ガーデン紙やタイム誌も絶賛！アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出！サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位！

世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸!

睡眠7時間以内だと早死にする？学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる？

ーーNBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法

世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでなく、睡眠の量と質を疎かにすることが、いかに、健康、安全、ビジネスにとって悪影響を与えるかについて具体的に説明する。

生き方をも変えるかもしれない本書は必読書である。-アダム・ガザレイ博士氏（米カリフォルニア大学サンフランシスコ校神経学・心理学・精神医学教授）

睡眠の謎について早急に解決する新しい科学について分かりやすく説明する。非常に面白く、読者は寝る時間も忘れて本書のページをめくることだろう。

ーダニエル・ギルバート（ハーバード大学心理学教授）

いま世界中が快適な眠りを求め、「睡眠ビジネス」が注目を集めています。そんななか、20年間睡眠を研究し、カリフォルニア大学バークリー校睡眠・神経画像ラボラトリーの所長として、名だたる企業の睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー氏の本書は、最強の睡眠を語るのにふさわしい睡眠大全とも位置付けられる一冊でしょう。

本書では、「睡眠とは何か？」というそもそもの話から、最新の研究で明らかになった睡眠の様々な効果を明かすとともに、睡眠の科学を社会でどのように役立てることができるのかを描きます。

・昼寝（仮眠）で記憶力が上がる、パフォーマンスが上がる

ーーボルトも世界新の前に昼寝していた。

・6時間睡眠の日が10日続くと、1日徹夜した時と同じくらい脳の機能は

衰えるが、本人は自分が睡眠不足だとは認識していない。

・朝方、夜型は遺伝で決まっている。

・思春期の子供は体内時計が成人よりも 3 時間ほど遅くなっており、

夜更かしや寝坊は自然なこと。

・睡眠が不足すると人の表情から感情などを読み取る能力が低下する。

・MRI で夢の中身が判定できる？

・ワクチンを接種する前の睡眠時間が短いとその効果は半減する！etc.

ーー眠りの力を有効活用した素敵な未来を感じさせてくれる一冊です！

メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。

睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。

「世界は物質だけでできているという考えは、科学的だと言えるのか」

「犯罪者は、非難の対象ではなく治療の対象として扱われるべきか」

「何かが本当に存在しているとは、いったいどういう意味なのか」……。

哲学をすることの中心には、世界の隙間に目を向けて、自分自身の頭と言葉で問いを育てていくことがある。

バラエティ豊かな24の問いを通じて、〈哲学をするとはどのようなことか〉を読者が一気につかみ取るための、生きた哲学の入門書。

【目次】　

はじめに

〈対話〉編

1　それ自体として価値あるもの

2　同じ色を見ている？

3　自由のために戦わない自由

4　科学は〈べき〉を語れるか

5　犯罪者をどう取り扱うべきか

6　情報のない会話？

コラム1　哲学をする、問いを育てる

7　経験機械とマルチプレイ

8　実在するってどういうこと？

9　宇宙人の見つけ方

10　自然が数学で書ける理由

11 〈生活神経〉と心配性

12　世界は急に消えるかもしれない

コラム2　哲学の文章を精確に読むために

〈論述〉編

13　コロナの時代の恋

14　同性婚・リベラル・保守

15　妨げられることなしに

16　自由意志を実験する

17　押せないボタン

18　時間の窓と色ガラス

コラム3　哲学書を拾う

19　唯物論とは何か

20　隠された意識

21　チャットGPTは接地する

22　記憶としっぺ返し

23　生まれと育ちにおける運

24　幸福を語る、闘いの場

おわりに

何が分からないかが分かるーー、これは素晴らしい技能と言える。ある学問分野において何が分かっていないのかを正確に説明できるのは、その分野を相当に理解している人だけだ。

本書では、「心にとって時間とは何か」がどれだけ未知であるのかを探る。私の専門は哲学だが、哲学だけでなく科学についても、さまざまな知見を参照していこう。だれにも分かっていないことを謎としてうまく描き出すには、それがどのような知識によって囲まれているかを示さなくてはならない。私たちの知識の地図に、未踏の地の「輪郭」を描き込んでいくわけだ。

あとで改めて言い添えるが、私はこの目的のために、章ごとに違うサブテーマを定めた。〈知覚〉、〈自由〉、〈記憶〉、〈自殺〉、〈SF〉、〈責任〉、〈因果〉、〈不死〉という、各章の章題がそれにあたる。つまり、少なくとも八つの謎が本書には描き出されており、それらの不思議さや面白さ、そして、一つの謎から別の謎への道が見えてくる高揚感とが、私なりの言葉で綴られている。

第一章　〈知覚〉--時間の流れは錯覚か

第二章　〈自由〉--私はいつ決めたのか

第三章　〈記憶〉--過去のデッサンを描くには

第四章　〈自殺〉--死ぬ権利は、権利なのか

第五章　〈SF〉--タイムトラベルは不可能か

第六章　〈責任〉--それは、だれかのせいなのか

第七章　〈因果〉--過去をどこかに繋ぐには

第八章　〈不死〉--死はいつまで続くのか

8つのテーマと謎を手がかりに、「心と時間の不思議」に迫る！

第一章　〈知覚〉--時間の流れは錯覚か

第1節　ここまで生きてきた、というのは冗談　第2節　バーバーポール説　第3節　過去の影、未来の影

第二章　〈自由〉--私はいつ決めたのか

第1節　意思決定の時点の掴めなさ　第2節　健全な不確実性　第3節　本気で選ぶとは、どういうことか

第三章　〈記憶〉--過去のデッサンを描くには

第1節　時続きの記憶　第2節　過去のデッサン画　第3節　五分間の僥倖

第四章　〈自殺〉--死ぬ権利は、権利なのか

第1節　私の、私による、私のための死　第2節　自殺の理想と現実　第3節　自殺の「他殺」性

第五章　〈SF〉--タイムトラベルは不可能か

第1節　タイムトラベルを分類する　第2節　タイムトラベルの物理　第3節　時制とパラドックス

第六章　〈責任〉--それは、だれかのせいなのか

第1節　責任の一部を受け渡す　第2節　理想主義と構成主義　第3節　非難から修正へ

第七章　〈因果〉--過去をどこかに繋ぐには

第1節　もし、ああではなかったら　第2節　あの原因、この記憶　第3節　因果的、そして空間的な「私」

第八章　〈不死〉--死はいつまで続くのか

第1節　限られた不死と、真の不死　第2節　塵のなかの時間　第3節　新たな死者としての私

幸福とは何か。いかにして幸福になるか。そして、なぜ幸福になるべきか。