漫画・装丁画：ウラモトユウコ

これまでアドラー心理学は、ビジネスや子育てにおいて大人向けにその考え方が紹介されてきました。

しかし、不登校の子が増え続け、子どもたちの自己肯定感や意欲の低さが問題視されている今、その理論と実践を本当に必要としているのは、10代の子どもたちなのではないでしょうか。

本書では、40年以上さまざまな形でアドラーの教えを普及してきたアドラー心理学カウンセリング指導者の岩井俊憲氏が、10代の人生を力強く生き抜くための考え方と具体的な方法を解説します。

本書は、「自信」がテーマ。「自信」とは、「自分を信頼すること」。

「勉強」「部活」「学校生活」「進路の選択」などを題材に、アドラー心理学の「劣等感」「性格」「目的論」「自己決定論」などを解説。

自分に自信をもって、新しいことに挑戦するメンタルを育む思考方法と実践方法を紹介します。

ーたとえば「劣等感」。

特に10代では自己否定につながる重大なテーマですが、アドラーは、「劣等感は自分の理想がある証拠」と尊重します。その感情をもった「原因」ではなく「目的」が重要（「目的論」）で、過去は変わらないが、それをどうとらえ、活かしていくかは自分次第だ、と激励します（「自己決定論」）。

さらに、「頭がいいとはどういうことか」「性格の成り立ち」「自分らしさとは何か」「人生の目標とは何か」など、アドラー心理学のエッセンスを伝え、10代読者の悩みに寄り添います。

小学校5年生から読めるルビ付き。

■目次抜粋

第1章　「知性」って何？

「勉強ができる」と「頭がいい」の違いって何？

「学校」の役割とは？　行かなくてもいい？

勉強は何のためにするもの？

「テスト」「受験」は何のためにあるの？

一番いい勉強法とは？　自分が得意な学び方を知る

第2章　性格は変えられないの？

普段の顔は「パーソナリティ」という名の仮面

親の性格は子どもに「遺伝」するの？

性格形成への影響が大きい「家族価値」と「家族の雰囲気」

きょうだいで性格が異なるのは「誕生順位」のせい!?

第3章　「自分らしさ」のみがき方

「個性的な人」「協調性のある人」どちらがいい？

内向的な性格を外交的に変えることはできる？

人によって態度を変える。これって正しいこと？

第4章　劣等感との付き合い方

劣等感はないほうがいいの？

どうしても自分に自信をもてないのはなぜ？

「頭がいい」「スポーツができる」友だちに嫉妬してしまう

第5章 人生のシナリオの描き方

自分の人生の「本当の目標」を知るにはどうしたらいい？

前に進みたいのに勇気がくじけてしまう場合、どうしたらいい？

人生の壁にぶち当たったらどうしたらいい？

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「アドラー心理学は、心理的には健常だが、ちょっとした仕事の失敗や人間関係のこじれなどが原因で、心が疲れてしまった普通の働く人のための心理学」。そう語る著者が、アドラー心理学を理解し、悩みに寄り添って実践しやすいよう５つの基本＆８つの習慣にまとめた一冊。

「もう、こんな関係性から抜け出したい」「なんでわかってくれないの」「いつも自分ばかり我慢してしまう」……

パートナー、親子、友人、同僚や上司・部下、ママ友など、関わり続けなければならない身近な相手との人間関係は難しいもの。

「たとえ出口が見えないような問題でも、アドラー心理学にあてはめれば光が必ず見えてきます。なんとかなるものですよ」（著者）

本書はさまざまな問題が持ち込まれるカウンセリングの現場から、アドラー流にちょっと見直してみることで、気持ちがずいぶんラクになっていった事例を見ていきます。

たとえ、相手の考えや行動が変わらなくても、

「反応せずに対応する」

「自分と相手の『物語』を上書きする」

「心の声で反撃してスッキリ」……でOK。

同じような悩みがあった人がどうやって解決していったのか──そんな「心の道のり」が読める人間関係をきれいに解決するガイドブックです。