老ける人と老けない人の違いを知る本 おすすめ5選
一体何が、私たちを老けさせ、また老けない人を生み出すのでしょうか。その答えは、この5冊の本の中にあります。老いることは避けられない現実かもしれませんが、心と身体の老化速度は自分自身でコントロールできると言います。ここでは、長寿の秘訣、若々しさを保つ食生活、ストレスと向き合う方法、積極的な生き方を提案する心理学、そして老化とは何かを科学的に解析した本など、様々な角度から老化と向き合う本たちを集めました。一冊一冊、あなたの生活に新しい視点と知識をもたらし、あなたが「老けない人」に一歩近づく手助けをしてくれることでしょう。
『早く老ける人、老けない人』
| 作者 | 米井 嘉一 |
|---|---|
| 価格 | 683円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 |
『老ける・老けないは目で決まる！』
テレビでもおなじみ！現代の“赤ひげ先生”が徹底解説。アンチエイジングと病気予防を実現する簡単！生活習慣＆食生活。目の状態をよくすれば、もうこれ以上、老け込まない。
| 作者 | 服部匡志 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | すばる舎 |
| 発売日 | 2013年05月 |
『40歳から一気に老化する人、しない人』
| 作者 | 和田 秀樹 |
|---|---|
| 価格 | 1200円 + 税 |
| 発売元 | プレジデント |
| 発売日 |
『3度の食事で老ける人、若返る人』
| 作者 | オーガスト・ハーゲスハイマー |
|---|---|
| 価格 | 1188円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2020年07月22日 |
『60歳過ぎてから老ける人・老けない人』
日本人の平均寿命は年々延びていますが、身体の各器官の機能を維持し、人に頼らず自立した生活が可能な「健康寿命」をキープすることが大切です。本誌は、リタイア前後である「60歳」以降に老けこんでゆく人と、いつまでも健康で老けない人を分ける生活習慣にフォーカスした一冊です。食事・医療・運動……あなたの間違った健康常識が、老化を加速させている原因かもしれません。毎日の心がけや習慣次第で、老化は遅らせられるのです！理想的な習慣を知って生き方を見直すことで、いつまでも「老けない」素敵で健康的な暮らしを手に入れましょう!
60歳以降も習慣を変えれば、死ぬまで「老化」は遅くなる!
【監修者】
●巻頭インタビュー＆「医療編」監修
和田秀樹
●「食生活編」監修
白澤卓二
●「毎日のくらし編」監修
梶本修身
●「運動編」監修
橋本健史
能勢 博
中村俊彦
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | 宝島社 |
| 発売日 | 2022年05月07日 |
これらの本を読んだことで、まるで新たな視界が開けたように感じます。老ける人と老けない人の違いが、単に年齢や時間だけで決まるわけではないということ。それは心の中にある価値観、行動様式、考え方というのが大きく関わっている。老いを巧みに避けられる一方、心なしか幾分若返ったかのような気すら感じます。
人は誰しも歳をとりますが、それは決して悪いことではありません。むしろ、それは成熟と深化を表しています。しかし、心まで老化してしまうというのはちょっと寂しく思います。心の装いと一線を画す身体の老化。その二つを見抜く眼力を持つためにも、ぜひこれらの本を読んでみてください。
それぞれの本には、老ける人と老けない人の違いについての深い洞察が込められています。それを通じて、私たちは自分自身を見つめ直す新たな鏡を手に入れることができます。
終わらない学び、停滞しない思考、情熱を絶やさない人生。それらはすべて、心が若々しいことから生まれます。体を鍛えるだけでなく、心を鍛えることが重要であることを学んだ次第です。
以上、5冊の本を通して得た体験と学びをシェアさせていただきます。それぞれがあなたの人生に新たな視点を提供し、心豊かに過ごす一助となることを心から願っています。さあ、一緒に老いを楽しみ、心の若さを保ちましょう。ありがとう、そして、あなたのこれからの人生が、どんな形であれ、あなた自身の形であり続けることを願っています。
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