コンディションを整える方法の本 おすすめ5選
気分や心地よさをコントロールできたら最高ですね！そんな願望を叶えるヒントが詰まった本が今回のおすすめ5選です。気分をよくする食べ物や運動の紹介、睡眠の質を上げるアドバイス、是非実生活で試してみてくださいね。また、メンタルヘルスにもフォーカスした一冊は、心のケアと自己理解を深めるのに役立ちます。さらに、自己啓発が好きな方には、成功者の生活習慣やマインドセットを学べる内容が満載の本もピックアップしました。心と体のバランスを整えるコンディション作り、これらの本を参考に始めてみませんか。
『1日中、最高のコンディションが続く!脳を鍛える超呼吸法』
| 作者 | 関根,朝之,1988- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年08月 |
『仕事で成果を出し続ける人が最高のコンディションを毎日維持するためにしていること』
どうすれば自分の力を最大限出せる体調をキープできるのか？
どうすれば、疲れ知らず、病気知らずの身体を手に入れることができるのか？
頭が冴え渡り、集中力を切らさないようにするためには？
プレッシャーのかかる場面で最高の力を発揮するためには？
DeNAを健康経営企業に変えた、健康大好きのビジネスアスリートが提唱する、
仕事のパフォーマンス向上に特化したコンディショニング術！
医師や専門家の監修の元、自分で実践し、社員が実践し、「効果がある」「これならできる」という声が多かった、
ビジネスパーソンがオフィスワークする上で本当にパフォーマンスが高まるコンディショニング方法を厳選して紹介。
第1章 「目覚め方」＆「眠り方」
「気持ちの良い朝」と「快適な1日を送るリズム」を掴む
第2章 「食べ方」＆「飲み方」
「良好な体調」と「疲れづらい身体」も手に入れる
第3章 「姿勢」＆「運動」
自分史上最高に快適な身体を手に入れる
第4章「リフレッシュ」＆「マインドセット」
頭と心を整えスランプを減らす
第5章「口」と「目」のケア
仕事のパフォーマンスを高める
| 作者 | 平井 孝幸 |
|---|---|
| 価格 | 1650円 + 税 |
| 発売元 | 東洋経済新報社 |
| 発売日 | 2021年01月29日 |
『一流のコンディション 意志力に頼らず「食」で成功するメソッド』
ダイエットをやめればパフォーマンスが上がる！メディアが伝えない真実を最新の心理学、健康科学、栄養学、脳科学の知見から明かしていく話題の１冊！
| 作者 | トレーシー・マン/佐伯葉子 |
|---|---|
| 価格 | 1760円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2017年05月 |
『突き抜けるコンディション革命』
| 作者 | 小林,弘幸,1960- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ワニブックス |
| 発売日 | 2021年07月 |
『SUPER HUMAN シリコンバレー式ヤバいコンディション』
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の著者、
最新刊にして、集大成！！
幼少の頃から20代の半ばまでありとあらゆる不調に悩まされてきた著者が、その後20年にわたって
健康になるための方法を真剣に模索してきた結果導き出された「疲れない体の作り方」を徹底指南！
PART1：無敵の身体の作り方
第1章：鋼の体の鍵を握る「4つのキラー因子」
第2章：「ゾンビ細胞」を駆逐してアンチエイジング
第3章：食事でミトコンドリアを活性化
第4章：ハイパーパワーがみなぎる睡眠時間は「6時間半」
第5章：照明を味方につけて、パフォーマンスアップ
PART2：無敵の頭脳の作り方
第6章：疲労を自動でケアする脳の作り方
第7章：重金属デトックスが集中力の要
第8章：抗生物質の100倍効果的な「オゾンセラピー」
第9章：生殖能力と長寿はイコールである
第10章：テストステロンを味方につけろ
第11章：人間は歩くシャーレであるーー思考力を司るプレバイオティクス・ファイバー
PART3：無敵の細胞の作り方
第12章：老化を止める幹細胞トレーニング
第13章：「若いコラーゲン」で細胞から若返る
第14章：最強の人類・ロシア人を見習え
| 作者 | デイヴ・アスプリー |
|---|---|
| 価格 | 1870円 + 税 |
| 発売元 | SBクリエイティブ |
| 発売日 | 2020年10月23日 |
では、ここまで5つのおすすめの「コンディションを整える方法」についての本をご紹介してきました。適度に休息を取ること、バランスの良い食事を摂ること、心地よい運動をすること、そして心を落ち着かせるための瞑想の方法など、身体と心の健康について考えるきっかけとなることでしょう。
ここで紹介した本から、日々の生活を見つめ直すためのヒントや、自分自身を高めるための新たな視点を得ることができるでしょう。それぞれ異なった視点から、どうコンディションを整えていくべきかを独自の方法で示してくれます。あなた自身の生活に馴染むヒントを見つけて、独自のコンディション整え方を見つけてください。
そして最後に、これらの本に書かれていることを実行することで、素晴らしい結果を得られることでしょう。ですが、それ以上に大切なのは、自分自身にとっての「良いコンディション」が何なのかを見つけることです。そのためにも、様々な視点からの知識を吸収して、自分だけのコンディション管理方法を見つけてください。
この記事があなたのコンディション管理、そして日々の生活、健康、幸せに向けた一助となることを心から願っています。忙しい日々の中、自分自身の心と体の声に耳を傾け、ぜひ素晴らしいコンディションを保つ助けになるような一冊を手に取ってみてくださいね！
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