人間関係や職場でのストレス、お金や健康などの将来への漠然とした不安……。

環境や人、お金に振り回されずに、自分らしく幸せな人生を手に入れるために必要なことは、実は努力は我慢ではなく、人生を好転させる「神メンタル」を作ることでした。

心は科学的に鍛えることができます!

暮らし方や考え方などで、誰でも心を強くできる実践的メソッドを紹介。

【目次】

神メンタルVSゴミメンタル24H

わたしたちは、なぜ行動できないのか?

あなたの神メンタル度数チェック

Chapter1

科学的に探す最適解 なんでもうまく行く人になる方法

・なんでもうまくいく人になる公式

・頑張っても報われない科学的理由

1 目的地があいまいすぎる

2 手段ばかり考えている

3 自己評価が正しくない

Chapter2

神メンタルを磨く暮らし方 今日から始めたいこと

1 言葉の力で現実が変わる! “アファメーション“を実践する

2 パスワードをアファメーションに変えて自動化

3 不安や心配が押し寄せたら紙に書き出す

4 自分のハッピーの法則を知るカレンダーマーキング法

5 幸福度がぐんぐん上がる趣味を持つ

6 SNSのアルゴリズムを目標達仕様に変える

7 自信のない人には筋トレが特効薬

8 寝る前8秒間のセルフハグで幸せホルモンをドバドバ出す

9 バッグの中身を軽くすると心も軽やかに激変!

10 神メンタルで1日過ごすためのモーニングルーティン

11 パフォーマンスを爆上げする“空腹”のチカラ

Chapter3

頑張り方の軌道修正 今すぐやめたいこと

やめること 1 やる気を出す

やめること 2 テレビのニュースを見る

やめること 3 なんとなく時間を使う

やめること 4 信頼できない人と付き合う

やめること 5 毎日同じ選択をする

やめること 6 「○○しなきゃ」で考える

やめること 7 ネガティブ言葉を使う

巻末企画

神メンタルを作るWORK BOOK

DAY1 自己評価をチェックしよう

DAY2 自己評価を書き換えよう

目的地を明確にする「未来体験シート」って?

DAY3 半年、1、3、5年後の未来像を書いてみよう

DAY4 「やる理由」を書き出そう

DAY5 未来の自己評価を書いてみよう

全部答えます! 星渉に100の質問

「ハイブリッド戦」を理解せずにフェイクニュースを語ることはできないーー。いまやネット世論操作は「産業化」している。そして、一方で日本でも進行する民主主義の危機はこの「ハイブリッド戦」への移行を意味しているのだーー。

フェイクニュースがここまで大げさな話になっていることには理由がある。ネット世論操作は近年各国が対応を進めているハイブリッド戦という新しい戦争のツールとして重要な役割を担っている。ハイブリッド戦とは兵器を用いた戦争ではなく、経済、文化。宗教、サイバー攻撃などあらゆる手段を駆使した、なんでもありの戦争を指す。この戦争に宣戦布告はなく、匿名性が高く、兵器を使った戦闘よりも重要度が高い。EU、アメリカ、ロシア、中国はすでにハイブリッド戦の態勢に移行している（あるいは、しつつある）。そのためフェイクニュース、ネット世論操作はハイブリッド戦という枠組みの中で考える必要がある。単体でフェイクニュースのことを取り上げても有効な解決策は生まれない。（略）本書ではハイブリッド戦を軸に多面的にフェイクニュース、ネット世論操作を考察したい。（「はじめに」より）

情報の氾濫が社会を揺さぶる中、フェイクニュースにどう立ち向かうか。ジャーナリズムの信頼性に影響を与える要因をグローバルな視点から解説し、デジタル時代の情報の混乱に対応するための実践的なカリキュラムを提供。ジャーナリズム倫理と情報の公正な伝達に焦点を当てた、必携のハンドブック。

　はじめに

　序論

　モデルカリキュラムの組み方

MODULE1　真実と信頼そしてジャーナリズム：なぜそれが重要なのか［シェリリン・アイアトン］

　はじめに

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　参考文献

MODULE2　「情報障害」について考える：偽情報、誤情報、悪意のある情報の形態［クレア・ワードル／ホセイン・デラクシャン］

　はじめに

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　教材

　参考文献

MODULE3　ニュース業界の変革：デジタル技術、ソーシャルプラットフォーム、誤情報・偽情報の蔓延［ジュリー・ポセッティ］

　はじめに

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　参考文献

MODULE4　メディアと情報リテラシーによる偽情報と誤情報との戦い［マグダ・アブ＝ファディル］

　はじめに

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　教材

　参考文献

MODULE5　検証：ファクトチェック入門［アレクシオス・マントザルリス］

　はじめに

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　参考文献

MODULE6　ソーシャルメディアの検証：情報源と映像コンテンツの評価［トム・トレウィナード／ファーガス・ベル］

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　教材

　参考文献

MODULE7　ネット上の誹謗中傷に対抗する：ジャーナリストとその情報源が標的とされた場合［ジュリー・ポセッティ］

　はじめに

　概要

　モジュールの目的

　学習成果

　モジュールの形式

　課題案

　参考文献

ルシールはおひゃくしょうさんの馬。すきを引っぱり、畑で働くことにあきあきして、帽子や服を着て美しく装ってみますが……。

友達のかえるから外の世界の話を聞いた魚は、あれこれ想像して鳥や牛、人間の姿を思い浮かべます。どうしても外へ行きたくなって…