孤独についての本 おすすめ6選 孤独を楽しむ
孤独について考えさせられる作品が6つ、ここにあります。それぞれは孤独の色々な側面を描いています。孤独から恐怖を感じる人もいれば、逆にゆっくりと自分と向き合う時間を楽しむ人もいます。それぞれのキャラクターが自分の孤独と向き合い、それぞれが見つける答えや解決策は一体何なのか。珠玉の一作一作をぜひ、あなたの目と心で確かめてみてください。涙することもあれば、自分自身に問いかけることもあるでしょう。彼らの孤独が、あなたの孤独を少しでも楽しく感じられるようになるきっかけになれば幸いです。
『幸せな孤独 「幸福学博士」か教える「孤独」を幸せに変える方法』
この本は孤独をなくす本ではありません。
孤独なままでも、幸せな人生を送るための
方法が書かれています。
コロナ禍をきっかけに、日本では老若男女を問わず
「孤独」な人が増えているという調査結果がニュースになりました。
2021年2月、内閣に「孤独・孤立政策担当大臣」が新設されたのも、
それに対処するためでしょう。人々を孤独から救わなければならない、
ということのようです。
孤独をテーマにした記事もよく見かけるようになりました。
ただし、多く今の議論は「孤独は不幸」という前提に立っています。
本当にそうでしょうか？
著者の慶応大学大学院教授で、「幸福学」の第一人者である
前野隆司教授の最新の研究でも、孤独＝不幸というふうに、
単純に決められないことがわかってきました。
パートナーがいなくても、人付き合いが苦手でも、
友人に恵まれていなくても、幸せになれる人はいます。
孤独を過度に恐れる必要はありません。
孤独でありながら幸せになる方法は確かにあるということです
（「幸せな孤独」の定義については書籍で詳しく述べています）。
では、どうすれば「幸せな孤独」が実現できるのか。
それは、この本でご紹介している3つの考え方を身につけることが大事です。
1「うけいれる」（自己受容）
2「ほめる」（自尊心）
3「らくになる」（楽観性）
この3つの要因、言い方を変えれば3つの「正しい心のクセ」を伸ばすことで、
幸せな孤独を手に入れられます。
3つの考え方は、「孤独」に関して学会でも認められている論文を分析し
さらに独自のアンケート調査などを基に研究を重ねた結果、
孤独でありながら幸福度が高い人々に共通する傾向として、浮かび上がってきたものです。
本書では、こうした考え方を身に付ける
誰でも簡単にできるレッスンをご紹介しています。
少しずつ、できる範囲から始めていただければ
きっとあなたの人生が変わり始めるでしょう。
第1章 「幸せな孤独」とは何か？
第2章 孤独感に陥りやすい日本人
第3章 孤独感が寂しさと不安を生む
第4章 幸せな孤独になるための3つの要素
第5章 幸せな孤独を身につけるためのレッスン
第6章 孤独な人ほど「幸せ」になれる
第7章 他人と「ゆるくつながる」コツ
| 作者 | 前野隆司 |
|---|---|
| 価格 | 1320円 + 税 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 | 2021年12月21日 |
『孤独を楽しめる人こそ、人生うまくいく！ 「自分を大切に生きる」コツ』
“ひとりぼっち”になるのを恐れたり、“孤独な人”と思われるのは嫌だと、
ムリに人とつながり、表面的なつきあいをして、心を疲れさせてしまう人が増えている。
でも、人とのつながりにとらわれていると、
心が不安定になり、やがてエネルギーが枯れてしまいます。
「孤独」とは、ありのままの自分と静かに対峙し、
自分を豊かにしてくれる大切な時間。
いかに孤独と向き合い、ひとりの時間を楽しめるかーー
それによって、人生の充実度がまるで変わってきます。
◎人間はそもそも、だれもが孤独で、さびしがり屋
◎「一人はイヤ、でも人と一緒は疲れる」心理
◎「友人が多い」ことが幸せとは限らない
◎「自分らしく」は案外難しいもの
◎「孤独になる」とは「自由になる」こと
心理学者が説く、「自分を大切に生きる」コツ。
本書は、『孤独は、チャンス！』を文庫化したものです。
| 作者 | 榎本 博明 |
|---|---|
| 価格 | 847円 + 税 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 | 2024年09月18日 |
『孤独を生きる』
孤独は、怖くない。君に親友はいらない。先人に学び、「単独者」として生きよ！ 自分独りで成長する「孤独を活かす力」を徹底指南。
| 作者 | 齋藤 孝 |
|---|---|
| 価格 | 1100円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2022年06月17日 |
『群れずに心穏やかに生きる 正しい孤独マインド入門』
集団からの孤立が気になる人へーー。
「マイナスなイメージで捉えられがちな”孤独”について、正しいマインドセットを与えたい」
飲み会でワイワイ騒いだり、
一緒に行動できる友達がたくさんいたり、
たくさん恋愛をしたりすることはもちろん素敵なことですが 、
それが人としての魅力と同義だと思っていませんか？
今のご時世、孤独に生き抜いた経験は強みとなります。
「陰キャ」「ぼっち」「コミュ障」のような人々が持つ「孤独マインド」は、
個の時代において、立派な武器になるのです。
「私自身、学生時代から集団へ溶け込めない悩みを抱えてきた一方で、インターネットでの発信活動を通して膨大な数の孤独な方の心理と向き合ってきました」と田中氏は語ります。
その中で発見した、正しく心穏やかに過ごすための要素を抽出し「孤独マインドのつくりかた」として1冊の解説書としたのが、本書です。
著者の実体験や生き方、これまでのデータ分析をベースとした人生哲学などをまとめました。
「友達がいない」
「内向的で人と関わるのが苦手」
「職場の飲み会が億劫」
「周囲の視線が気になる」
「同窓会、成人式、結婚式が憂鬱」
「1人が好きだけど、社会と上手く関わっていきたい」etc.
このような悩みを持つ方に、是非読んでほしい一冊です。
第0章 孤独は突然やってくる
第1章 孤独な人間の正体
第2章 マインドセット／生きづらさとどう向き合うべきか
第3章 観察／現実を正しく把握する
第4章 行動／人生を最適化する習慣
第5章 陰の未来
【出版社の人に頼まれて仕方なく実施した企画】
・田中の変なこだわり集
・溜飲が下がる田中語録
・陰キャ的ライフハックQ＆A
| 作者 | コスメティック田中 |
|---|---|
| 価格 | 1540円 + 税 |
| 発売元 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2022年05月25日 |
『孤独を楽しむ人、ダメになる人』
| 作者 | 有川,真由美 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2023年03月 |
『極上の孤独』
| 作者 | 下重,暁子,1936- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 幻冬舎 |
| 発売日 | 2018年03月 |
では、皆さんにおすすめした孤独について考えさせられる作品、いかがでしたでしょうか。孤独というと頭を抱えてしまいそうなテーマですが、これらの作品はきっとあなたの孤独を前向きに捉える力をくれるはずです。
それぞれの作品が独特の視点から孤独を描き出しているので、多くの人が共感できる部分があると思います。孤独に対する個々の感じ方は千差万別、しかし一人一人の孤独を深く理解し優しく受け止めることで、新たな自己理解に繋がることもあるのではないでしょうか。
もちろん、現実的に孤独感を感じてしまうときもあります。そんなときこそ、この作品群の中にいるキャラクターたちはまるで友人のように寄り添ってくれます。自分の考えや感情を見つめ直すきっかけを与えてくれることでしょう。
孤独と向き合うことは、自身の成長に繋がる価値ある体験なのです。その孤独を一人で感じず、物語の中の仲間や作者の思いを通じて多面的に感じてみてください。様々な視点から孤独を眺めることで、きっとその孤独が豊かな色彩を持つことに気づくでしょう。
「孤独は辛いもの」と思い込んでいましたが、それはあくまで一面でしかありません。孤独を肯定的にとらえることができれば、むしろ新しい自分との対話になり、自分自身と向き合う時間となることでしょう。そしてその中で、本当の自分を見つけ出すことができるのではないでしょうか。
以上、孤独について考え、自己理解を深めるきっかけになるおすすめの作品を6つ紹介しました。いずれもユニークで味のある作品ばかりですので、ぜひ手に取ってみてください。それでは、皆さんが孤独というテーマを通じて新たな視点を得ることができますように。あなたの孤独が、いつか宝物となる日を心から願っています。
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