文学エッセイやミクロネシア、サウナのおすすめ書籍20選
文学、ミクロネシア、サウナなど多彩なジャンルのおすすめ書籍を厳選しました。ぜひチェックしてみてください！
『図書室で暮らしたい』
辻村深月の”好き”は無限大！
辻村深月が好きな小説、漫画、アニメ、音楽、映画、美味しいもの……etc.
読めば、辻村ワールドがもっと好きになること間違いなし！
| 作者 | 辻村 深月 |
|---|---|
| 価格 | 726円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2020年10月15日 |
『偏愛記 : ドストエフスキーをめぐる旅』
| 作者 | 亀山,郁夫,1949- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 新潮社 |
| 発売日 | 2013年06月 |
『好きになっちゃったミクロネシア: 楽園の島々のツボにはまってうっとり旅 (楽園マニュアル)』
| 作者 | 下川 裕治/ゼネラルプレス |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 双葉社 |
| 発売日 |
『ミクロネシア学ことはじめ 絶海の孤島ピンゲラップ島編』
| 作者 | 大塚 靖/山本 宗立 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 南方新社 |
| 発売日 | 2020年01月31日 |
『色のない島へ 脳神経科医のミクロネシア探訪記』
先天的に色彩感覚をもたずモノトーンの視覚世界で暮らす人々がいるピンゲラップ島とポーンペイ島。原因不明の神経病が多発するグアム島とロタ島ー脳神経科医のサックス博士はミクロネシアの閉ざされた島々に残る風土病の調査に訪れる。島の歴史や生活習慣を探るうちに難病の原因に関わる思いがけない仮説が浮かび上がるのだが…。美しく豊かな自然とそこで暮らす人々の生命力を力強く描く感動の探訪記。
| 作者 | オリヴァー・サックス/大庭紀雄 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 早川書房 |
| 発売日 | 2015年03月20日 |
『名医がやっている正しいサウナの入り方 : その「ととのい」かた、あっていますか?』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2023年08月 |
『医者が教える 究極にととのう サウナ大全 超絶リラックスとパフォーマンスアップに効く科学的な方法』
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練者まで！ サウナを研究しつくしたサウナー医師が、日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする最高のサウナの入り方を、世界各国のエビデンスを元に教えます！
| 作者 | 加藤 容崇 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2023年07月27日 |
『医者が教える 心と体が本当にととのう サウナ習慣』
【「血管の筋トレ=サウナ」がもたらす劇的な効果!】
・乱れがちな自律神経が整う
・腸を温めることによって「幸せホルモン」が増える
・睡眠の質が高まる
・血流がよくなり、免疫力もアップする
・痩せ体質になれる
・肩こり・腰痛、冷え性を予防・改善できる
・美肌効果が期待できる
【本書の特長】
・自律神経と腸の名医だから知っているサウナの効能がまるわかり!
・小林式・サウナストレッチやサウナでの呼吸法を実践することで、よりととのうことが可能になる!
・医学的に正しいサウナ飯や医師だから知っている間違ったサウナの入り方も丁寧に解説。
＊本書は2021年に刊行された『自律神経の名医が教える！ サウナのトリセツ』（学研プラス）の内容を増補・改定の上、改題し刊行したものです。
プロローグ なぜ、サウナで自律神経が整うのか?
Part1 名医が認める! サウナの絶大な効果
Part2 医学的に正しい 本当のサウナの入り方
Part3 血管だけじゃない! サウナがもたらすトータルケア
Part4 教えて小林先生! サウナの疑問Q&A
| 作者 | 小林 弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | Gakken |
| 発売日 | 2023年03月27日 |
最後までお読みいただきありがとうございます。ご紹介した書籍が、皆さんの興味や知識を広げるきっかけになれば嬉しいです。新たな発見や楽しみを見つけるために、ぜひ手に取ってみてください。素敵な読書時間をお過ごしくださいね。また次回のおすすめ情報をお楽しみに！
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