自律神経がみるみる整い、免疫力がグングン上がる！

脳と体のパフォーマンスを最大化させる

スゴい臓器・肺の鍛え方！

新型コロナウイルスで、もっともダメージを受ける臓器・肺。これまで注目を集める機会がなかった肺にこそ、最高の体調を引き出す力が秘められています。

■心臓や血管がイキイキする

肺が弱っていると取り込める酸素量が減って、心臓や血管に負担がかかり、肺以外の部位に疾患が発生してしまう危険性があります。ですが、肺が元気になると、全身に新鮮で栄養たっぷりのエネルギーが行き渡り、心臓や血管もたちまち元気を取り戻します。

■脳の血流不足が改善されクリアになる

カラダを休めても疲労感が抜けない人は「脳疲労」を起こしていると考えられます。脳疲労が蓄積されている人の多くは、間違った肺の使い方が影響し、夜になっても交感神経が高く、お休みモードになっていない可能性があります。肺の正しい使い方を知れば、血流が改善し、たまった疲労物質が取り除かれ、脳も一気にクリアになります。

■全身の防御力がグンと上がる

全身の血管は、極小の毛細血管をすべて合わせると、地球2周半の長さになるといわれています。すべての血管の血流が滞りなく流れていることが、免疫細胞を全身に運び、免疫力を高めるためのカギですが、血液循環を滞りなく機能させる一番の方法は何か。それが本書で紹介する「肺活ストレッチ」です。

自律神経研究の第一人者が徹底解説！

自律神経を唯一操ることができ、免疫力も高めることのできる「肺の力」を上げる方法

本書では、『医者が考案した「長生きみそ汁」』や、『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など大ベストセラー書籍を次々に送り出してきた著者が、長年研究してきた自律神経に多大な影響を与えていた肺について、初めて徹底的に解説します。

知られていない「肺のすごい力」

エクモは「肺によるガス交換」を体外で代理しているだけ／肺の衰えは20代から。しかも壊れた肺胞は元に戻らない／感染症や生活習慣病の予防には肺活が最適／肺活力を高めると「血液の質」そのものが良くなる…etc.

新型コロナウイルスの蔓延によって、新しい感染症に対しては特に、ワクチンができるまでは自分の身は自分で守らなければいけないと痛感したはずです。

未知のウイルスにも負けない、最高の体調を引き出すために必要な免疫力は、自律神経を操れる肺を鍛えることで高められます。

この一冊から、これまで意識してこなかった肺の力を存分に引き出し、最高の体調をぜひ手に入れてください！

◎シリーズ累計140万部突破のベストセラー著者が挑む「巨人・空海」

空海と最澄、交差する二人の不世出の名僧の人生。天皇家の事情と醜聞。仏教と密教。そして、神と仏。高野山開創に込めた空海の願い。奇跡としか言いようがない空海の万能ぶりと知恵。

仏教界のカリスマとして多くの謎に包まれている空海の日常と空海の生きた時代の景色が手にとるように見えてくるーー！驚きと感動の物語！

　【脱・エリートコース】官僚への道を捨て山林修行

　【著作多数】空海初めての著作は24歳。対話形式の物語

　【遣唐使】ピンチ！海賊に間違われて上陸できない

　【待ってたぞ】中国の高僧・恵果との運命的な出会いと別れ

　【平城天皇vs. 嵯峨天皇】傾国の美女・藤原薬子の謀略

　【捨てられた老人】比叡山を去った弟子への最澄の未練

　【最澄と訣別】「お経を貸して」「断る！」空海、最澄を痛罵　……etc.

第一部　一沙門との不思議な巡り合わせ

第二部　古代社会と仏教勢力

第三部　大学を飛び出し仏道修行者に転身

第四部　「出家宣言」後の日々

第五部　九死に一生をえるも不運続きの遣唐使一行

第六部　世界最大の文化都市・長安で

第七部　帰国後の最澄と空海と天皇家

第八部　入京とその後の日々

第九部　最澄との訣別

第十部　高野山（金剛峯寺）の開創と終焉

ダンサー志望の舞は、ひょんなことからお寺での居候を開始する。そこで知った空海の生き様と密教の思想を通して、自分と向き合い、心のままに生きる道を見出していくー。悩み多き人生を隠やかに、豊かに送る方法を教えてくれる空海の密教（真言宗）について、わかりやすく解説。思想の基本や般若心経の全文解説、曼茶羅・如来・菩薩の意味など教養アップの情報も盛りだくさん。巻末には日本密教のお寺ガイドも収録。日本仏教の基本を整理した一冊。

池井戸潤最新作！ 2019年7月放映、ドラマ「ノーサイド・ゲーム」(TBS日曜劇場)の原作。経営戦略室から左遷された男が挑むーー。低迷ラグビー部を“経済的に”立て直せ！

第一部　ファースト・ハーフ

第二部　ハーフタイム

第三部　セカンド・ハーフ

直木賞受賞作、待望の文庫化！

あの直木賞受賞作が、待望の文庫化！

「お前には夢があるのか？ オレにはある」

研究者の道をあきらめ、家業の町工場・佃製作所を継いだ佃航平は、製品開発で業績を伸ばしていた。そんなある日、商売敵の大手メーカーから理不尽な特許侵害で訴えられる。

圧倒的な形勢不利の中で取引先を失い、資金繰りに窮する佃製作所。創業以来のピンチに、国産ロケットを開発する巨大企業・帝国重工が、佃製作所が有するある部品の特許技術に食指を伸ばしてきた。

特許を売れば窮地を脱することができる。だが、その技術には、佃の夢が詰まっていたーー。

男たちの矜恃が激突する感動のエンターテインメント長編！

第145回直木賞受賞作。

池井戸潤、絶対の代表作

（解説・村上貴史）