いま韓国では「おひとりさま」がブーム。自分を癒すための「ひとりごはん＝ホンパブ」が注目され、一人で楽しめる料理が増えています。本書ではそんなひとりごはん70品を掲載。定番からK-POPアイドルや俳優のモッパンでもおなじみの料理まで、日本の食材を使い、1人分を手軽に作るためのアイデアが満載です。

Part1　辛いだけじゃない！癒されるおいしさ元気がでるチゲ＆スープ

Part2　これ1つで大満足！みんな大好きごはん＆麺

Part3　おかわり確定!?　ご飯がすすむ肉＆魚のおかず

Part4　野菜たっぷりがうれしい！小さなおかず＆おつまみ

（コラム案）

・韓国食材はこれだけ揃えよう

・インスタントラーメン、韓国人はこう作る

◎スマホやタブレットで使える便利な電子書籍付き

◎電子レジャーチケット「200円クーポン」でお得旅

人気の高原リゾート、軽井沢の旬なスポットや話題の店を完全網羅。

グルメ、おみやげからアウトレット情報まで満載の1冊です。

＜主な特集内容＞

【巻頭特集1】 軽井沢アップデート旅

森に囲まれた話題のスポットへ

絶品イタリアンを堪能

こだわりのドリンクでブレイクタイム

人気キャラクターの限定をゲット！

ラグジュアリーなホテルでゆっくり

【巻頭特集2】 目的別 1dayモデルプラン

・王道スポット

・フォトジェニック

・アート鑑賞

・自然満喫

・レトロスポットめぐり

・ご褒美＆リフレッシュ

【巻頭特集3】 軽井沢の極上グルメ

・木漏れ日カフェ

・高原野菜ランチ

・名シェフがつむぐ憧れフレンチ

・泊まらずに楽しめるホテルレストラン

・ご当地和食

・テイクアウトでピクニック

・テラスで朝食

・ベーカリーでイートイン

・カフェのご自慢スイーツ

・スーパー＆マルシェ

【エリア特集】

◆旧軽井沢

・旧軽井沢銀座通りでおさんぽ

・テイクアウトグルメ

・テッパン！旧軽のフードみやげ

・緑の散歩道

◆軽井沢駅周辺

・こもれびサイクリング

・実力派ランチ

◆中軽井沢

・ハルニレテラスのグルメ＆ショッピング

・軽井沢野鳥の森で自然探索

◆南軽井沢

・軽井沢タリアセン

・ムーゼの森

◆信濃追分

・レトロ街歩き

◆北軽井沢

・高原のアウトドア時間

etc.

上記のほか、各エリアの名物グルメ、注目宿情報も満載です。

【特別付録1】 軽井沢おみやげ手帖

・瓶もの、パン、スイーツ、デリカテッセン、高原野菜＆フルーツや雑貨まで、人気のおみやげをご紹介

【特別付録2】 軽井沢・プリンスショッピングプラザ最新ガイド

・攻略ポイントや人気ショップの注目アイテムなど、最新情報が目白押し！

【特別付録3】 軽井沢詳細MAP

・ドライブにも町歩きにも使える便利なMAP

・行き帰りに立ち寄りたいSA＆PAのグルメ情報も！

【掲載エリア】

長野県、群馬県、軽井沢、旧軽井沢、中軽井沢、南軽井沢、北軽井沢、嬬恋高原、信濃追分、小諸、上田、草津温泉

※200円クーポンの利用期間は図書の販売終了まで

軽井沢の遊びスポットやグルメ情報、旧軽井沢銀座通りでのショッピングやサイクリングでの名所めぐりなど、高原リゾート・軽井沢での楽しみ方をご紹介。

カラフルな格子柄の表紙が目印の、おしゃれかわいいガイドブック、ココミル（なに見る? どこ見る? ココミル! )。

旅先の「見てほしいところ」を網羅、充実の情報量＆掲載物件で旅をサポートします。

取り外して使える、便利な地図の付録付きです。

【主な特集テーマ】

・【旧軽井沢】緑の中を木洩れ日さんぽ

・【新軽井沢】サイクリングで名所めぐり

・【旧軽井沢】旧軽井沢銀座通りをぶらりおさんぽ

・【南軽井沢】軽井沢・プリンスショッピングプラザ

・【南軽井沢】軽井沢タリアセン

・【中軽井沢】ハルニレテラスで至福のランチ&カフェタイム

・【中軽井沢】野鳥の森をネイチャーウォーク！

・【軽井沢グルメ】フランス料理の名店

・【軽井沢グルメ】地元で評判の実力派イタリアン

・【軽井沢グルメ】高原野菜のおいしいレストラン

・【軽井沢グルメ】テラスのあるカフェ

・【軽井沢グルメ】話題のスイーツたち

・【軽井沢の宿】食事が自慢のホテル

・【ひと足のばして】旧中山道・追分宿さんぽ

・【ひと足のばして】小諸のレトロな町歩き

etc.

【主な掲載エリア】

長野県、軽井沢、旧軽井沢、南軽井沢、中軽井沢、北軽井沢、信濃追分、小諸、東御、横川、碓氷峠

【そのほか、便利なページ】

・交通ガイド

・知っておきたいエトセトラ：そのエリアにまつわる歴史、祭りやイベントなど、プランニングに役立つ、ちょっとした豆知識

新年度に自己紹介をしたり、結婚式やちょっとした集まりで人前で話したりする機会は意外と多い。そんな時に役立つ、スピーチやコメントのコツ、心構え。恥をかかないレベルから「なかなかうまいな」と思われるレベルまで、どうステップアップするか。「時間感覚」「身体感覚」の重要性、始まり方と終わり方、小ネタの集め方、シーン別のコツやＮＧポイントまで、人前で話す時にはこれさえあれば大丈夫！

ソニー歴代トップをはじめ、数多くのリーダーを指導した著者が

感動を与え、聴き手に行動を促すスピーチの秘訣を伝授します

ソニーの盛田昭夫会長、出井伸之社長の側近として数多くのスピーチづくりを担当し、

経営コンサルタントとして独立後は延べ1万人ものビジネスリーダーを指導。

スピーチライティングとプレゼンの第一人者である著者が、思いを伝え、

聴き手の心を動かすスピーチのつくり方と伝え方をやさしく解説します。

ギリシャ時代からスピーチに重要と言われてきた「ロゴス（論理）」、「パトス（情熱）」、「エートス（信頼）」

の3つに加え、著者の経験に基づく「非言語」を加えた4つの大きな柱をスピーチの要諦とし、

それを実際のスピーチづくりに必要な12の要素にかみ砕いて、伝え方を含めて解説します。

それぞれに具体的な例文を盛り込みながら、ビジネスリーダーが必要とする

スピーチをどう組み立てていくか。

部下をどう動かしていくか。相手の心を動かす伝え方はどういうものか。

どのような言葉や視線、身振りで伝えるべきかを教えます。

スピーチの専門家としての視点からスティーブ・ジョブズ、ドナルド・トランプなど、

数々の著名なスピーチの構成を分解して解説。

彼らがなぜ、聴き手の心を動かしたのか、秘められたテクニックも合わせて紹介します。

どうやったら、相手の心に届くのか。自分の気持ちが分かってもらえるのか。

コミュニケーションに悩むリーダーに読んでいただきたい、伝え方の教科書です。

＜主な内容＞

【序章】人を動かすスピーチの秘訣

【第1章】メッセージを明確にする

【第2章】主張には理由を添える

【第3章】構造をシンプルにする

【第4章】ストーリーを織り込む

【第5章】心情と情景をありありと語る

【第6章】自己開示する

【第7章】相手に共感する

【第8章】相手のために尽くす

【第9章】本心を語る

【第10章】言ったことは実行する

【第11章】身体のメッセージを意識する

【第12章】心をポジティブな感情で満たす

あがり症だ、口下手だ、と感じているあなた。

「あがることは悪いこと」だと思っていませんか？

それは間違いです。

実は、あがりはいいスピーチをするための、最大の味方なのです。

「人前に立つとしどろもどろ」

「頭の中が真っ白で何を話しているのかわからない」

「ヒザはガクガクして顔は赤くなる」

これは著者の若かりし頃の姿です。

あがっている状態を、普段の状態に戻すーー。

これは無理です。あがりをゼロにすることは不可能です。

大勢の人が、あなたが何を話すのかと注目をしているのですから。

あがりをゼロにするのではなく、

あがりをコントロールする方法を紹介するのが本書です。

適度な緊張は、いいスピーチをするための必要条件なのです。

あがりをコントロールする方法を身につけた著者は、

人前で話すのが仕事になり、

研修講師として延べ20万人を指導するまでになりました。

本書ではそのメソッドを「5日間」に凝縮させました。

人を感動させるようないいスピーチをすると、

聞き手は握手を求めてきて

「元気をもらいました」「いい話しですね」「感動しました」と直接言ってくれます。

「あがり症の自分がここまでこれた！」という成長を実感できるようになります。

本書を読み終えた後、あなたはきっと

「あがりに感謝、ありがとう」と実感いただけるはずです。

この本と出会うことで、あなたはもう

「心臓ドキドキ・足ガクガク」から永遠にサヨナラできます。　

第1章．あがりは敵ではなく、あなたの最大の味方

第2章．【1日目】あがりを自由自在にコントロールする

第3章．【2日目】状況別のベストなスピーチを学ぶ

第4章．【3日目】著名人から学ぶ「いいスピーチでしたね」と言われるポイント

第5章．【4日目】もう悩まなくていい！　自然といい話になるスピーチの構成

第6章．【5日目】それでも本番であがってしまったときの「とっさの秘策」