自殺を考える人が読む本10選

人生が辛くて自分の存在自体が悲しい…。そんな時に読んでほしい、元気をくれる本のご紹介です。登場人物が自分と同じように苦しんでいる様子を描いている作品や、逆境を乗り越えてきたヒーローが活躍する作品など、いろいろな角度から自分を救おうとする本たちです。明るく楽しいだけではなく、生きる苦しさを描いたものもありますが、必ずしも自らの命を絶つことが答えではないことを教えてくれます。希望や愛、友情といったテーマが深く掘り下げられており、どん底にいる自分を引き上げてくれる力をもらえるでしょう。また、孤独を感じているあなたに、きっと寄り添ってくれる一冊が見つかりますように。
『完全自殺マニュアル』

作者 | 鶴見,済,1964- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 太田出版 |
発売日 | 1994年04月 |
『自殺学入門 : 幸せな生と死とは何か』

作者 | 末木,新,1983- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 金剛出版 |
発売日 | 2020年05月 |
『自殺帳』

人はなぜ自殺するのか?
人はなぜ自殺しないのか?
そのあわいをみつめつづけてきた精神科医、
春日武彦による不穏で不謹慎な自殺論考。
自殺は私たちに特別な感情をいだかせる。もちろん、近親者が死を選んだならば、なぜ止められなかったのかと、深い後悔に苛まれ、悲しむことだろう。だが一方、どこかで覗き見的な欲求があることも否定できない。「自殺はよろしくない」「でも自殺せざるを得なかった人の辛さに思い巡らせるのも大切」「あなたの命は決してあなただけのものではない」など、さまざまな意見を持つ人に読んでもらいたい、自殺についての深掘りエッセイ。自殺されたクライアントとの体験や、さまざまな文学作品、遺書、新聞報道記事などを下敷きにした、自らも自殺に近い位置にいる精神科医による、自殺をめぐる集大成。
「強引に言い切ってしまうなら、人間そのものに対する「分からなさ」が身も蓋もない突飛な形で現出しているのがすなわち自殺ということになろう。その突飛さを前にして、動揺した我々は、(情けないことに)つい「ゲスの勘ぐり」やら下品な好奇心至上主義を全開にせねばいられなくことが稀ではない。悼んだり悲しむと同時に、無意識のうちにそんな方向に走ってしまう。だから「その不可解さがもはや珍味と化している事案」と表現してみても、あながち的外れではあるまい。そんな次第で自殺に関して思うこと、感じること、精神科医としての意見、文学的関心などをだらだらと書き連ねていきたい。もっとも、それが正鵠を射た内容であるのか否かは、自殺を遂げた当人ですらはっきりとはしないであろうけれど。」
(「はじめに」別バージョンより)
作者 | 春日武彦/著・文・その他 |
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価格 | 不明 |
発売元 | 晶文社 |
発売日 | 2023年10月12日 |
『バズる「死にたい」 : ネットに溢れる自殺願望の考察』

作者 | 古田,雄介,1977- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 小学館 |
発売日 | 2024年08月 |
『自殺対策の政治学』

自殺の多い国、日本。私的領域分野の問題だと思われていた自殺の問題が、なぜ国家が担うべき「政策」となったのか。そして、どのように実施されてきたのか。詳細な文献・議事録研究およびインタビュー調査をもとにここに明らかにする。
作者 | 森山花鈴 |
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価格 | 3190円 + 税 |
発売元 | 晃洋書房 |
発売日 | 2018年03月 |
『「死にたい」と言われたら』

日本では人口の2%が自殺で死亡している。なぜ自殺は起こるのか、自殺は悪いことなのか、死にたい気持ちにどう対応するか――心理学の知見から考える。
作者 | 末木新/著 |
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価格 | 800円 + 税 |
発売元 | 筑摩書房 |
発売日 | 2023年06月08日 |
『145人の自殺者 彼らはいかにして命を絶ったか?』

自殺者が選んだ安楽な死、確実な死。
作者 | スーサイド・ラボ |
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価格 | 1760円 + 税 |
発売元 | データハウス |
発売日 | 2005年01月 |
『ヒトはなぜ自殺するのか 死に向かう心の科学』

動物のなかでヒトだけが自殺する.それは「他者が考えていることを考える」心が進化したためなのかーー鬱で自殺の危機を経験した著者が,周囲にも破壊的な影響を与えるこの重いテーマを,進化心理学の立場から分析を試みる.その科学的理解が,自分のおかれた過酷な状況から抜け出す手がかりになるかもしれない.『ヒトはなぜ神を信じるのか』『性倒錯者』に続くベリング三部作の最終章.
1章 無の誘惑
2章 火に囲まれたサソリ
3章 命を賭ける
4章 自殺する心に入り込む
5章 ヴィクがロレインに書いたこと
6章 生きる苦しみを終わらせる
7章 死なないもの
8章 灰色の問題
作者 | ジェシー・ベリング/鈴木 光太郎 |
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価格 | 3190円 + 税 |
発売元 | 化学同人 |
発売日 | 2021年02月10日 |
『自傷・自殺する子どもたち』

作者 | 松本,俊彦,1967- 斉藤,万比古,1948- 市川,宏伸,1945- 本城,秀次,1949- |
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価格 | 不明 |
発売元 | 合同出版 |
発売日 | 2014年03月 |
『財産を失っても、自殺しないですむ方法 ――マーク・リッチーのトレーディングバイブル (ウィザードブックシリーズ Vol. 324)』

作者 | マーク・リッチー/長岡半太郎/山口雅裕 |
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価格 | 2200円 + 税 |
発売元 | パンローリング株式会社 |
発売日 | 2022年01月24日 |
これまでご紹介してきた10冊の作品を、心の中に深く沈んだ方々が読むとき、一つでも新たな視点や希望を見つけられると嬉しいです。どれもそれぞれの作者が、自身の経験や想像力を織り交ぜて描いた厳しい現実や人生の問題に対する答えを提示しています。
深淵から這い上がろうと跳躍する勇気、暗闇の中で小さな光を探し求める探究心、厳しい現宅を乗り越えるためのリアルな方法論...読むほどに生きる力が湧き、問題を攻略するヒントが散りばめられています。
それぞれの作品は、人間とは何か、人生とは何か、苦しみとは何か、という一見哲学的な問いを立てつつも、親友に話を聞くかのような身近さで、読み手の心に語りかけてきます。大切なことを伝えるためにあえて苦痛や悲しみというネガティヴな要素に触れられていますが、それはすなわち、人間が持つポテンシャルや生命力、希望を見つけ出すためのツールなのです。
「読む」という行為は、時に自分自身と向き合うきっかけになります。これらの作品を手に取り、読んでみて苦しくなった方は、まずは誰かに話しを聞いてもらうことをお勧めします。自分だけで抱え込まず、他人の助けを借りる強さを持つこともまた、生き抜くための力と言えるでしょう。
それぞれの作品が、読者一人一人にとって新たな道しるべとなりますように。それが私たちが本記事を作成した意図であり、一番の願いです。たとえ今、闇に包まれて見えないとしても、必ずどこかに出口はあるはずです。それを信じ続け、一緒に歩んでいきましょう。
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