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ススメ
本書は、ドーパミンという脳内物質に焦点を当て、私たちの行動や習慣を科学的に解き明かしています。
特に印象に残ったのは、ドーパミンが習慣形成に深く関わっているという点です。私は長年、ダイエットで挫折ばかりしていましたが、その原因がドーパミンにあったことに気づかされました。
甘いものや高カロリーな食品を摂取すると、一時的にドーパミンが分泌されて、快感を得るため、ついつい同じ行動を繰り返していたのですね。
本書では、ドーパミンを効果的にコントロールする方法も紹介されています。
例えば、目標を小さなステップに分解して達成感を味わうとか、新しいことを学ぶとか、運動をするなど、様々な方法が提案されています。
これらの方法を実践することで、ドーパミンを健康的に分泌させ、より良い習慣を身につけることができるようになるそうです。
興味がある方は、ぜひ、お試しください。
