コンディションを整える方法の本 おすすめ5選
気分や心地よさをコントロールできたら最高ですね！そんな願望を叶えるヒントが詰まった本が今回のおすすめ5選です。気分をよくする食べ物や運動の紹介、睡眠の質を上げるアドバイス、是非実生活で試してみてくださいね。また、メンタルヘルスにもフォーカスした一冊は、心のケアと自己理解を深めるのに役立ちます。さらに、自己啓発が好きな方には、成功者の生活習慣やマインドセットを学べる内容が満載の本もピックアップしました。心と体のバランスを整えるコンディション作り、これらの本を参考に始めてみませんか。
『1日中、最高のコンディションが続く!脳を鍛える超呼吸法』
| 作者 | 関根,朝之,1988- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年08月 |
『仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること』
| 作者 | 平井,孝幸,pub.2021 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2021年02月 |
『一流のコンディション : 意志力に頼らず「食」で成功するメソッド』
| 作者 | Mann,Traci 佐伯,葉子,1980- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2017年05月 |
『突き抜けるコンディション革命』
著書累計200万部突破。千葉ロッテマリーンズをクライマックスシリーズに導いた（2020年）スポーツ学の名医が教える、仕事、スポーツ、食事、ストレス対策、ダイエット、感染防止、メンタル強化など、困難な時代でも結果を残す心と体のコントロールメソッド50！
1項目4ページ構成なので気になる見出しから気軽に読めて、コロナ禍でも元気にベストパフォーマンスが発揮できる!!
「やさしい世界の“やさしい言葉”に安住せず、厳しい現実社会でも突き抜ける心と体のコンディションを身につけようーーそれがこの本のテーマです」
・「全集中の呼吸」で危機から脱出せよ！
・プレゼン会場では掛け時計を探せ
・真面目すぎるなら待ち受けを「かわいい」「きれい」に
・最適な睡眠時間のために空調にこだわれ
・脳にだまされるな腸を信じろ！
・こってり系ラーメンだって食べたきゃ食べろ
・食べ方ひとつで未来の結果を変える
・朝一のパットは絶対にショートするな
・ジムに行けないなら自宅でスクワットをせよ
・突き抜けてしまえば誰からも叩かれない
| 作者 | 小林 弘幸 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2021年06月29日 |
『SUPER HUMAN シリコンバレー式ヤバいコンディション』
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者、
最新刊にして、集大成！！
幼少の頃から20代の半ばまでありとあらゆる不調に悩まされてきた著者が、その後20年にわたって
健康になるための方法を真剣に模索してきた結果導き出された「疲れない体の作り方」を徹底指南！
PART1：無敵の身体の作り方
第1章：鋼の体の鍵を握る「4つのキラー因子」
第2章：「ゾンビ細胞」を駆逐してアンチエイジング
第3章：食事でミトコンドリアを活性化
第4章：ハイパーパワーがみなぎる睡眠時間は「6時間半」
第5章：照明を味方につけて、パフォーマンスアップ
PART2：無敵の頭脳の作り方
第6章：疲労を自動でケアする脳の作り方
第7章：重金属デトックスが集中力の要
第8章：抗生物質の100倍効果的な「オゾンセラピー」
第9章：生殖能力と長寿はイコールである
第10章：テストステロンを味方につけろ
第11章：人間は歩くシャーレであるーー思考力を司るプレバイオティクス・ファイバー
PART3：無敵の細胞の作り方
第12章：老化を止める幹細胞トレーニング
第13章：「若いコラーゲン」で細胞から若返る
第14章：最強の人類・ロシア人を見習え
| 作者 | デイヴ・アスプリー |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2020年10月23日 |
では、ここまで5つのおすすめの「コンディションを整える方法」についての本をご紹介してきました。適度に休息を取ること、バランスの良い食事を摂ること、心地よい運動をすること、そして心を落ち着かせるための瞑想の方法など、身体と心の健康について考えるきっかけとなることでしょう。
ここで紹介した本から、日々の生活を見つめ直すためのヒントや、自分自身を高めるための新たな視点を得ることができるでしょう。それぞれ異なった視点から、どうコンディションを整えていくべきかを独自の方法で示してくれます。あなた自身の生活に馴染むヒントを見つけて、独自のコンディション整え方を見つけてください。
そして最後に、これらの本に書かれていることを実行することで、素晴らしい結果を得られることでしょう。ですが、それ以上に大切なのは、自分自身にとっての「良いコンディション」が何なのかを見つけることです。そのためにも、様々な視点からの知識を吸収して、自分だけのコンディション管理方法を見つけてください。
この記事があなたのコンディション管理、そして日々の生活、健康、幸せに向けた一助となることを心から願っています。忙しい日々の中、自分自身の心と体の声に耳を傾け、ぜひ素晴らしいコンディションを保つ助けになるような一冊を手に取ってみてくださいね！
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