がいい人の習慣や感情の整え方について学ぶことが出来たかと思います。
中には「こんなことでもいいのか？」とちょっと驚かれたポイントもあったのではないかと思いますが、実は極意はまさにそんな些細な日常の中にこそあるんですね。毎日の積み重ねが、あなたを明るく前向きな人間へと変えてくれるのです。
一方で、これらの本を読んだだけで一変するわけではないことも肝に銘じてください。ほとんどの人は他人の影響を受けやすい生き物で、ポジティブな習慣や感情の整え方を身につけるのも時間がかかるものです。また、人にはそれぞれ自分だけの「いやな気分を切り替える方法」や「心地いい気分を保つ方法」がありますから、その人その人に見つけて実践していくことが一番大切かもしれません。
それでも、これらの本が「常に良い気分を保ちたい！」「感情に振り回されなくなりたい！」と願うあなたの一助になれば、これほど嬉しいことはありません。この記事を読んだ皆さんが、よりポジティブで素敵な日々を過ごすきっかけになれば幸いです。
そして何より、あなたがあなた自身であること、そこに喜びと誇りを感じることが、心地よい毎日を過ごす大切な一歩になると思います。あなたらしさを大切にして、それがあなたの光になるように。それが、もし晴れ渡る日々を送る一番の秘訣なのかもしれませんね。どんな日も、どんな習慣も、素敵な笑顔と共に、あなたの毎日が輝きますように。これからも、いろいろな情報を通じてお手伝いができればと思います。最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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