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2024年11月02日 更新

自己肯定感 脳活 人間関係に効くおすすめ本30選

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自分磨きの基本!おすすめ自己肯定感アップ本15選「自己肯定感の教科書」「自己肯定感を高める心のセルフケア大全」など話題作をご紹介の表紙

自分を磨きたい方にぴったり!自己肯定感や脳活性化、人間関係に役立つおすすめの本を紹介します。

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自分磨きの基本!おすすめ自己肯定感アップ本15選「自己肯定感の教科書」「自己肯定感を高める心のセルフケア大全」など話題作をご紹介
自己肯定感を高めたい方必見!おすすめの本を厳選してご紹介します。
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『自己肯定感の教科書 : 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる』

自己肯定感の教科書 : 何があっても「大丈夫。」と思えるようになるの表紙
作者 中島,輝
価格 不明
発売元 SBクリエイティブ
発売日 2019年02月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全』

人生が変わる! 自己肯定感を高める心のセルフケア大全の表紙

心のモヤモヤやイライラを感じた時、あなたはどのように対処していますか? 「なんだか最近うまくいかないな」と感じる人は、自己肯定感が下がっているのかもしれません。本書では、自己肯定感を高めて、心をスーッと楽にするメソッドを紹介。思考やメンタル、人間関係、健康、美容、ライフスタイルを通して、自分を大切にするセルフケアを解説します。いつのまにか自分に自信がつき、幸せな人生を手にすることができるでしょう。

【目次】

はじめに

本書の読み方

INTRODUCTION

自己肯定感ってなに?

CHAPTER1

心のモヤモヤを解く

思考のセルフケア

CHAPTER2

自分に自信をつけて

メンタルを強くする

セルフケア

CHAPTER3

もう他人に振り回されない!

人間関係をよくする

セルフケア

CHAPTER4

疲れた心と体を癒やす

美容と健康の

セルフケア

CHAPTER5

毎日がもっと楽しくなる

ライフスタイルの

セルフケア

CHAPTER6

今すぐにできる!

あなたの気分を変える

セルフケア習慣

巻末付録

シチュエーション別

自分を強くする魔法の言葉

作者 中島 輝
価格 1540円 + 税
発売元 宝島社
発売日 2022年04月22日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『自分を育てる方法』

自分を育てる方法の表紙

モヤモヤしたときこそ、本当の自分になるための“大人の成長期”。リーダー育成のプロが教える「セルフリード」超入門。自己認識力・主体性・自己承認力を高める32のヒント。

作者
価格 1650円 + 税
発売元 ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 2022年01月28日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください
脳を活性化させる!おすすめ脳トレーニング自己啓発本20選「チコちゃんの激ムズまちがいさがし」「脳がみるみる若返るかんたん、素敵手ぬいの小物」など名作をご紹介
脳を活性化させたい方必見!おすすめの脳トレ自己啓発本を厳選してご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。
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『大人の脳トレ! チコちゃんの激ムズまちがいさがし』

大人の脳トレ! チコちゃんの激ムズまちがいさがしの表紙

チコちゃんの「大人の脳トレ!」シリーズ第2弾は「まちがいさがし」。

昨年、子ども向け本としてヒットした『チコちゃんのまちがいさがし』ですが、

実際には中高年の購入者も多く、その声にお応えして、

今回大人向けの「激ムズ」バージョンとして帰ってきました。

しかも問題数が約3倍入って、値段もお手頃に!

パズル好きな若者から認知症予防を意識する世代まで、

ボーっとしがちな脳を鍛え直す一冊です。

作者 NHK「チコちゃんに叱られる!」制作班
価格 990円 + 税
発売元 宝島社
発売日 2020年10月22日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『脳がみるみる若返る かんたん、素敵 手ぬいの小物』

脳がみるみる若返る かんたん、素敵 手ぬいの小物の表紙

───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・

NHK「すてきにハンドメイド」でもおなじみ、人気の手芸家高橋恵美子先生。

いつまでも若々しく、40年以上にわたり活躍を続けるその秘訣は、手ぬい!!

───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・───・

テレビでおなじみの脳科学者篠原菊紀先生が、手ぬいが脳に与える影響を解説。

手ぬいによる作品作りは前頭前野を刺激して、認知機能をアップします。また、作った作品を使うことで、意欲を引き出す線条体が活性化。手ぬいにはうれしい効果がたくさんあるのです。

そこで本書は、高橋恵美子先生がこれまでにデザインし、暮らしのなかで愛用している小物作品を集めて紹介。かんたんでありながら工夫がいっぱい、素敵に作れて暮らしで使える、脳を活性化する37作品です。オールカラー、大きな写真と大きな文字で作りやすさにもこだわりました。

《もくじ》

・「ワクワク」も、「リラックス」もーー。

手ぬいの小物作りは楽しさがいっぱいです

・脳が喜ぶ! 「手ぬい」のススメ

・手ぬいで脳がイキイキする 8つの理由

・「作品を使う」ことで、脳はさらに活性化されます

◎おしゃれ小物

◎生活小物

◎いやされ小物

◎袋物

○手ぬいの基本

○作品の作り方

〈コラム〉手ぬいと脳活性

作者 高橋恵美子/篠原菊紀
価格 1540円 + 税
発売元 西東社
発売日 2021年04月23日
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『増補改訂版 箱のおりがみ』

増補改訂版 箱のおりがみの表紙

著者は世界的に活躍する折り紙アーティスト。「おりがみで作る箱」をテーマにした本書は、その斬新なアイディア、作品の美しい形が人々の心をとらえ、2013年の初版以来11刷5万部のロングセラーとなりました。今回新しく5種11点の新作を加えリニューアル。15センチ角の一般的な折り紙を中心に、子どもから熟年世代まで楽しめます。正方形から折る箱、正方形から折るユニットの箱、長方形から折るユニットの箱の3章に、第4章おりがみで折る皿を加え、ボリュームアップして刊行いたします。普通の折り紙から、洋紙、和紙、包装紙など工夫しながら楽しめる一冊です。ボケ防止や脳トレにも最適!

作者 布施 知子
価格 1540円 + 税
発売元 日本ヴォーグ社
発売日 2021年07月30日
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人間関係に悩んだ時に読む本 おすすめ6選
人間関係で悩んだ時に読みたい本を6冊ご紹介します。心に響く内容ばかりです。
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『人間関係の悩みがなくなる カントのヒント』

人間関係の悩みがなくなる カントのヒントの表紙

ここ数年の日本は、物価上昇をはじめとする

さまざまな社会状況の変化もあり、

家族、会社、友人などの人間関係がギスギスしがち

という人が少なくないと思います。

そんな状況でも生き抜かなければならない、

でもやっぱりちょっとしんどいと感じている

私たちには、心理学や精神医学ではなく、

ドイツの哲学者・カントが遺した言葉が

効くかもしれません!

本書は哲学の本場・ドイツで研究を行っている著者が

膨大な数のカントの名言を厳選。

哲学は難しそうと感じる方にもわかりやすく

解説します。

カントからヒントをもらって、

心穏やかな日々を手に入れましょう!!

<著者略歴>

1978年生まれ。トリア大学教授であり、カント協会会長である、ベルント・デルフリンガー教授のもとでカント倫理学をテーマに博士号取得。そのままドイツに残り、トリア大学付属カント研究所に所属し、不定期でカント倫理学のゼミを担当。著書に『意志の倫理学ーカントに学ぶ善への勇気』(月曜社)、『いまを生きるカント倫理学』(集英社新書)がある。

作者 秋元 康隆
価格 990円 + 税
発売元 ワニブックス
発売日 2023年06月08日
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『ぼくらは嘘でつながっている。 元NHKディレクターの作家が明かす人間関係の悩みが消えるシンプルな思考法』

ぼくらは嘘でつながっている。 元NHKディレクターの作家が明かす人間関係の悩みが消えるシンプルな思考法の表紙

「嘘のつき方」が、人間関係を決めている。

人間はみんな嘘つき。だから相手の嘘を暴いたり、自分の正しさを押し付けてもいいことはない。嘘の功罪を知り尽くした元NHK制作局ディレクターの作家が、嘘を分解して全貌を明らかにし、「信じたい嘘」を共有することで幸せな人間関係を築く方法を伝える。

はじめに  僕は、嘘のプロです。

人を騙してカネを手に入れています/「嘘をついてはいけない」という嘘/嘘の許されないNHKにいました/デマとフェイクと「盛り」と陰謀論とエビデンスの時代/そもそも、世界は嘘でできている/嘘との付き合い方が人生を決める  など

第1章 この世に「事実」は存在しない

ニュースにも嘘は混じる/「裏どり」やエビデンスは「責任の押しつけ」である/「言葉」は嘘です/人間は全員「自分の物語」の中に生きている/現実を改竄し、他人と物語を共有するために小説を書いている/嘘の種類と使い方を知ろう など

第2章 人は何のために嘘をつくのか?

嘘は、人間が生き残るために獲得した能力/何のためにどんな嘘をつくかが、その人をあらわす/嘘は分解できる【被害の度合い、悪意の有無、利益の方向、嘘の対象、対象者との距離、嘘の程度】/みんな「信じたい嘘」を求めている   など

第3章 嘘とどう付き合うべきか?

頭のいい人ほど騙されやすい理由/史実としての「人の心を操る方法」/他人の嘘を見破るのは「暴力」です/自分も相手も嘘つきだと思っておく/嘘は寛容さの表れでもある/「信じたい嘘」は希望になる/人間関係とは嘘を共有すること など

第4章 もしもこの世に嘘がなければ

(副音声付き短編恋愛小説)

終章 嘘なしに「本当のこと」は言えない

嘘の中に事実はないが、真実がある/伝えたい情報だけを的確に伝える方法/みんな「小説家」である/世界は嘘でつながっている  など

おわりに  最後に1つ、嘘をつきます。

作者 浅生鴨
価格 1650円 + 税
発売元 ダイヤモンド社
発売日 2022年09月15日
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『人間関係の悩みを消すアドラーの言葉 = 80 WORDS OF ALFRED ADLER』

人間関係の悩みを消すアドラーの言葉 = 80 WORDS OF ALFRED ADLERの表紙
作者 桑原,晃弥,1956-
価格 不明
発売元 星雲社
発売日 2020年02月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

最後までお読みいただきありがとうございます。ご紹介した本が、皆さまの日常や自己成長のお役に立てれば嬉しいです。自分を高めるきっかけや新しい視点を得るために、ぜひお気に入りの一冊を見つけてください。継続的な学びと楽しみを通じて、より充実した毎日を過ごせますように。今後も役立つ情報をお届けしていきますので、ぜひまたお越しくださいね!

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