SNSに疲れたら読む本 おすすめ8選 対処法などを学ぶ

SNS疲れを感じたときには、リラックスして読める小説や漫画が最高のパートナーです。本の世界に入ることで、SNSの騒々しさから離れて深呼吸できますよ。ここでは、SNSが引き起こすストレスや疲労感を和らげるための8つのオススメ作品をご紹介します。これらの作品は心に余裕をもたらすものから、人とのコミュニケーションの在り方を再考させるもの、SNSの影響を研究したノンフィクションまで、ジャンルやテーマも様々です。自分の気分や関心に合わせて選んでみてくださいね。「読書」で心地よい時間を過ごし、リフレッシュできること間違いなしですよ。
『スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法 (角川新書)』
| 作者 | キャサリン・プライス/笹田 もと子 |
|---|---|
| 価格 | 891円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2024年01月10日 |
『デジタル・ミニマリスト 本当に大切なことに集中する』
| 作者 | カル ニューポート/池田 真紀子 |
|---|---|
| 価格 | 1782円 + 税 |
| 発売元 | 早川書房 |
| 発売日 | 2019年10月03日 |
『実録「SNS全引退」: 全部やめたら世界が変わる』
| 作者 | 松原ゆーこ |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | Independently published |
| 発売日 |
『デジタルデトックスのすすめ 「つながり疲れ」を感じたら読む本』
| 作者 | 米田 智彦 |
|---|---|
| 価格 | 1260円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2014年02月21日 |
『ミニマリスト流デジタルデトックス: 30代パパが家族のためにSNS・スマホ依存症から脱却した秘密の方法』
| 作者 | ひろ |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | Independently published |
| 発売日 |
『子どものSNS禁止より、大人のX規制が必要な理由』
「SNSによる炎上」とよく言われるが、これは矛盾した言葉だ。なぜならSNSは本来“井の中の蛙”を作るサービスだからだ。閉じた世界で自分の触れたい情報にだけ触れて時間を過ごすサービスがSNSなので、むしろ喧嘩を回避する方向に機能する。だとしたら「SNS規制」は限定的な効果しかない。しかし現実に炎上は起きている。その理由は? それはX(エックス)などの「拡散系サービス」をSNSに含めているためである。
| 作者 | 岡嶋裕史 |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 光文社 |
| 発売日 | 2025年12月17日 |
『不安の世代 : スマホ・SNSが子どもと若者の心を蝕む理由』
| 作者 | ジョナサン・ハイト 西川由紀子 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 草思社 |
| 発売日 |
『スマホ依存がわかる本 ゲーム、ギャンブル、SNS依存から抜け出す (健康ライブラリー)』
| 作者 | 樋口進 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2025年10月29日 |
それでは、数々の作品を紹介させていただきましたが、如何でしたでしょうか。現代社会、SNSによるストレスが問題となる一方で、それから逃れることすら難しくなっているのが現状ですよね。それでも私たちは、小説や漫画のようなあたたかな物語に触れることで、SNSに疲れた心を癒し、また立ち上がる力を得ることができます。それぞれの作品が、皆さんにとっての安らぎの一端となれば幸いです。
また、紹介した作品の中には、SNSの良さとそのデメリットを描いているものもあります。SNSは便利なツールでありながら、それが人間関係を複雑化させ、人々を苦しめているという問題意識を共有してくれる作品があることで、我々は決して一人ではないと感じることができますよね。
そして、何より大切なのは、自分自身がどう感じ、どう自己表現するかです。SNSに疲れた時、あるいは壁にぶつかった時、あなたが望むのはどんな物語なのか、どんなキャラクターから励ましを受けたいのか、自分自身に問いかけてみてください。そんな時にピッタリの一冊がきっと見つかります。
最後に、読書がSNSに疲れた心を癒すだけではなく、新たな視点や問題解決のヒントを与えてくれることを信じています。本の中には、あなたを理解し、共感し、その心を温める力があるのです。
さて、次回もみなさまにとって心地良い読書の時間となるような作品を紹介できることを楽しみにしております。どうぞ、お楽しみに。
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