一流の音楽家がこぞって大切にしているのは「基本」だった！　毎日上達し続けるために必要不可欠な楽器演奏の「基本」を、第一線に立つ演奏家たちが丁寧に解説。大切な「基本」だから、入門者から役に立つ。上質な「基本」だから、中上級者でも新たな世界が拓けてくる。芯のある「基本」だから、毎日の練習が「上達」の繰り返しに生まれ変わる！

全体は4章構成。音楽を始める前の準備、自由に音を奏でる技術、身につけた奏法を活かす音楽表現、そして「ずっと」音楽を続けるための音楽観をそれぞれ伝える。さらに、持ち運びにも便利な付録「デイリートレーニング・シート」には、著者オリジナルの基礎練習パターンを両面掲載。一流の経験から磨かれた練習法は、憧れの音を手に入れるための最良の道！

「コントラバス」では、アンサンブルを支えるかなめとしての役割を踏まえ、くわしく指導する。

きほんの「き」：音楽を始める前のこと、開放弦

　　　その1：コントラバスという楽器

　　　その2：姿勢・立ち方

　　　その3：楽器を持ってみよう

　　　その4：弓を持ってみようーボウイングの基礎

　　　その5：きほんの「き」おさらい

きほんの「ほ」：音を出すこと、奏法

　　　その1：目指す音

　　　その2：弦を押さえてみよう

　　　その3：ボウイングあれこれ

　　　その4：ヴィブラート

　　　その5：デイリートレーニング

　　　その6：さらいたいエチュードの使い方と紹介

　　　その7：きほんの「ほ」おさらい

きほんの「ん」：奏法から表現へ

　　　その1：ソロ楽器としてのコントラバス

　　　その2：アンサンブルの楽しみ

　　　その3：曲の様式と表現

　　　その4：表現と弓順について

　　　その5：特殊奏法

　　　その6：吹奏楽の中のコントラバス

きほんの「上」に　楽しく音楽を続けよう

　　　その1：楽器のメンテナンス

　　　その2：楽器を習う、教える

　　　その3：失敗に学ぶ

　　　その4：弾くということは、聴くということ

おわりに

●特別寄稿「本番力」をつける、もうひとつの練習：誰にでもできる「こころのトレーニング」（大場ゆかり）

新日本フィル、東京交響楽団、東京佼成ウインドオーケストラ、シエナ・ウインドオーケストラなど国内楽団への客演を中心に活躍するのコントラバス奏者、鷲見精一氏による、新しいコントラバス教本。

吹奏楽に合わせた新しい楽器教本。 「吹奏楽部に入ったら、最初に何から覚えればいいの？」 そんな、吹奏楽初心者が悩みがちなポイントをゼロから指南。 楽器の基礎知識や持ち方やお手入れ法から、基本テクニック、そしてもっとうまくなるための10分でできる練習法、さらに合奏でもっとうまく合わせるための方法など……。 これ1冊で楽器の基本をマスターできる！ 全12巻刊行！！

「コントラバスの人集まれ！！」

●コントラバスの構え方から弾き方、練習方法までを徹底紹介！

●合奏でうまく弾けるようになるコツをマスターしよう！

●10分でできる目的別練習つき

※本書は「パワーアップ吹奏楽！コントラバス」(GTB01091997)と同じ内容です。

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■著者について

鷲見 精一（すみ・せいいち）

故・塩谷晋平氏のもと私立関東第一高等学校2年次にコントラバスを始める。吹奏楽部にて2年連続全日本吹奏楽コンクール出場。東京音楽大学ではアメリカ演奏旅行に参加しカーネギーホールなどで演奏。音大卒業後ベルリンへ留学、元ベルリンフィル首席コントラバス奏者R・ツェパリッツ氏に師事。バーデン・バーデンにてカールフレッシュ・アカデミー修了。帰国後、東京都交響楽団、新日本フィルハーモニー交響楽団、東京交響楽団、東京佼成ウインドオーケストラなど国内楽団への客演を中心に演奏活動開始。また北九州国際音楽祭、草津国際音楽祭、富士山河口湖音楽祭、木曽川音楽祭、沼津音楽祭などの音楽祭や、テレビ朝日「題名のない音楽会」などに多数出演。2015年には映画『マエストロ！』にコントラバス奏者役で出演、アニメ「響け！ ユーフォニアム」スペシャルイベントの声優楽器指導を担当。2008年よりシエナ・ウインドオーケストラに客演。日本管打楽器連盟や東京芸術劇場ブラスウィーク主催講習会講師をはじめ、全国吹奏楽部への出張パート指導も務める。2015年、ヤマハミュージックメディアより著書『入門者のためのコントラバス教本』発売。2016年、浜松での日本吹奏楽指導者クリニック（ジャパンバンドクリニック）において講師を務める予定。これまでにトランペットを田宮堅二、吹奏楽を塩谷晋平、コントラバスを鷲見四郎、永島義男、W・ギュルトラー、R・ツェパリッツの各氏に師事。

◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、

糖質10g以下、300kcal以下の

最強ダイエットおかず150レシピ！◆

しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。

3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。

しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、

若々しさが維持できるといいことずくめ！

そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。

レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！

すぐでき鶏むねおかず

やっぱりサラダチキンは最強！

鶏むね肉のテッパンおかず

切り方しだいでこんなにおいしく！

蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿

「下味漬け」でぐっとおいしく！

2019年 goodreads ベスト・ロマンス賞第1位

真実の愛は、ときに奪い取るものーーアメリカ大統領の息子と英国の王子が恋に落ちたなら……

王子との恋を描く全米ベストセラー！

アメリカ初の女性大統領の長男アレックスは、英国のフィリップ王子のロイヤル・ウエディングへの参列を前に憂鬱だった。

フィリップの弟ヘンリーとアレックスは、女性誌に載る回数を競うライバル同士だと言われるが、いつも冷淡なヘンリーがアレックスは苦手だ。

その夜の晩餐会でも、冷ややかな態度をとる王子の肩に思わず手をかけた次の瞬間、一緒にウエディング・ケーキの上に倒れ込んでしまった。

米英戦争勃発かと世間は大騒ぎになり、二人は全世界に向けて仲のよさをアピールすることになるが……

原題：Red, White & Royal Blue

【 〈ヴァニティ・フェア〉や〈ヴォーグ〉で”年間ベスト”に選出！！ せつないロイヤル・ロマンスに絶賛の嵐！ 】

● 今は船旅の最中だけど、誰ともしゃべらず、ゲームにも参加せずに読みふけったわ。

読み終わったら、船が接岸したときを狙い、20ドルも使ってレビューをインターネット経由で送らずにいられなかったの！

　　　　　　　　　　　-----------コリーン・フーヴァー（ベストセラー作家）

● アレックスがヘンリーと恋に落ちるのを読みながら、読者も彼らと、そしてこの素晴らしい本と恋に落ちることだろう。

　　　　　　　　　　　-----------〈ニューヨークタイムズ〉ブックレビュー

◆ 著者について

ケイシー・マクイストン　Casey McQuiston

アメリカ南部のルイジアナ州バトンルージュで生まれ育った。

ルイジアナ州立大学でジャーナリズムを専攻し、作家になる前は雑誌編集をしていた。

愛読書はオスカー・ワイルドの『真面目が肝心』、テイラー・ジェンキンズ・リードの”The Seven Husbands of Evelyn Hugo”、J・K・ローリングの『ハリー・ポッターとアズカバンの囚人』。

現在は、プードルのミックス犬であるペッパーとともにニューヨークで暮らしている。

経理部で働くエレノア・オリファントはもうすぐ３０歳。彼女の毎日は同じような服を着て同じようなものを食べ、５時半に職場を出て家路につく、その繰り返しだ。空気が読めず周囲に疎まれながらも、部屋の観葉植物を話し相手にひとりの生活を満喫していたが、ある日会社のパソコンが故障したことから人生が徐々に変わり始めー。不器用に、でも懸命に生きるエレノアの姿が胸を打つ英国ベストセラー。Ｗ・Ｈ・スミス賞、コスタ賞新人賞ダブル受賞。