地形図って何？から始まる超入門書。

山歩きを趣味とする人はもちろん、方向オンチの人もこれを読めば読図の達人に！

地形図を読むための基礎知識と、明星ヶ岳、高水三山、金峰山の人気の山をフィールドにした解説で、

地形図の読み方の基本が身につく。

コンパスやGPSの使い方も詳しく紹介するほか、山の標高が変わる理由などのコラムやクイズも掲載。

一度読んだらやめられない地図ワールドにはまること間違いなし。

〜CONTENTS〜

■巻頭グラフ

　地図を読む意味は？

■第1章　地形図を知る

　地形図ってどんなもの？／地形図にはどんな種類がある？／地形図の見方／地図の決まりごとを覚えよう／

　山の地形の特徴を知る／等高線って何のこと？／地図記号を覚えよう／地形図と登山地図の比較／

　地形図上の表現／パンフレットの山の地図は使える？／地形図の購入方法／地図を身近なものにしてくれるサイト

■第2章　地形図と実際の地形

　地形図を見ることの意味／ピークの表現はどうなっている？／さまざまなピーク／山々の骨格となる尾根／

　さまざまな形の尾根／山肌に刻み込まれる谷／さまざまな形状の谷／尾根と谷を読み取る／

　地形図から読み取れる地形／地形図上でコースを追ってみる／特徴のある地形／山で見られる地形や場所／

　地形図の持ち歩き方／問題）現在はどの地点にいる？

■第3章　コンパスを使う

　コンパスの仕組み／地形図に磁北線をひく／コンパスの基本的な使い方／問題）この山はどこの山？

■第4章　山を歩く

　1箱根・明星ヶ岳／2奥多摩・高水三山／3奥秩父・金峰山

■第5章　山で迷わないために

　先読みと現在地確認の重要性／道を間違えやすい地形／道を間違えやすい状況／ルートの目印となるもの／

　山岳遭難の現状は？／道に迷ってしまったら／現在地を教えてくれるGPSアプリ／GPSアプリの魅力と落とし穴／

　フィールドでGPSアプリを活用する

■巻末コラム

　山の標高はなぜ変わる？／地形図の名称はどうやって決まる？／建物や特定地区の記号／地図と登山の用語解説

スリランカの第6学年から第9学年の歴史教科書4冊を日本語に翻訳、合本した通史。原著では古代から現代（1978年第二次共和国憲法制定とそれによる国名と政治制度の変更）までの記述であるが、訳者によるそれ以降の流れと歴史年表も付した。

☆☆☆「やることが多い」あなたの集中力を最大に引き上げます!☆☆☆

☆☆☆平均的弁護士の10倍以上のペースで案件を解決してきた東大卒弁護士直伝☆☆☆

【未だかつてないほど集中するのが難しい】

テレワークの際「家では集中できない」という方が大勢おられました。

自分専用の書斎があるという会社員は実際には少ないでしょうし、

主寝室の限られたスペースや、台所やリビングでやる方が大半だったからです。

社会人が一念発起して「勉強しよう！」となっても長続きしないのは、

そもそも集中できる環境になかったという原因が多いでしょう。

何より、最大の敵はスマホです。

スマホが手元にあればいつでもサボれてしまいます。

また、ネットがつながっていれば、仕事と関係のない情報にも目が行きます。

ようやく仕事に集中できても、電話やメール、さらにSNSで、

頻繁に何かしら連絡が飛んでくるようでは、それも中断されてしまいます。

【過酷な環境下で集中するためにはどうすればいいか】

人間は、そもそもマルチタスクができません。

それなのに、仕事は次々と舞い込んできて、

強制的にマルチタスク状態に置かれます。

著者は弁護士として、同僚弁護士の約10倍もの仕事量をこなしてきました。

普通の会社員では味わえないほど仕事の幅が広い中で、

まさに「秒」で目の前に仕事に集中し、クリアしていったのです。

そんな状況にありながら、著者はほとんど残業していませんでした。

しっかり週休2日を取りつつ、娘さんの中学受験に時間を割いて、

見事に「女子御三家」私立中学への合格を叶えたのです。

著者は地方の高校から東大文1と早大政治経済学部に一発合格し、

司法試験も当時としてはほぼ「最速」で合格しています。

このとき、大きな武器となったのが「集中力」でしたが、

そのメソッドは小学生だった娘さんにも通じました。

本書では「自分へのご褒美を絶やさない」「速読で集中力を鍛える」など、

今すぐにでも使える実践的でユニークな集中する技術をご紹介しつつ、

「集中できる環境の整え方」「自分の体重を預ける物に投資する」など、

そのベースとなる部分についても惜しみなく公開します。

「家で勉強したいけれどなかなか集中できない」という方や

「仕事量が多すぎて時間内に終えることができない」という方まで、

最短で最大の成果を出したい方々にオススメの1冊です。

【目次】

第1章　机に向かって「秒」で集中するための技術

第2章　アウトプットで集中を「習慣化」させる

第3章　集中するためには「環境」が何よりも大切だ

第4章　集中を高める「アイテム」を使いこなそう

第5章　「なぜ集中できないのか？」をQ＆Aで解決