怒らない人になる方法の本 おすすめ8選
ついつい怒りっぽくなってしまうあなたへ、心を豊かに穏やかに保つための本を8冊ピックアップしました。これらの本は様々な角度から怒りと向き合い、自分自身を見つめ直すきっかけをくれます。怒りの感情に翻弄される前に、どういったタイミングでそうなるのかを理解し、心が安定する方法を模索するうちに、怒りに打ち勝つ力が身についていきます。どれも読みやすい文章と具体的な事例で、毎日の生活に取り入れやすいのが特徴です。心の整理整頓に一役買ってくれるでしょう。
『怒らない習慣力 : 心と感情が整う「平常心」の作り方』
| 作者 | 種市,勝覺,1977- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | WAVE出版 |
| 発売日 | 2019年05月 |
『怒らない人の頭の中』
| 作者 | 金川顕教 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンライズパブリッシング |
| 発売日 | 2019年05月27日 |
『怒らない人は、うまくいく。』
| 作者 | 中谷,彰宏,1959- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 学研マーケティング |
| 発売日 | 2014年09月 |
『「怒らない人」が人生10倍得をする』
| 作者 | 植西,聡,1947- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ロングセラーズ |
| 発売日 | 2020年12月 |
『結局、怒らない人が長生きする』
| 作者 | 保坂,隆,1952- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 朝日新聞出版 |
| 発売日 | 2017年12月 |
『怒らないこと』
新アンガーマネジメント!
怒らない人にこそ智慧がある。
人類史上もっとも賢明な人、ブッダは「怒り」を全面否定しました。
その真意を平明に解き明かします。
はじめに（文庫版書き下ろし）
第1章 「怒り」とは何？
「怒り」について誰も知らない
人間は「怒り」と「愛情」で生きている
「ゴキブリが気持ち悪い」のは自分のせい
「私は正しい」と思うから怒る
言葉は正しくない
怒る人々が思うこと
嫌なことを反芻してさらに不幸になる
第2章 怒りが幸福を壊す
拒絶のエネルギーが強烈になると
怒りが私たちの命を脅かす
怒りは自分を焼き尽くす「火」
病気がすぐ治る人、いつまでも治らない人
怒りはすぐに伝染する
「怒る人ほど頭が悪い」という真理
第3章 怒らない人
いちばん強烈な罰、それは無視
お釈迦さまを困らせた運転手
自分で反省しなければ意味がない
偉大な人ほど謙虚でいられる
怒ったら、怒らないこと
怒る原因がないときは誰でも立派
第4章 怒りの治め方
自分の心にある「怒り」に気づくこと
怒ったら「自分は負け犬」と言い聞かせる
正しい「平等」を理解する
「生きがい」などにこだわらない
エゴは自分の足枷
怒りではなく「問題」をとらえる
笑えば怒りは消える
心を鎮めて状況を把握する
〜生きとし生けるものが幸せでありますように〜
| 作者 | アルボムッレ スマナサーラ |
|---|---|
| 価格 | 880円 + 税 |
| 発売元 | 大和書房 |
| 発売日 | 2021年06月12日 |
『○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本』
| 作者 | 安藤,俊介,1971- 橋本,くらら,1987- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売日 | 2017年09月 |
『マンガでよくわかる怒らない技術 : 仕事も人間関係もイライラしないでうまくいく!』
| 作者 | 嶋津,良智 星井,博文,1977- アサミネ,鈴 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | フォレスト出版 |
| 発売日 | 2016年03月 |
それでは、ここまで怒らない人になる方法について描かれた本を8選、ご紹介させていただきました。どれも生きる上でのひとつの指針となるものばかり。日常生活でイライラや怒りに見舞われることは、誰しもが経験することだと思いますが、その怒りをどう扱うか、どうコントロールするかは一人ひとり異なるはずです。
怒りとは、とても人間らしい感情の一つです。しかし、その怒りが自分自身や他人を傷つけることに繋がるのであれば、そういった感情の持ち方を見直したいと思うのも、また人間らしいことでしょう。
さまざまな登場人物や状況を通じて、怒りと向き合い、その解消方法を描いたこれらの本たちは、読むことであなた自身の怒りとどう向き合うべきか、ひとつのヒントを教えてくれます。そしてそれが、より良い人間関係を築くきっかけとなることでしょう。
また、これらの本はただ怒りを消す方法を教えてくれるだけではありません。むしろ、自分自身と向き合うきっかけを提供してくれます。自分の感情について深く考え、自分を知ることは、人生をより豊かにするための大切な一歩です。この機会に、ぜひ一冊でも手に取ってみてはいかがでしょうか。
そして最後に、怒りを感じること自体が悪いことではない、ということをお伝えしたいと思います。大切なのはその感情のコントロール方法。ぜひ、紹介した本達の中からあなたにとって最適な"怒りの扱い方"を見つけてみてください。あなたの心が少しでも穏やかになれば幸いです。
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