本当の自分を知る本 おすすめ6選 見つけ方など
自分探しに一役買ってくれる、選りすぐりのおすすめ本6選をご紹介します。身近な気持ちから哲学的な視点まで、様々な角度から真実の自分に迫ります。中には対話形式で一緒に探究する作品もあり、読者の心に響く言葉で光明を探し出します。また、沈んだ心を浮かび上がらせ、明日への活力を与える一冊も。さらには、自己分析のヒントが隠された物語にもご注目ください。物語の主人公と一緒に旅することで、自分自身を見つめ直すきっかけになるはずです。その他、心の中に眠る本当の自分を見つけるための実践的なアドバイスが満載の一冊もピックアップ。自分らしさを再発見する旅、ぜひこの6冊とともに始めてみてください。
『「本当の自分」の見つけ方』
本書は、人生で避けられない「職場での軋轢」「家族との溝」「友人関係の気詰まり」など人間関係の日常の悩みをテーマに、実践的な解決の道筋を示します。周りの人を変えることは難しいことをしっかりと理解し、「自分を変える」ことに焦点を当てた書籍です。
他人を変えようとする従来のアプローチから離れ、まず自分の内側に目を向けることから始めます。漠然とした不安や悩みを「言語化」する技術、感情を「書く」ことで整理する方法など、すぐに実践できるテクニックが満載です。
本書で学べること
・モヤモヤした感情を明確な言葉に変換する技術
・ 心の負担を軽くする「書く」ワーク
・相手を変えずに関係性を改善する具体的メソッド
・自分らしい生き方を見つけるための実践ステップ
理論だけでなく、現実の悩みに即した対処法が見つかります。 自分を変えたい、でも具体的な方法がわからない……。そんなあなたの「前に進みたい」という思いに、確かな道標を示す一冊です。今日から始められる小さな変化が、きっと大きな転機となるはずです。
第1章：あなたは「いつからでも」「どこからでも」 「どんなときでも」変われる！
第2章：人間関係に「しんどい……」と思った時にやるべきこと
第3章：自分の「ものさし」をつくるために、「他人」を活用する方法
第4章：僕が僕を変えるためにできること
第5章：自分の「価値観」通りに生きてみよう！
| 作者 | ゆうた |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 総合法令出版 |
| 発売日 | 2025年05月13日 |
『「本当の自分」がわかる心理学 : すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある』
| 作者 | Stahl,Stefanie 繁田,香織 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2021年10月 |
『本当の自分を知る本 不安、迷い、執着から解放され、自由自在に生きるたったひとつの方法』
引き寄せのその先へ。願いを叶えることより大切なのは、自分は何者なのかを知ることーー自分を知ることで未来は選べる！「私は何のために生まれてきたか？」をスピリチュアル×科学で紐解く一冊です。
科学パートは、『あなたの夢を叶えもん』などが好調な、高橋宏和氏が解説！
PROLOGUE
CHAPTER0 あなたの正体とあるひとつの物語
CHAPTER1 仮想現実を生きる
この世界は仮想現実？
SCIENCE COLUMN1 この世界が仮想現実である理由
この世界を素粒子メガネで見てみると？
SCIENCE COLUMN2 17の素粒子と宇宙を構成する4つの力
エネルギー＝物質
SCIENCE COLUMN3 アインシュタインの「E＝mc2 」
SCIENCE COLUMN4 二重スリット実験
真空から宇宙が生まれた＝色即是空
SCIENCE COLUMN5 ヒッグス粒子って何？
ゼロの中の創造
見えているものはすべて過去
◆実在を感じるワーク
世界は神様がつくったのではない
CHAPTER2 個としての自分と全体としての自分
自分って何？
思考はどこからくるの？
無数にいる自分。どれが自分なのか？
「私はいない」と「私はすべて」
◆クイズ1あなたはどれでしょう？
◆クイズ2 あなたはどれでしょう？
魂と魂のシナリオ
◆魂のシナリオを知るワーク
未来は決まっているけど、決まっていない？
SCIENCE COLUMN6 パラレルワールド
アガスティアの葉のエピソード
引き寄せはどうして起こるのか？
自由意志はあるのか？
自分と他人
SCIENCE COLUMN7 特殊相対性理論における時間と空間
なぜ、未来が視える人がいるのか？
SCIENCE COLUMN8 宇宙は11次元構造？
CHAPTER3 仮想現実と自我からの解放
自我からの解放
自我を手放すとどうなるのか？
解脱することが苦しみからの解放の道
死と輪廻転生
すべては縁
今ここを生きる
夢から覚めるとどうなるのか？
不足のない生き方
安心しかない生き方
CHAPTER4 宇宙が生まれた秘密
どうしてこの夢が生まれたのか？
自分を知る旅
地球はどこにも向かっていない
永遠に続く宇宙
夢から覚めたくない
| 作者 | Amy Okudaira（奥平 亜美衣） |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2021年09月24日 |
『やっと本当の自分で生きられる』
| 作者 | 浅見,帆帆子,1977- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2021年08月 |
『本当の自分を取り戻して、一生ブレない幸せを手に入れる方法おしえてやんよ。』
中卒でミュージシャン、そしてホストクラブのオーナーという経歴を経て、月間プレビュー120万超えのブロ
グ「だまされない女の作り方」の管理人に。悲恋改善アドバイザーとして現場で何千人もの女性の恋愛、
人生の悩みに正面から向き合ってきた著者が贈る、究極の自己肯定感の高め方。
| 作者 | 藤本シゲユキ |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 廣済堂出版 |
| 発売日 | 2020年01月30日 |
『世界的瞑想家が教える 本当の自分に戻ってラクに生きる練習』
おしゃれ感度の高い業界人やビジネスマンらの支持を集める世界的瞑想家初の自己啓発書。必ずしあわせを手が入る練習方法を紹介。
| 作者 | ニーマル・ラージ・ギャワリ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2024年10月31日 |
それぞれの作品は、私たちが自分自身を理解するための貴重なツールになります。人は、一生の間にさまざまな役割を果たし、さまざまな人生の道を歩みます。それぞれの時々に、私たちは新しい自分を発見したり、過去の自分を再評価したりします。ですから、自分自身を探す旅は、実は無限であるといえるでしょう。私たちは進化し続ける生き物ですから、新しい自分を見つけることは、それ自体が魅力的で欠かせない存在であると私は思います。
この記事で紹介した作品は、自己探求の手続きをサポートするためのものです。それぞれが持っている深い洞察力や視点は、読む者に新たな視点を提供し、自分自身を考え、理解する新たな道筋を示してくれます。そして、もちろん、それぞれの物語は非常に楽しめるものばかりです。
最後に、自分を見つけることは簡単なことではないということを忘れないでください。だからといってそれが無価値な試みであるとは限りません。それはむしろ、私たちが成長し、進歩するために何よりも重要なことで、それを可能にする一つの手段が、素晴らしい小説や漫画を通して自分自身を反省し、自己理解を深めることができることです。
それぞれが自分自身の旅を楽しむことができるように、これらの作品があなたの冒険の一部となれば幸いです。読書を通じて、あなたの中にある未知なる自分を見つけましょう。それは驚くべき発見になることでしょう。この記事があなたの探求の手助けになれば、これ以上の喜びはありません。どうぞ、素晴らしい自己探求の旅をお楽しみください。
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