「ひとりの時間」を最高に充実させよう！あなたの心がゆとりと幸せに充たされる本。「孤独」とは、ありのままの自分と静かに対峙し、自分を豊かにしてくれる大切な時間。いかに孤独と向き合い、ひとりの時間を楽しめるかーそれによって、人生の充実度がまるで変わってきます。

孤独は、怖くない。君に親友はいらない。先人に学び、「単独者」として生きよ！　自分独りで成長する「孤独を活かす力」を徹底指南。

孤独はさびしいというのは、思い込みです。

「孤独だからこそ、できることがある」と受け入れた瞬間から、人生はうまく回り始める。

慣れていない人は、最初はさびしさが残りますが、じきに慣れます。

「孤独の楽しみは山ほどある」とポジティブにとらえると、毎日が楽しくなってきます。

孤独を楽しめる人は、かっこよく、うつくしく、幸せな人であり、広く多くの人に支えられて生き生きと輝く人でもあるのです。

孤独を基本として生きれば、心は自由になります。やりたいこと、好きなことをとことん追い求めることができる。時間も場所も自由になって、楽しみや幸せは何倍にもなります。

この本では、「幸せな孤独」の姿を浮き彫りにします。読むだけで、あなたは「自分で自分を幸せにできる」というイメージをもつことができるでしょう。

そして、どんな立場にいても「一人で幸せになれる」という術はもっていたほうがいいのです。そうでなければ、なにかに期待して、さらに孤独感に陥ることの繰り返しです。

自分のことを世界でいちばん考えているのは自分自身。だれでもなく、あなた自身が自分のことを、最高に幸せにしてあげてください。

第1章

孤独の感情に引きずられるのは、大損です

“さびしさ〞“罪悪感〞は、「気のせい」です

第2章

孤独を楽しめる人の感情の整理術

孤独の正体を知って、“さびしさ〞の感情とうまくつき合いましょう

第3章

孤独こそ、自由で幸せな生き方

孤独を歓迎すると、たくさんの効用があります

第4章

孤独を楽しむためのレッスン

一人でも、だれかと一緒にいても、孤独を楽しめる人は、たおやかに生きる

第5章

孤独を楽しんで生きる人、孤独でダメになる人

強くなくてもいい。飄々（ひょうひょう）と心穏やかでしなやかに

第6章

孤独を楽しむ人の人間関係、ダメになる人の人間関係

自分を生かし、相手も生かすという関係があります