肌がきれいな人の習慣がわかる本おすすめ6選｜スキンケア迷子を終わらせる
お肌の悩み、解決できていますか？スキンケアは迷宮入りのように混乱することも多いですよね。そんな時に役立つのが、肌がきれいな人の習慣が学べる本たちです。そこで今回は、こんな本たちをおすすめ6選でご紹介します。1冊目は毎日のルーティンを大切にするあるモデルの秘訣が学べる1冊、2冊目は食事に着目した美肌への第一歩を教えてくれます。さらに、3冊目では、美肌の大敵ストレスとの上手な付き合い方を、4冊目はお肌との向き合い方を具体的に示してくれます。最後の2冊は科学的アプローチから美肌を解き明かしてくれる本です。肌に悩んでいるすべての人におすすめします。
『スキンケアの科学 : 科学的に正しい皮膚の話』
| 作者 | 平山,令明,1948- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2025年11月 |
『図解スキンケア = SKIN CARE WITH ILLUSTRATIONS : 正しいスキンケアから皮膚病治療へ』
| 作者 | 野村,有子,1961- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 南江堂 |
| 発売日 | 2025年05月 |
『No.1おしゃれ ヘアメイク&スキンケアLesson』
クラスで大人気のおしゃれ女子をめざす！
「あなた」という素材の魅力を活かして輝く方法がわかれば、
自分をもっと好きになる。毎日がもっと楽しくなる。
全編ふりがなつき。マンガ、イラスト、読み物でわかる！
メイク、ネイル、ヘアアレンジ、スキンケア、トータルコーディネートなど、
おしゃれへの興味がとまらない
小学生女子が知りたい基本とコツ、
メイクをするときのお約束をまとめた1冊です。
★大人女子が注目する「パーソナルカラー」から見つける、
自分に似合うメイクカラー、ネイルカラー、ファッション。
★時間がない朝にも、まとまらない雨の日も、帽子をかぶった体育の授業後にも！
自分でできちゃう、かわいいヘアアレンジ。
★基本の道具だけで難しいテクニックは不要！
ポイントメイクやネイルを、ステップで紹介。
★おしゃれの基本は、お肌から！
皮膚科医 友利新先生監修。メイク落とし、スキンケア、
紫外線・乾燥・摩擦からお肌を守る方法などを紹介。
「子どものメイクに心配はあるけれど、おしゃれへの興味を止められない」
「メイクをするなら、正しいオフやスキンケアの方法も知っておいてほしい」
「どうせなら、メイクの基本を学んで上手につきあってほしい」
といったママパパの気持ちにもこたえる本です。
ヘアメイクの章監修 このみ
女子小学生（JS）No.1ファッション誌『ニコ☆プチ』、女子中学生雑誌No.1雑誌「nicola（ニコラ）」（ともに新潮社）などで、多くの小学生、中学生のヘアメイクを担当。
スキンケアの章監修 友利新
医師(内科・皮膚科)。沖縄県宮古島出身。東京女子医科大学卒業。同大学病院の内科勤務を経て皮膚科へ転科。現在は、都内のクリニックに勤務する傍ら、医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きるための啓蒙活動を雑誌、TV、SNSなどで幅広く展開。2020年3月よりスタートしたYouTubeはチャンネル登録者数166万人を超える。子育て応援・ママ応援大使。3児の母。
| 作者 | このみ/友利 新 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2025年09月12日 |
『スキンケアガイドブック』
褥瘡、スキンーテア、IAD（失禁関連皮膚障害）など、さまざまなスキントラブルに対する科学的なケア方法を網羅。前半の基礎編では、皮膚の構造から皮膚徴候についての解説と、一般臨床で見られる皮膚疾患を取り上げ、後半の実践編では、高齢者、低出生体重児、糖尿病、透析、がん患者、術後などハイリスク患者のスキンケア、そして褥瘡、スキンーテア、IAD、足病など状態・状況別のスキンケアについて解説。新たに学会で認定を開始する、「臨床スキンケア看護師」の養成テキスト
| 作者 | 一般社団法人 日本創傷・オストミー・失禁管理学会 |
|---|---|
| 価格 | 3850円 + 税 |
| 発売元 | 照林社 |
| 発売日 | 2017年04月28日 |
『皮膚科専門医が教える メンズスキンケア パーフェクトガイド』
■男性にもスキンケアが求められる時代に皮膚科専門医が正しい知識を伝授
あなたは正しいスキンケアの知識を持っていますか？
これからは男性にもスキンケアが必要な時代。スキンケアは単に見た目をアップさせるだけでなく、「自分磨き」にもなります。肌の調子が整うことで、満足感を得られれば、それは自信にもつながります。
しかし、せっかく興味を持ってスキンケアを始めても、医学的に誤ったやり方をしていたら、十分な効果を引き出すことができず、非常にもったいないことです。正しいスキンケアとは自分が持っている肌本来の力を最大限に引き出すことがポイント。何でもやみくもにやればいいというわけではありませんが、男性の場合、スキンケアについて学ぶ機会がないために、自己流のスキンケアを行っている人も少なくないと思います。
スキンケアは筋トレのように、正しく行えば必ず結果がついてくるもの。メンズ美容の市場は右肩上がりに成長しており、今後メンズスキンケアがますます一般的になっていく中で、誤った情報に惑わされず、正しい知識に基づいて、正しいスキンケアを行うことは非常に重要なことです。
そこで、男性が知っておきたいスキンケアの知識をまとめた1冊が誕生しました。本書では、皮膚科専門医が医学的な見地から、男性が直面するスキンケアの悩みについて、やさしく丁寧に解説。これを読めば、「何が正しいのか」「何をするべきなのか」がわかります。男性が正しくスキンケアを行うために、バイブルとなる1冊です。
| 作者 | 小林 智子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 株式会社法研 |
| 発売日 | 2020年06月11日 |
『最短で美肌になるために知っておきたい スキンケア大全』
はじめまして。すみしょうと申します。
普段は化粧品を実際に使ってみてのレビューや、個々の商品に含まれる成分についての解説をSNS やYouTubeで発信しています。
インターネットやSNS の発達で、化粧品や美容に関する情報がたくさん手に入るようになりました。
しかし、中には誇大広告のようなものや、根拠に乏しい話もあり、合理的な判断が難しくなっているように感じます。
本書では私の化粧品の処方開発や製造、薬事業務の経験をもとに、
化粧品成分の働き、科学的根拠を中心としたスキンケアの方法、
あまり知られていない化粧品の真実をお伝えしていきます。
「これを読むだけで肌が劇的に変わるすみしょうメソッド！」ではありませんが、
できるだけ中立に科学的に、そして難しすぎないように情報をまとめています。
この本を読んで、少しだけ自分の肌について知ることができたり、
日ごろのスキンケアを見直したり、適切な成分が配合された化粧品を手に取ることで
小さくても美肌に近づく一歩を踏み出してもらえると嬉しいです。
あなたの化粧品選びの参考になりますように。
（本文、はじめにより抜粋）
1章 みんなが知りたい本当のスキンケア
2章 洗顔は美肌への近道！
3章 「保湿」はとにかくとっても大事
4章 日焼け止めでお肌を守る！
5章 お悩み別の美容と成分
6章 化粧品開発のウラ話
※カバー画像は仮の画像です。
1章 みんなが知りたい本当のスキンケア
2章 洗顔は美肌への近道！
3章 「保湿」はとにかくとっても大事
4章 日焼け止めでお肌を守る！
5章 お悩み別の美容と成分
6章 化粧品開発のウラ話
| 作者 | すみしょう |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年04月28日 |
今回は、肌がきれいな人の習慣が学べる、おすすめの6冊を紹介させていただきました。スキンケアの基礎知識から、見落としがちなライフスタイルの紹介まで、どの作品も読んで損はない内容ばかりです。
面倒臭がりな方や、「何をしたらいいのかわからない！」という方には、スキンケアの基本をわかりやすく解説した本がピッタリ。一方、すでに基本的なスキンケアは行っているけれど、なかなか肌の調子が上がらないという方には、食生活や睡眠、ストレス管理といったライフスタイル全体を見直すためのガイドブックがお勧めです。
もちろん、読んだからといってすぐに劇的な変化が訪れるわけではありません。でも、きちんと知識を身につけ、それを日々の生活に取り入れることで、少しずつでも変化が訪れるはず。たとえば、毎日の洗顔がちょっとしたスキンケアの時間に変わったり、食事の選び方が少し変わったり…。些細なことかもしれませんが、その積み重ねがあなたの肌を変えていきます。
何事も続けることが大切です。すぐに結果が出なくても、焦らず自分のペースでいいんです。まずは、自分の肌と向き合うことから始めてみてください。
以上、皆様の素敵なスキンケアライフの一助になれば嬉しいです。次回もまた、おすすめの作品を紹介させていただきますので、どうぞお楽しみに。それでは、美しい肌づくりを、心から応援しています。
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