英語学習からスイーツ作り、睡眠法まで！おすすめ自己啓発本特集
今回は、英語学習、スイーツ料理、睡眠法の3つに注目して、おすすめの書籍を紹介します。英語学習では、名作のフレーズ集や文法を身につける本をご紹介。スイーツ料理本では、デザートマニア必見の話題作を厳選し、美味しいスイーツの作り方を紹介します。そして、睡眠法では、快眠地図や賢者の睡眠など、すぐに役立つ本を紹介します。自己啓発にもなる、おすすめの書籍をご紹介します。
『今日からつぶやけるひとりごと英語フレーズ1000』
【発売後即重版！ 1年経たずして4刷決定！】
ひとりでつぶやくだけ。
自分のレベルに合わせられるし場所を選ばないから、誰でも手軽に英会話を上達できる学習法！
でも自分でフレーズを思いつかないし、調べるのは面倒くさい……。
本書はそんな初学者必携の「ひとりごとの台本」です！
もうお金と時間をかけて誰かに頼る英語学習はやめませんか？
さあ、本書を片手に英語をつぶやく生活を始めてみましょう！
Scene 1 朝（起床／洗面台／朝食／化粧…）
Scene 2 家事・生活（洗濯／掃除／病院／子供の世話…）
Scene 3 買い物・外食（洋服屋／スーパー／コンビニ／会計…）
Scene 4 趣味・エンタメ（動画鑑賞／ジム／ヨガ／キャンプ…）
Scene 5 人間関係・恋愛（デート／告白／ケンカ／友情…）
Scene 6 夜（帰宅／リビング／夕飯／お風呂…）
Scene 7 あいさつ・自己紹介（初対面／去り際／お礼／お祝い事…）
Scene 8 仕事（通勤／会議／企画／契約…）
Scene 9 SNS（スマホ操作／YouTube／略語…）
Scene 10 旅行（空港／撮影／お土産／ホテル…）
| 作者 | 重森 ちぐさ/タイセイ |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年06月24日 |
『ヘミングウェイで学ぶ英文法 = Teach yourself the marrow of English grammar through Ernest Hemingway's short stories』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスク出版 |
| 発売日 | 2019年05月 |
『朝から夜までつぶやき英語』
あれも！ これも！ 英語で言える！
中学レベルの
基本パターンだけで
1500シーン！
脳科学でも証明ずみの「つぶやき学習法」なら、しっかり記憶に定着します！
・いつでもどこでもできる
・一人で練習できる
・お金をかけずにできる
基本パターンを覚える
↓
声に出してつぶやく
↓
365日、朝から夜まですぐに役立つ
1500のフレーズが身につく！
初級者、中級者に最大の効果！
英語学習の超プロイチオシの勉強法！
英語のコミュニケーション能力を高める一番効率のいい方法は、
中学レベルの基本パターンを何度もアウトプットする（声に出してつぶやく）ことです。
これは、脳科学でも証明ずみで、記憶にしっかり定着します。
夢の中でも英語でつぶやけるようになったらゴールは間近！
その日を夢見て、ぜひ本書を活用してください！
| 作者 | 清水 建二/ウィリアム・J・カリー |
|---|---|
| 価格 | 814円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2020年02月22日 |
『ゼリー・プリン・ババロア・ムース : おうちデザート』
| 作者 | 福岡,なおこ,1967- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2021年05月 |
『材料2つから作れる！ 魔法のてぬきおやつ』
全国の書店員が選んだ、
第7回 料理レシピ本大賞 in Japan 2020
お菓子部門大賞 受賞！
YouTubeチャンネル登録者数24万人超！
話題のてぬき料理研究家、待望の初著書！
「材料2つのアイス」
「焼き時間3分のクッキー」
「混ぜてチンするだけのケーキ」etc.
再生回数100万回超のレシピなど、人気のレシピだけを厳選し、
手抜きなのに、めちゃ美味しい73品のおやつをご紹介。
「面倒なこと大嫌い」な人のための、簡単おやつ決定版です！
【本書のてぬきおやつのポイント】
◇材料は最大で5つ！
なんと材料2つで作れるものも。もちろん、手に入りにくいものは一切使っていません。
◇全レシピ、オーブン不要！
すべて、レンジやトースターで作れるようにアレンジしました！
さらに、オーブンで作りたい方向けのレシピも併記しています。
◇とにかくてぬき！
「混ぜてチンするだけ」「牛乳パックそのままレシピ」「ポリ袋おやつ」などなど、
できるだけラクに、少ない材料で、誰でも失敗せずに美味しく作れて、
おまけにコスパもよいレシピを目指しました！
| 作者 | てぬキッチン |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2020年02月03日 |
『パフェの発想と組み立て 食感・甘味・風味のバランスのとり方から盛り方まで 作り方のコツとテクニック』
かねてよりパフェ作りに定評のあるパティシエ、藤田統三氏によるパフェのレシピ集。
人気定番のパフェから、四季のパフェ、お酒・ドリンク系パフェに至るまで、バリエーションに富む37品のレシピを収録。
氏の考えるパフェ作りのセオリーも公開。
食材の合わせ方、各パーツの食感や甘味・酸味・風味のバランスのとり方、季節の食材の生かし方、盛り方など、パフェ作りについて基礎から学ぶことができる。
パフェのメニュー考案に悩んでいる方や、自分の店のメニューにパフェを取り入れたい方の参考書としておすすめの1冊。
| 作者 | 藤田 統三 |
|---|---|
| 価格 | 2860円 + 税 |
| 発売元 | 誠文堂新光社 |
| 発売日 | 2017年05月10日 |
『働くあなたの快眠地図』
NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。
快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて
それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。
| 作者 | 角谷 リョウ |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2022年03月22日 |
『賢者の睡眠』
メンタリストDaiGo初の睡眠本。睡眠の質を上げる科学的なノウハウが満載。本書ではメンタリストDaiGoが自ら実践している『賢者の睡眠術』を初公開します。
睡眠の質を上げることで、ストレスや不安をなくし、生活のパフォーマンスを上げるノウハウを紹介。
| 作者 | メンタリストDaiGo |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | リベラル社 |
| 発売日 | 2021年08月19日 |
『ぐっすり眠る習慣』
「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、
「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。
あなたは、こんな行動をしていませんか？
●お昼に辛いものを食べる
●電車で座れたらすぐ寝る
●大事な決断を午後にする
●寝る直前に歯を磨く
●寝巻きはジャージやスウェット
●20時以降に筋トレをする
●靴下をはいたまま寝ている
もしこれらが1つでもあてはまったら、
「今」が睡眠習慣を見直すときです！
「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。
睡眠で大切なのは、「量」より「質」。
良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、
到達できることをいいます。
その状態になってはじめて、
脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。
ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、
実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、
「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。
この本には、睡眠のメカニズムから、
睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、
医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。
365日、調子のいい自分でいるために。
なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。
ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！
| 作者 | 白濱龍太郎 |
|---|---|
| 価格 | 1397円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年02月01日 |
今回ご紹介したのは、英語学習のための自己啓発本、スイーツ料理本、睡眠法の本の3つでした。英語学習に取り組んでいる方、お菓子作りが好きな方、睡眠に悩みを抱えている方にはぜひおすすめしたい本が揃っています。それぞれの本は、実用的でありながらも読みやすい内容になっています。また、特に英語学習に関しては、定番の名作から新しい本まで幅広く取り揃えています。今回紹介した本以外にも、様々なジャンルの素晴らしい本があることを忘れないでいただきたいと思います。ぜひ、自分に合った本を見つけて、より豊かな人生を送っていただきたいと思います。
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