経験の浅い新人職員がスキルアップを図ることができるよう、公民館職員としての基礎・基本から職務に必要な知識を幅広く網羅した入門書。公民館でのよくある日常的なトラブルについてのQ&A解説、公民館業務でよく使われる言葉のキーワード解説なども収録。

○公民館職員になったら、最低限おさえなければならない知識を網羅。

○イラストや図解を多く使用し、経験の浅い新人職員もイメージをつかみやすくなるように構成。

○公民館業務でよく使われる言葉をキーワード解説！新人職員が理解を深めることができる。

○公民館での日常的なトラブルをQ＆Aで具体的に解説！公民館施設貸出の可否など、職員が悩む場面で役に立つ処方箋となる。

〇第3版では、オンライン講座の充実に向けてのヒントを解説するなど、ウィズコロナ・アフターコロナの視点に立ち、公民館の運営方法のヒントを充実させ、内容を改訂。

はしがき

第1章　公民館入門

1-1 よくわかる公民館の初歩

1-2 講座づくりのノウハウ

1-3 イメージでつかむ！　公民館の仕事

1-4 オンライン講座のノウハウ

第2章　困ったときの公民館Q＆A

2-1 公民館の事業と運営─社会教育法第23条をあらためて考える

2-2 困ったときの公民館Q＆A

第3章　公民館を考える

3-1 公民館はどう語られてきたのか─戦後70年の議論から考える公民館のこれから─

3-2 「学び」を地域コミュニティに実装する─想像力と配慮による当事者形成のプロセスを考える─

3-3 地域づくりの拠点としての公民館

3-4 社会教育は社会教育でなければならない─住民自治の再発明の場としての公民館─

3-5 「アフターコロナ」「ウィズコロナ」時代の社会教育とは

資料編

資ー1 公民館の職場よく使われるキーワード集

資ー2 公民館の建設（抄）　寺中作雄

戦後あたらしい地域社会の再建の希望をこめて設立された全国1万5000館の公民館．いま社会と制度の激変のただなかにあるその歴史を語りなおし，未来へとつなぐ試み．全国公民館連合会の会誌『月刊公民館』で好評連載を単行本化（2の「実践篇 」は2019年春に刊行予定）．

序　社会と個人をめぐる運動

第1章　私たちはどこにいるのか

第2章　戦後の公民館構想の特色

第3章　2つの「公民館のあるべき姿と今日的指標」の観点

第4章　自治公民館と「近代化」への志向性

第5章　歴史的イメージとしての公民館ーー寺中構想再考

第6章　高度経済成長と社会教育の外在・内在矛盾

第7章　生涯学習の時代と「第3次あるべき姿」

第8章　社会教育終焉論と生涯学習批判

第9章　住民自治と公民館

第10章 「自治」としての〈学び〉へ

結び　当事者になる場の新しい方向

Reshaping the History of Kominkan: Discussions on the Community Learning Center in Japan

[The Making of our 〈Societies〉, 1]

Atsushi MAKINO

腸活すればいいことだらけ！

腸を整えることで、免疫力アップや幸せホルモン増加で幸福感アップ、さらには美肌&ダイエットが叶う！

これ一冊で腸活できる「お医者さんが教える腸活レシピ」BOOKが誕生！

動物はまず「消化」することから始まりました。腸は脳と相関関係で「消化」とは人間にとって根幹となる活動なのです。よく目にする腸活は、大腸活がメインですが、中にはなかなか改善しない方もいらっしゃいます。そんな方には小腸活が必要かもしれません。本書では、大腸活はもちろん、小腸活のレシピもご紹介し、食べることで自然と腸活できる簡単レシピ56品を掲載。

腸活に必要な栄養素やポイントを医師解説とともに紹介しているので、食材のアレンジも簡単です。

メリットだらけの腸活をして毎日の健康にお役立てください。

《こんな方におすすめ》

□腸の調子が良くない方　　□肌トラブルでお悩みの方　

□ダイエットをしたい方　□便秘や下痢気味の方　

□免疫力アップしたい方　□ストレスに強い身体を作りたい方。　

□手軽に腸活をしたい方　□今までの腸活で改善しなかった、もしくは悪化した方

美容液級のやせスープ本、できました！

食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる・・・・・・。

そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが

本書「ベジたんスープ」。

ベジたんとは、野菜（ベジ）＋たんぱく質のこと。

腸の働きをよくし、筋肉量を落とさずにやせられるAtsushiスープに、さらに素材の栄養素がもつ美容効果に着目。

例えば肌の乾燥が気になる人には「うるおうペジたんスープ」を。

β-カロテン、イソフラボン、コラーゲンを取り入れたスープで体の中からキレイに！

ほかにも

・透明感ある肌に導く「美白スープ」

・毛穴を目立たなくする「毛穴レススープ」

・小顔を求めるなら「むくみ解消スープ」

・加齢サインに効かせたい「エイジングケアスープ」

・健やかな髪に導く「美髪スープ」

どれも10分以内、鍋ひとつで作れます。

美意識高いAtsushiが、女性の切なる願い

「やせたい、キレイになりたい」をスープでかなえます！

【編集担当からのおすすめ情報】

「やせスープ」といえばAtsushiスープ！

食物繊維、高たんぱく質、低糖質のスープで、

2か月で6kgのダイエットに成功し

リバウンドなし

（著者のダイエット人生で初、とのこと）！

そこに今回はキレイの素となる栄養素も加えてみました。

「ダイエット」と「キレイ」が両立するスープです！

切って鍋に入れるだけの、5分、10分で作れる手軽さもちろんですが、

味がとにかく美味しいのもAtsushiスープの特徴です。

3大うまみ成分をスープに閉じ込め、

ほかではあまり見られない素材の組合せなので、

食べていて飽きません。

美味しいから続けられます！

そして、ダイエットスープなのに食べごたえがあるので

夫婦で食べるのもアリです！

筋肉を落とさずにダイエットできるので、男性にも喜ばれることうけあいです。

チューブニンニク、チューブ生姜・・・

調味料もスーパーで買えるものばかり。

たくさんつくって、冷凍するのもオススメです。

高い美容液を買うか迷っているのなら、

やせて、キレイになるスープを作って食べてみるのはいかがでしょうか？

食べるものが、あなた自身をつくります！