カラス銀行中央支店、どこにでもある平凡な銀行。そこに勤務する新人銀行員・御手洗暉はある日特別業務部という聞き覚えのない部署の上司・宇佐美銭丸に連れられ、銀行の地下へ足を踏み入れる。そこには銀行が経営する“賭場"があった。謎のギャンブラー・真経津晨の戦いに目を奪われた御手洗は血沸く闘いが忘れられず…!?

銀行員×ギャンブラー新時代のギャンブルバトル開幕!!

「満州で一番軽いものは、人の命だ」

時は昭和12年。関東軍の兵士として満州にやってきた日方勇は、戦地で右目の視力を失ってしまう。「使えない兵隊」として軍の食糧を作る農業義勇軍に回され、上官に虐げられる日々を送るも、ある日農場の片隅でアヘンの原料であるケシが栽培されていることに気づく。病気の母を救うためアヘンの密造に手を染める勇だったが、その決断が自身の、そして満州の運命を狂わせていく…。

★ 女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、

健康的に高い競技力を発揮しよう!

★ 試合に向けたコンディショニング。

★ 男子とは違う体型管理の方法。

★ 月経との上手なつきあい方。

★ 競技タイプ別の食事の注意点。

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

女子アスリートの皆さん、

スポーツを楽しんでいますか。

若くスポーツに熱中している

女子アスリートは健康でパワフルと思いきや、

そうともいいきれないのが現状。

一生懸命競技に打ち込んだ結果、

発達が遅れたり、ケガをしやすかったり、

将来子どもを産みにくい体になるなど、

不健康になっている人が大勢いるのです。

その原因は、間違った栄養摂取。

「背が伸びないほうが有利」

「体脂肪がないほうが速く走れる」

などの思い込みで、小学生、中学生、

高校生のジュニア期に十分な栄養をとらず、

その結果、思いがけず早く、

10代で競技人生を終える人もいます。

ジュニア期にきちんと栄養をとれば、

20代になりもっと大きな舞台で戦えたのに…

と残念に思うことも少なくありません。

間違えた情報を信じた結果、

「こんなはずでは」と

悔やむ女子アスリートが後を絶たないのです。

何をどう食べればいいのか。

本書を読むことで、

正しい栄養の知識を知っていただけたら、

こんなにうれしいことはありません。

女子アスリートのみなさんが、

競技にふさわしい体をつくり、

輝くことを祈っています。

管理栄養士・公認スポーツ栄養士

佐藤 郁子

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 第1章

女子アスリートが注意したいこと

*01女子アスリートのコンディショニングに

必要な3要素

*02食事制限のしすぎや激しいトレーニングが

体を壊す原因になる

・・・など全16項目

* コラム

月経をズラして試合でパフォーマンスアップ

☆ 第2章

パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術

*17トレーニング効果を上げるために

食事で気をつけることは…

*18男子より小食な女子アスリート。

食事量を増やすには…

・・・など全17項目

* コラム

サプリメントはとったほうがいいの…

☆ 第3章

栄養の基礎知識

*33女子アスリートがとりたい栄養素とは…

・・・など全7項目

* コラム

ドーピングから身を守ろう

☆ 第4章

食事の基礎知識

*40栄養バランスが整うメニューの

組み立て方を知りたい!

・・・など全11項目

* コラム

成長スパートとタイミングを逃さずキャッチ

☆ 第5章

女子アスリートの栄養摂取Q&A

*Q&A 01

練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。

空腹のピークを過ぎて食欲わきません。

*Q&A 02

朝練がある日はギリギリまで寝たい。

睡眠時間と朝食、どっちをとるべき…

・・・など全10項目

●女性アスリートに特有の傷害とその予防トレーニングの実際をカラー写真を用いて具体的に解説した初めての書である．

●執筆は現在第一線で活躍しているアスレティックトレーナー（AT，ATC）による．

●傷害部位別・種目別に傷害発生率が男性と異なるもの，さらに発生頻度が高い傷害，特筆すべき傷害について示し，女性スポーツにおける今日的話題にもふれている．

●アスレティックトレーナーばかりでなく，理学療法士，柔道整復師，はり師，きゅう師，スポーツ医学を志す若い医師，体育教師などに大いに役立つ内容となっている．

第I部　女性アスリートのからだと心

第II部　傷害予防のための部位別トレーニングの実際

第III部　種目別の傷害予防トレーニングとその実際