ダイエット・生活学習・ウルトラマン図鑑おすすめ紹介
今回は、ダイエットに役立つ自己啓発本や生活に必要な知識を学べる本、子供に人気のウルトラマン図鑑など、幅広いおすすめ書籍をピックアップしました。ぜひ参考にしてください！
『ダイエットは習慣が9割』
完璧主義を手放そう
痩せる秘訣は70点のダイエット生活！
短期間に無理なダイエットをして痩せても、リバウンドしたり、身体を壊してしまう人があとを絶ちません。本書では、某有名ジムでパーソナルトレーナーとして活躍した「ダイエットポリス」が、誤ったダイエットの知識を一刀両断！ 本当に健康的に痩せられて、リバウンドしない方法をお伝えします。
習慣が変われば体型が変わる。体型が変われば人生も変わる。
あなたがこれまでダイエットに失敗していたのは意志が弱いからではありません！意志の強さではなく「習慣化」こそがダイエット成功の秘訣です。
今まで流行してきた「バナナダイエット」や「糖質制限ダイエット」はリバウンドが付き物でした。なぜならこれらの食生活は続けられないからです。体型は習慣によって作られる姿なので、ダイエットは続けられなければ意味がありません。
2ヶ月キツイ食事制限をするよりも、毎日バランスの良い食事をとる方が痩せられます。 週1回ジムに行くよりも、毎日階段を使った方が痩せられます。
1日1万歩はなかなか続けられませんが、通勤中に20分早歩きする方が続くので、痩せられます。
ダイエット関連の本を300冊以上読み、パーソナルトレーナーとして数多くのダイエットを成功させてきた著者だからこそわかる、科学的な根拠に基づくダイエット法を紹介します。
いくら痩せる方法を知っていても、「継続すること」はとても難しく、すぐに習慣にすることはできません。習慣化のキーになるのは「仕組み作り」です。その秘訣を本書で明かします。
従来のダイエットにありがちなリバウンドの原因は、体のシステムを無視した無理な目標設定と、それに基づく誤った食生活です。体の仕組みについて解説しながら、緩やかに、そして健康に痩せる方法を伝授します。三大栄養素のバランスと質、健康的な食事を継続的に摂り続ける方法も解説。さらに、ダイエットに深く関係する睡眠や食事の時間帯についても、科学的な根拠に基づき、どう行うのが最適かをお伝えします。
本書で健康的なダイエットを成功させる習慣を知って、10年後も20年後も健康でいられる自分になりましょう！
| 作者 | 増戸 聡司 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | プチ・レトル |
| 発売日 | 2023年05月19日 |
『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
| 作者 | 栗原,毅,1951- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 日本文芸社 |
| 発売日 | 2023年01月 |
『18kg落とした私が作る 食べやせレシピ』
【63kg→45kg】チル式ダイエットで、自分誌上最高の私に！
産後、人生マックスの体重をたたき出し、ダイエット始めたチルさん。
1年3か月で18kgやせ、今も体脂肪18.8％、ウエスト57cmを
キープしています。
SNSのレシピ動画でバズり続けている、
「食べてやせる」「楽しく続ける」ためのヒント＆レシピを一冊に！
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＜コンテンツ＞
【PART1】18kgやせた私の食べルール
【PART2】84万超の「いいね！」がついた 5つの最強バズレシピ
……ライスペーパーサンド／低糖質バスク風チーズケーキ／オートミルチップス／など
【PART3】効率よくタンパク質をチャージ プロテインおかず＆スープ
……ささ身のジューシー青のり焼き/揚げないヘルシーチキンナゲット/キャベたまチーズ／など
【PART4】グルテンフリーで肌＆体調改善“小麦粉オフ”が作る軽い身体
……ライスペーパーぎょうざ/ガレット風ライスペーパー／マグカップでオートミールオムライス／など
【PART5】キレイやせに必須！ スッキリ腸活レシピ
……えのきボナーラ／キムチーズグラタン／マヨなし納豆サラダ／など
【PART6】ダイエット中も安心 ギルトフリーおやつ
……ダイエットソイプリン／おから蒸しパン／ふわふわダイエットパンケーキ／など
| 作者 | チル |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | 主婦と生活社 |
| 発売日 | 2023年06月30日 |
『学校では教えてくれなかった社会で生きていくために知っておきたい知識』
| 作者 | 泉,美智子,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年03月 |
『どう生きるか つらかったときの話をしよう : 自分らしく生きていくために必要な22のこと』
| 作者 | 野口,聡一 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2023年10月 |
『世界一わかりやすい潜在意識の教科書〜幸せに生きていくために知っておきたい最も大切なこと』
バリバリ働きたい、業績をあげたい、モテたい、綺麗になりたい、お金持ちになりたい、楽しく暮らしたい、健康になりたい、長生きしたい…！いつでも、どこでも、誰にでも、何にでも使える究極の願望実現法。
| 作者 | 山田 浩典 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | きこ書房 |
| 発売日 | 2019年08月30日 |
『ウルトラマンニュージェネレーション大図鑑』
ニュージェネレーションウルトラマン大集合！
平成から令和まで、
新世代ウルトラマンのすべてがわかる！
「ニュージェネレーションウルトラマン」とは、
ウルトラマンギンガから始まる、
新しい時代をまかされたウルトラマンたちのこと。
地球や宇宙の平和をまもる、強くてカッコいい、
ニュージェネヒーローたちの魅力を大紹介！！
≪最新シリーズ「ウルトラマンブレーザー」も紹介≫
●ウルトラマンと戦った怪獣たちがいっぱい！
●戦闘機メカも登場！
●テレビや映画シリーズのあらすじ紹介つき！
| 作者 | 株式会社円谷プロダクション/株式会社バンダイ |
|---|---|
| 価格 | 2310円 + 税 |
| 発売元 | ポプラ社 |
| 発売日 | 2024年03月27日 |
『テレビマガジンデラックス 260 決定版 全ウルトラマン パーフェクト超百科 増補三訂』
初代ウルトラマンから最新のウルトラマンブレーザーまで、全ウルトラヒーローが大集合。戦力・能力のひみつがばっちりわかるぞ。
全ウルトラマンがくりだす、全必殺技や超ぶき、特殊能力を大公開した1冊だ。すぐ、よもう！
★主要収録作品 ウルトラマン／ウルトラセブン／帰ってきたウルトラマン／ウルトラマンA／ウルトラマンタロウ／ウルトラマンレオ／ザ☆ウルトラマン／ウルトラマン80／ウルトラマンUSA／ウルトラマンG／ウルトラマンパワード／ウルトラマンティガ／ウルトラマンダイナ／ウルトラマンガイア／ウルトラマンゼアス／ウルトラマンネオス／ウルトラマンナイス／ウルトラマンボーイのウルころ／ウルトラマンコスモス／ULTRAMAN（2004）／ウルトラマンネクサス／ウルトラマンマックス／ウルトラマンメビウス／ULTRASEVEN X／ウルトラマンゼロ／ウルトラマンサーガ／ウルトラマンギンガ／ウルトラマンギンガS／ウルトラマンX／ウルトラマンオーブ／ウルトラマンジード／ウルトラマンR／B／ウルトラマンZ／ウルトラギャラクシーファイト／ウルトラマントリガー／ウルトラマンデッカー／ウルトラマンブレーザー
| 作者 | 講談社 |
|---|---|
| 価格 | 2200円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2023年06月15日 |
今回ご紹介した本は、ダイエットや自己啓発、子供向けの図鑑など多岐にわたりますが、それぞれがあなたの生活に役立つヒントや楽しさを提供してくれることでしょう。新しい知識を取り入れたり、日常に活かしたりすることで、より充実した毎日を送る手助けになるはずです。ぜひ、興味を持ったものから手に取ってみてください。素敵な読書の時間をお楽しみください！
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