・WSJベストセラー入り！・米Amazonの2022年ベストブック入り！・FT、フォーブス、ワシントンポストで必読書として紹介・アダム・グラント（『GIVE & TAKE』）、アンジェラ・ダックワース（『GRIT』）、ケイティ・ミルクマン（『自分を変える方法』）が推薦！常に、ありとあらゆるタスクに追われ、「やりたいことをやる時間がない！」と嘆いている私たち。そんな「時間貧乏」から脱出するため、本書が紹介する14点のエクササイズに取り組み、「最適」な時間のつかい方を設計しよう。やることを減らしても、時間は増えない。時間をつくるには、時間をつかおう！1週間を自分の「カンバス」に描き、モザイクのようにタスクを組み合わせることで、楽しいタスクはもっと楽しくなり、楽しくないタスクもちゃんとこなせるように。行動科学や心理学の研究や実験から得られた知見をもとに、UCLAのMBA生を夢中にさせたメソッドをご紹介する。「時短」術やライフハックだけにとどまらない、「人生が充実する」時間術！〈目次〉第1章　私たちはみな時間貧乏―最適な可処分時間を考える第2章　時間をつかうことで、増やす―時間的余裕を感じる方法第3章　幸せな時間、幸せでない時間―最も賢明な時間のつかい方第4章　やりたくないことを楽しくやる―やる気を高める方法第5章　幸せな時間をもっと幸せにする―喜びを常に更新する方法第6章　先のことより「今」に集中する―幸福度を上げ、成果を出す第7章　時間を費やすべき大切なことは何か？―取捨選択する方法第8章　カンバスに、1週間を描いてみる―スケジュールの最適化第9章　人生全体を俯瞰してみる―長い目で見ることの効用〈エクササイズ一覧〉・体を動かすエクササイズ・無作為に親切にするエクササイズ・時間記録エクササイズ　パート(1)・時間記録エクササイズ　パート(2)・時間記録エクササイズ　パート(3)・睡眠エクササイズ・五つの「なぜ」エクササイズ・残り時間算出エクササイズ・五感をつかった瞑想法・デジタル・デトックス・エクササイズ・喜びに満ちた活動エクササイズ・追悼文エクササイズ・憧れの年長者から学ぶエクササイズ・感謝の手紙エクササイズ

タイムマネジメントで変えるのは、目の前の今ではなく未来。「計画」こそ、夢を実現するための手段。「愛」を築くことに時間を使う。「夢」を前祝いする。「こうなりたい！」をかなえる４８の魔法。

メンタリストDaiGo氏推薦！

「SNSやショート動画、不要な人間関係で自分の時間をムダに失う、つまり全ての人類へ。」

この45分の読書が人生に奇跡を起こす。--時は金なりと言うが時間は金よりもずっと価値がある。しかも全ての人に平等に与えられ誰にも奪えない。どう使えば限りある人生をよりよく生きられるのか。「毎朝あなたの財布には24時間がつまってる」「1晩おきの1時間半がきらめく真珠に」「原因と結果の法則を叩きこめ」等、心に刺さるメッセージが満載。時代と国境を超え多くの知識人に愛される時間術の名著、新訳！　解説・特典も充実。

原題 How to Live on 24 Hours a Dayの新訳！

目次

はじめに　賢いワーク・ライフ・バランスは一杯のお茶から

第1章　毎朝あなたの財布には二十四時間がつまってる！

第2章　知的好奇心を持てば本当の人生が送れる

第3章　「時間がもっとあるとき」など決してこない

第4章　一日のプロローグとエピローグという考えを捨てる

第5章　一晩おきの一時間半がきらめく真珠になる

第6章　一週間を六日とし週七時間半で奇跡を起こす

第7章　史上最高の賢人たちの提案ーー「思考の集中」

第8章　幸福になるための内省時間は夕方の帰り道に

第9章　教養を身につけることで充実する毎日

第10章　原因と結果の法則を叩きこみ退屈な人生を変える

第11章　読書好きのあなたに勧める「熟慮を要する読書」

第12章　日常に奇跡を起こす最初の一週間

　解説

　ハズリットのエッセイ「詩一般について」抄訳

　オシアン「セルマの歌」夏目漱石訳

　時間をめぐるシェイクスピアの名言

　訳者あとがき

目次

はじめに　賢いワーク・ライフ・バランスは一杯のお茶から

第1章　毎朝あなたの財布には二十四時間がつまってる！

第2章　知的好奇心を持てば本当の人生が送れる

第3章　「時間がもっとあるとき」など決してこない

第4章　一日のプロローグとエピローグという考えを捨てる

第5章　一晩おきの一時間半がきらめく真珠になる

第6章　一週間を六日とし週七時間半で奇跡を起こす

第7章　史上最高の賢人たちの提案ーー「思考の集中」

第8章　幸福になるための内省時間は夕方の帰り道に

第9章　教養を身につけることで充実する毎日

第10章　原因と結果の法則を叩きこみ退屈な人生を変える

第11章　読書好きのあなたに勧める「熟慮を要する読書」

第12章　日常に奇跡を起こす最初の一週間

　解説

　ハズリットのエッセイ「詩一般について」抄訳

　オシアン「セルマの歌」夏目漱石訳

　時間をめぐるシェイクスピアの名言

　訳者あとがき

★★★オールカラー図解

限られた時間で成果を出す時間術を伝授★★★

今日からはじめられる「時間管理」「ダンドリ」「メモ術」「エクセル技」「問題解決法」で、自分の時間が驚くほど増える。時間を有効活用できれば仕事に追われることなくワークライフバランスも充実。

新年度や新生活の節目を機に、より自分らしく、充実した過ごし方をするために「時間の使い方」を見直したいという人も増えるはず。

日経WOMANで不動の人気を誇る「時間」や「習慣」にまつわるテーマを中心に、「ひとりで自分と向き合う」「健康や勉強の習慣で自分を磨く」「お金を貯める」などの切り口で、働く女性たちの実例をたっぷり紹介。みんなの過ごし方が知りたいというニーズが高い「夜時間」「カフェ時間」なども収録。

この春、時間の使い方をアップデートするためのヒントが満載の1冊です。

≪目次≫

●PART1　明日が変わる！ひとり時間新ルール

●PART2　自分を磨く習慣がある人の「時間割」公開！

●PART3　お金が貯まる人の毎日の習慣

●PART4　心と体が整う夜時間の過ごし方

●PART5　ずっと続けられる「習慣」のつくり方

●PART6　私の「カフェ時間」ルーティン

●PART7　働く女子のリアルひとり旅