肌がきれいな人の習慣がわかる本おすすめ6選|スキンケア迷子を終わらせる
お肌の悩み、解決できていますか?スキンケアは迷宮入りのように混乱することも多いですよね。そんな時に役立つのが、肌がきれいな人の習慣が学べる本たちです。そこで今回は、こんな本たちをおすすめ6選でご紹介します。1冊目は毎日のルーティンを大切にするあるモデルの秘訣が学べる1冊、2冊目は食事に着目した美肌への第一歩を教えてくれます。さらに、3冊目では、美肌の大敵ストレスとの上手な付き合い方を、4冊目はお肌との向き合い方を具体的に示してくれます。最後の2冊は科学的アプローチから美肌を解き明かしてくれる本です。肌に悩んでいるすべての人におすすめします。
『スキンケアの科学 科学的に正しい皮膚の話』
毎年強くなる紫外線ーー。
もはや男女ともにスキンケアが重要な時代に。
ベテラン化学者が科学的に記述した
「本当に正しいスキンケア」とは?
化学成分の働きを知ることで
「本当に良いスキンケア」がわかる!
「適切なスキンケアを行うためには、肌の構造と働き、肌の様々な問題の原因およびそれらの問題を解決する化粧品の働きについて科学的な知識を得ることが前提です。スキンケア化粧品は化学物質ですので、大げさに言えばスキンケアとは化学物質を扱うことです。本書は、知識をコンパクトにまとめ、これまで肌の仕組みそしてスキンケア化粧品の何たるかをあまり知らなかった読者が賢いスキンケアを行えるお手伝いをするために作られました」
(「はじめに」より一部要約)
1章 スキンケアとは何か
・皮膚は最大の臓器
・化粧品の成分は化学物質
2章 皮膚の構造と働き
・皮膚は三層構造
・角層内で作られる天然保湿因子
・真皮を構成するコラーゲンやヒアルロン酸
3章 肌を傷める色々な原因
・外因性老化「最大の敵」
・本当は怖いメイラード反応
4章 様々な肌の悩み
・紫外線の影響で増加した酵素が病気を引き起こす
・メラニンと電子と光の関係
5章 スキンケアの流れと化粧品
・化粧品と医薬品のあいだ
・化粧品の成分表示は難しい?
6章 化粧品の科学 「洗浄・整肌・保護」編
・界面活性剤の種類と特徴
・クレンジングによる転相
・なぜ入浴後の肌は危険なのか?
・柔軟剤のエモリエント(皮膚軟化剤)
7章 化粧品の科学 「アンチエイジング・美白」編
・肌の大敵フリーラジカルを防ぐアスコルビン酸
・細胞の若返りをはかるメカニズム
・ナイアシンアミドには美白効果も
・サンスクリーンの効果的な使い方とは
8章 スキンケア化粧品の上手な活用法
・「天然成分は安全」という大きな誤解
・スキンケアの未来ーーテーラーメイド・スキンケア
ほか
| 作者 | 平山 令明 |
|---|---|
| 価格 | 1210円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2025年11月20日 |
『図解スキンケア = SKIN CARE WITH ILLUSTRATIONS : 正しいスキンケアから皮膚病治療へ』
| 作者 | 野村,有子,1961- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 南江堂 |
| 発売日 | 2025年05月 |
『No.1おしゃれ ヘアメイク&スキンケアLesson』
| 作者 | このみ 友利新 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 |
『スキンケアガイドブック : オールカラー』
| 作者 | 日本創傷オストミー失禁管理学会 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 照林社 |
| 発売日 | 2017年05月 |
『皮膚科専門医が教える メンズスキンケア パーフェクトガイド』
■男性にもスキンケアが求められる時代に皮膚科専門医が正しい知識を伝授
あなたは正しいスキンケアの知識を持っていますか?
これからは男性にもスキンケアが必要な時代。スキンケアは単に見た目をアップさせるだけでなく、「自分磨き」にもなります。肌の調子が整うことで、満足感を得られれば、それは自信にもつながります。
しかし、せっかく興味を持ってスキンケアを始めても、医学的に誤ったやり方をしていたら、十分な効果を引き出すことができず、非常にもったいないことです。正しいスキンケアとは自分が持っている肌本来の力を最大限に引き出すことがポイント。何でもやみくもにやればいいというわけではありませんが、男性の場合、スキンケアについて学ぶ機会がないために、自己流のスキンケアを行っている人も少なくないと思います。
スキンケアは筋トレのように、正しく行えば必ず結果がついてくるもの。メンズ美容の市場は右肩上がりに成長しており、今後メンズスキンケアがますます一般的になっていく中で、誤った情報に惑わされず、正しい知識に基づいて、正しいスキンケアを行うことは非常に重要なことです。
そこで、男性が知っておきたいスキンケアの知識をまとめた1冊が誕生しました。本書では、皮膚科専門医が医学的な見地から、男性が直面するスキンケアの悩みについて、やさしく丁寧に解説。これを読めば、「何が正しいのか」「何をするべきなのか」がわかります。男性が正しくスキンケアを行うために、バイブルとなる1冊です。
| 作者 | 小林智子/著 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 株式会社法研 |
| 発売日 | 2020年06月11日 |
『最短で美肌になるために知っておきたいスキンケア大全 : コスパよく』
| 作者 | すみしょう,1986- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2021年04月 |
今回は、肌がきれいな人の習慣が学べる、おすすめの6冊を紹介させていただきました。スキンケアの基礎知識から、見落としがちなライフスタイルの紹介まで、どの作品も読んで損はない内容ばかりです。
面倒臭がりな方や、「何をしたらいいのかわからない!」という方には、スキンケアの基本をわかりやすく解説した本がピッタリ。一方、すでに基本的なスキンケアは行っているけれど、なかなか肌の調子が上がらないという方には、食生活や睡眠、ストレス管理といったライフスタイル全体を見直すためのガイドブックがお勧めです。
もちろん、読んだからといってすぐに劇的な変化が訪れるわけではありません。でも、きちんと知識を身につけ、それを日々の生活に取り入れることで、少しずつでも変化が訪れるはず。たとえば、毎日の洗顔がちょっとしたスキンケアの時間に変わったり、食事の選び方が少し変わったり…。些細なことかもしれませんが、その積み重ねがあなたの肌を変えていきます。
何事も続けることが大切です。すぐに結果が出なくても、焦らず自分のペースでいいんです。まずは、自分の肌と向き合うことから始めてみてください。
以上、皆様の素敵なスキンケアライフの一助になれば嬉しいです。次回もまた、おすすめの作品を紹介させていただきますので、どうぞお楽しみに。それでは、美しい肌づくりを、心から応援しています。
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