適応障害（職場のうつ）の原因は、外部環境のストレスです。

つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。

過重労働、転勤、異動、パワハラ──。

背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。

その数は、なんと100万人以上。

本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。

第1章　「仕事に行けない」にはワケがある

第2章　「もしかして適応障害？」と思ったら

第3章　適応障害にかかりやすい人

第4章　ストレス反応がもたらす症状

第5章　職場というストレスにどう対処するか

第6章　適応障害はセルフコントロールできる──自分の中の打たれ弱さを克服する

第7章　医者とうまくつきあうには

第8章　自宅安静の過ごし方

第9章　復職者としていかに振る舞うか

うつの患者は百万人以上いるが、実はその多くは「適応障害」である。環境の変化になじめなかったり、対人関係がうまくいかずに生じる心のトラブルで、自信や意欲がなくなったり、体調不良、不登校、出社困難、依存症などの問題として表れる。過敏な人だけでなく、人一倍前向きな人もかかる、もっとも身近な精神疾患だ。「うつ病」と誤診されて治療すると余計に悪化し、長引く場合も。ではどうすれば改善するのか？どうにもならない問題や悩みを抱え込んだとき、いかに対処すればいいのか。すぐに実践できる方法を、百戦錬磨の専門医がわかりやすく紹介。