骨粗しょう症予防だけじゃない！　全身の若返り効果も！

今、骨の健康が大注目されています！

1日1分、誰でも何歳でもどこでもできる！

筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ！

寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復

骨たたきは究極のアンチエイジング！

● 家で「ながら」でできるお手軽健康法！

● 牛乳やサプリを飲むだけでは骨は強くならない！

● 骨に刺激を与えることで「骨を作る細胞」が元気になる！

● 骨たたきで若返りホルモン「オステオカルシン」がどんどん分泌！

● 5つのコツコツポイントをたたくだけ！

● 水泳とジョギング、どっちが骨にいい？　骨に効く生活習慣も紹介！

1300万人もの患者がいるという骨粗しょう症は、

高齢社会・日本の深刻な“国民病”です。

骨粗しょう症が怖いのは、折れるまで気がつかないこと。

しかも、太ももの付け根の骨などは一度折れると回復が難しく、

そのまま要介護生活、寝たきりになってしまうことも。

男性も女性も40歳をすぎると骨はどんどん弱くなっていきます。

でも、自分の骨が強いか弱いかわからない。

どうやって対策すればいいのかわからない。

とりあえず牛乳やサプリでカルシウムを摂っている。

そんな方にピッタリな、「骨から若返る」健康法です。

亡き両親が残したビデオを見た智子は、かつて自分に特殊な力があったことを知る。（「朽ちてゆくまで」）。わたしは凶器になれるーー。念じただけで人や物を発火させる能力を持つ淳子は、妹を惨殺された過去を持つ男に、報復の協力を申し出る（「燔祭」）。他人の心が読める刑事、貴子は、試練に直面し、刑事としての自分の資質を疑ってゆく。（「鳩笛草」）。超能力を持つ三人の女性をめぐる三つの物語。

和紙とはどんな紙なのか、洋紙と比べながら解説。質感・見た目・書き味・原料などの特徴が大きな写真でわかります。原料の栽培・加工から、和紙工房の紙すきの様子や道具まで、実際に産地で取材した写真をもとにくわしく紹介。

1.紙ってなんだろう？ 2.和紙と洋紙　2-1.特徴 2-2.書きごこち　2-3.原料　2-4.作り方　2-5.和紙が強くてじょうぶなのはなぜ？　3.和紙になる植物　4.和紙原料ができるまで　5.和紙ができるまで　5-1.コウゾを煮る　5-2.チリ取り　5-3.繊維をほぐす（叩解）　5-4.紙料（紙のもと）を作る　5-5.紙すき　5-6.紙床を作る　5-7.脱水・乾燥・選別　6.世界遺産になった3つの和紙　7.和紙作りの道具　8.和紙の基礎知識　8-1.和紙の種類　8-2.和紙のぎもんQ&A　8-3.用語集　9.都道府県別さくいん

日本にはさまざまな伝統工芸があり、古くから受けつがれて来た技法や、すぐれた技術を用いて作られてきました。伝統工芸はその土地の歴史や文化と深く関わり、それを学び調べることで、人々が大切にしてきた考え方やくらしや自然などを知ることができます。このシリーズでは特に、和紙のよさや作り方、美しい和紙と和紙の歴史などをビジュアルに紹介。また、日本各地のさまざまな伝統工芸も解説しました。