第７巻で１７歳のハリーが「ファイア・ウィスキー」を飲んでいるのはＯＫ？それまではひたすら避けていた「ヤドリギ」。第５巻になるとハリーも大歓迎に転身。第１巻の「ガイ・フォークス・デー」は、家庭で花火ができる年に一度の日。第７巻でハリーが銀色の雌鹿を見た「ディーンの森」を訪ねてみませんか。「ハリー・ポッター」を生んだイギリスの、現実世界と非日常の狭間を探る。

2011年に発行された、ハリー・ポッターの足跡を訪ねるイギリス&物語ガイドが、2016年、原作第8章上演を機に生まれ変わります。ロンドンの新スポットから映画情報まで、ハリーへの旅を大増ページでナビゲート!

2016年11月刊。

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。

ひと目でわかるイラスト図解

《講談社健康ライブラリースペシャル》

【瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！】

マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。

マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。

「感覚や感情、思考に気づく」と言われても理解できないかもしれませんが、その「わからない」という思いが、あなたの「思考」です。わからないと思ったときに、それは思考だと気づき、心のなかで「思考」と実況中継する。それがマインドフルネス瞑想の実践法のひとつです。

本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。

【本書の内容構成】

巻　頭　 5 分でわかるマインドフルネス瞑想の基本

第1章 　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか

第2章 　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる

第3章 　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう

第4章 　うまくできないときの対処法

まえがき

5分でわかる　マインドフルネス瞑想の基本

1　そもそも　マインドフルネス瞑想とはなにか

2　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる

3　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう

4　うまくできないときの対処法

アウトドアが趣味の公務員・沖らは、仮面の男・黒沼が所有する孤島での、夏休み恒例のオフ会へ。赤毛の女子高生が初参加するなか、孤島に着いた翌日、メンバーの二人が失踪、続いて殺人事件が。さらには意図不明の密室が連続し……。果たして犯人は？　そしてこの作品のタイトルとは？　「タイトル当て」でミステリランキングを席巻したネタバレ厳禁の第50回メフィスト賞受賞作

「ミステリが読みたい！　2015年版」（早川書房）第1位！（国内篇　新人部門）

「タイトル当て」で

ミステリランキングを席巻した

ネタバレ厳禁の第50回メフィスト賞受賞作

麻耶雄嵩さん驚嘆！

「ロジカルな思考に裏打ちされた手筋の確かさと豊かな発想力」（解説より）

アウトドアが趣味の公務員・沖らは、

仮面の男・黒沼が所有する孤島での、

夏休み恒例のオフ会へ。

赤毛の女子高生が初参加するなか、孤島に着いた翌日、

メンバーの二人が失踪、続いて殺人事件が。

さらには意図不明の密室が連続し……。

果たして犯人は？　そしてこの作品のタイトルとは？

　読者への挑戦状

第一章　　類は友を呼ぶ

　挿話　××××××××

第二章　　呉越同舟

第三章　　水を得た魚

　挿話　清水の舞台から飛び降りる

第四章　　焼けぼっくいに火がつく

　挿話　壁に耳あり障子に目あり

第五章　　虎穴に入らずんば虎子を得ず

　挿話　井の中の蛙

第六章　　快刀乱麻を断つ

第七章　　出る杭は打たれる

　あとがき

八王子の一角にある七色に外壁を塗られた洋館、七色面妖館は魔術・拷問・占星術・邪教など、倒錯的なテーマをもつ七つの部屋を擁している。各部屋に収められた財宝を目当てに訪れる、一癖ある客たちを惨劇が襲う。魔術研究家が密室内で刺殺される事件を皮切りに連続する七つの不可能殺人。館主の依頼を受けた探偵、宵内初二は、すべての謎を解き、七色面妖館に隠された大きな秘密に肉薄するが…。