別れを引きずらない本おすすめ5選|失恋の痛みを“自分の力”に変える方法
先ずは、恋人との日々を惜しんでしまう気持ちを、主人公の成長と共に揺さぶる小説から。失恋直後の繊細な気持ちをナチュラルに描きつつ、自立した主人公が失恋を乗り越えていく姿が、読むあなたにも勇気をくれるはず。
次に、痛みを分け合える友情の大切さを描いた作品。友達がいることで、悲しみを抱え込み過ぎずに済む…そんなメッセージが込められていて、心温まります。
理不尽な出来事に立ち向かう主人公の物語もおすすめ。こちらは、別れが生じた原因を、自己否定ではなく他の視点から捉えられるように導いてくれます。
また、失恋後の自己変革を描いた作品も必見。自分を変えることで、失恋の痛みを超える力に変えます。
最後は、失恋を機に新たな人生の扉を開く物語。別れの後に必ず明るい未来が待っていると、失恋を乗り越える希望をくれるでしょう。
『別れに苦しむ、あなたへ。 失恋、離婚、死別の処方箋』
ツイッターフォロワー17万人超!
パートナーの死を乗り越えた精神科医が経験をシェア。
「もう戻らない人をいまも好き。それがあなたの良さでもあるの」
大切な人を失う。大切な人と別れる。大切な人がもう戻らない。もう会えない。そういうことは誰にでも起こり得る。--失恋、離婚、死別など、“大切な人との別れ”に苦しむ人は、喪失のなかで日々をどう過ごし、気持ちを回復させていくのが適切か。
死別でパートナーを失い、自らも心身のバランスを崩しかけた精神科医が、自分の人生を取り戻し、幸せを実感できるようになるまでのプロセスを綴る。知識として「立ち直りの過程」を知っておくことが、苦しみの渦中では救いとなる。永遠に続くと感じられる絶望にも必ず終わりがある、とわかるからだ。
本書では“究極の別れ”である「死別」を受け入れていく過程を、「失恋」や「離婚」など、“別れ”全般に広く応用しながら取り上げる。多数のケーススタディーとともに、すぐに実践できるワークも収録。
はじめに: 大丈夫、いま苦しくても、きっと元気になれるから
Prologue: 突然の訃報
第1章: あの人を失った。そして……。--あなたに起きる異変のプロセス
第2章: 精神科医として診てきたことーー別れのケーススタディー
第3章: 苦しみから抜けるためにできることーー精神科医からのアドバイス
Epilogue: ジョセフィーヌへの手紙
おわりに: 別れを受け入れたとき、新しい自分に出会える
| 作者 | 精神科医Tomy |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | CCCメディアハウス |
| 発売日 | 2020年07月02日 |
『失恋のおくすり』
| 作者 | バンビス・スノーフラワー/中村華奈/パンローリング株式会社 |
|---|---|
| 価格 | 2000円 + 税 |
| 発売元 | パンローリング株式会社 |
| 発売日 |
『失恋のトリセツ: 失恋したって大丈夫! 誰にでもできる簡単な心の癒やし方 & 「好き」の魔法から自由になる考え方 (めざまし文庫)』
| 作者 | 山岡総一郎 |
|---|---|
| 価格 | 99円 + 税 |
| 発売元 | めざまし文庫 |
| 発売日 | 2023年02月22日 |
『失恋から立ち直る脳の使い方: 忘れようとしない、今に集中する「回復の心理メソッド」 (ITA-NET出版)』
| 作者 | 舘 智彦/ITA-NET出版 |
|---|---|
| 価格 | 1250円 + 税 |
| 発売元 | |
| 発売日 | 2025年12月09日 |
『34歳初めての失恋から立ち直るまでの記録 (コミックエッセイ)』
| 作者 | みくるべ |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2024年05月31日 |
それでは、今回は「別れを引きずらない本おすすめ5選」をご紹介しました。これらの作品を通して、私たちは失恋の痛みというものを自分の力に変える方法について考える機会を得ることができます。また、ストーリーの中に生きるキャラクターたちの姿から、自分自身の状況や感情を見つめ直すきっかけを見つけることができるかもしれません。
それぞれの作品が描く「別れ」や「失恋」の痛みは、けっして持ち主だけのものではありません。皆さんが今回ご紹介した本を手に取った際に、自分だけでなく他人や社会全体が抱える「失恋」の悩みや感情について考えるきっかけになれば幸いです。
さて、失恋は誰しもが経験する避けられないつらさですが、そのつらさを乗り越える力は、一体どこからくるのでしょうか。それは、自分自身の中にある「強さ」であり、そして周りの人々や作品から学ぶ「知恵」だと思います。
私たちは物語を通して、そして文字を通して感情を共有することができます。その経験が、私たち自身の力になります。読書を通じて、自分自身の感情を見つめ直し、新たな一歩を踏み出すことができるのではないでしょうか。
失恋は、辛いものである一方で、新たな自分自身と出会う機会でもあります。失恋の痛みを抱えながらも、これらの作品を手に取った皆さんが、自分自身を見つめ直し、再び前を向いて歩き出す「力」を得ることができることを心から応援しています。
今回ご紹介した作品が、その一助となれば何よりです。今日もお読みいただき、ありがとうございました。また次回をお楽しみに。
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