読むと眠れる！おすすめのリラックス絵本15選「よるのおと」「そらまめくんのベッド」など話題作をご紹介
ねむりに招く、落ち着いた雰囲気の絵本がたくさんあります。夜の音を描いたものから、ふくふくとしたマメ型キャラクターの睡眠タイムまで、あったかいイラストと優しいストーリーが詰まっています。夜の静寂をそっと切り取り、思わず微笑んでしまうようなお話には、心がほっこりと和みます。また、小さな主人公が寝床につき眠りにつく様子など、寝る前に読むにはぴったりな一冊をピックアップ。そして、どの作品もメッセージ性が高く、子どもだけでなく大人にもお勧めできます。ぜひ、おやすみ前のひとときにお読みください。
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『そらまめくんのベッド』
| 作者 | 中屋,美和,1971- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 福音館書店 |
| 発売日 | 2001年11月 |
『おつきさまこんばんは』
| 作者 | 林,明子,1945- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 福音館書店 |
| 発売日 | 1986年06月 |
『』
| 作者 | |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | |
| 発売日 |
『もうねんね』
| 作者 | 松谷,みよ子,1926-2015 瀬川,康男,1932-2010 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 童心社 |
| 発売日 | 0000年01月01日 |
『ねむたいこいし : 読むだけで眠たくなる絵本』
| 作者 | Gregory,Alice |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | かんき出版 |
| 発売日 | 2020年12月 |
『ねむねむごろん』
| 作者 | たなか,しん,1979- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2019年04月 |
『おやすみ、はたらくくるまたち』
| 作者 | Rinker,SherriDuskey Lichtenheld,Tom 福本,友美子,1951- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ひさかたチャイルド |
| 発売日 | 2012年09月 |
『おふとんかけたら』
| 作者 | 加岳井,広,1955-2009 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ブロンズ新社 |
| 発売日 | 2009年10月 |
『おつきさまなにみてる』
| 作者 | 中嶋,香織 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 岩崎書店 |
| 発売日 | 2011年12月 |
『きょうはそらにまるいつき』
| 作者 | 荒井 良二/荒井 良二 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 偕成社 |
| 発売日 |
『よるくまシュッカ』
読めば子どもがたちまち眠る！ 北欧でベストセラーの寝かしつけ絵本！
※2019年デンマークの書籍売上総合ランキング3位。
「北欧の幼児教育」と「瞑想の呼吸法」をもとにした仕掛けが随所にあり、読み聞かせるとお子さんが、あっという間にリラックスした深い眠りにさそわれます。
くまのシュッカに抱かれて絵本を読んでもらっているお子さんが、ねむりの森へ連れて行ってもらうストーリーです。
現代人にピッタリの作品です！ 慌ただしい生活環境の中で、寝る前もスマホやインターネットでデジタルマインドの交感神経優位になってしまう毎日。寝る前に、まず息を吸ってから、『よるクマシュッカ』の「ふゎーあ」を感じることで、とてもココロの癒しと自分自身を感じることができます。大人からお子さままで、たくさんの方に触れて欲しい作品だと思います。
ケン・ハラクマ（インターナショナルヨガセンター代表）
お子さまの名前を呼びかけるリフレインと、キーワードの「ぴったりくっつく」は安心をもたらします。もうひとつのキーワード「いいにおい」は、心の脳とも呼ばれる大脳辺縁系への入口です。交感神経が活動を低下させ、副交感神経が活動を高める条件が整っています。寝る前のルーティンとしてお勧めです。
神山潤（日本睡眠学会理事／子どもの早起きをすすめる会発起人）
| 作者 | エミリー・メルゴー・ヤコブセン／著 中村冬美／翻訳 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 百万年書房 |
| 発売日 | 2021年03月18日 |
『ぴよちゃんのおやすみなさい』
| 作者 | 入山,さとし,1958- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | Gakken |
| 発売日 | 2022年11月 |
『0・1・2さいのすこやかねんねのふわふわえほん』
| 作者 | 前橋,明,1955- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 講談社 |
| 発売日 | 2013年10月 |
『ひよこちゃんおやすみのちゅっ』
| 作者 | Mack,1960- 大浜,千尋,1981- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | パイインターナショナル |
| 発売日 | 2020年09月 |
それぞれの絵本は、優しくて心地良いテーマを中心に描かれていますが、その中に散りばめられたさまざまなメッセージに、読者は心癒され、読後もじっくり考えさせられるでしょう。特に、子どもが寝る前の絵本の読み聞かせは、子どもとのコミュニケーションを深める絶好の機会でもあります。親から子へ、大切な人から大切な人へ贈る言葉を大事にしながら読み進める時間は、今日一日の終わりを優しく包み込む大切なリラックスタイムです。
それぞれの絵本が持っている世界観と描かれているメッセージを子どもたちに伝えることで、想像力を育み、幅広い視野を持つことができます。また、心地よい眠りへと誘う絵本を読むことは、子どもたちにとって大切なリラクゼーションの時間でもあります。毎日の読み聞かせを通して、子どもたちの心の成長を感じることもできるでしょう。
このような絵本は大人にとっても癒しの時間となり、日々の忙しさから一時的に解放されるきっかけともなります。また、子どもたちと一緒に読み進めることで、大人自身の想像力や感性を刺激することができるのも絵本の魅力の一つです。
今回ご紹介した作品たちは、優秀な作家たちの作品です。それぞれの絵本が持つ世界観を存分に楽しみながら、どのようなメッセージが込められているのか、そしてそのメッセージをどのように子どもたちに伝えるかを考える時間を持つことも大切です。読むだけでなく、読み聞かせる楽しみも共有してみてくださいね。子どもたちと一緒の時間をより豊かに過ごすための一助となれば幸いです。
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