柔道の本 おすすめ7選 立ち技･寝技などのコツがわかる
柔道に興味がある方必見！今回は極めるべき立ち技や、寝技のコツが分かるおすすめの本を7冊集めてみました。試合に役立つ技術はもちろん、道場でのエチケットや礼節、道着の正しい着方まで幅広く学べる一冊もありますよ。また、実際の試合の解説付きや、トップ選手の秘訣が詰まった一冊など、読むだけでも燃え上がること間違いなし！初心者から上級者まで、自分の技を磨きたい方にぴったりです。まるで現場にいるかのような臨場感あふれる写真やイラストも満蓄で、見ているだけでも楽しめ、さらなる上達へのヒントを得ることができますよ。
『一本がとれる!柔道立ち技必勝のコツ55』
| 作者 | 上水,研一朗,1974- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | メイツユニバーサルコンテンツ |
| 発売日 | 2022年01月 |
『まったく新しい柔道の寝技の教科書』
東京2020で日本柔道に史上最多のメダルをもたらした寝技の潮流を徹底解説！
本文 はじめにより
2021年に開催された東京五輪における柔道競技では、従来と比べて、寝姿勢の攻防が多く見られ、日本勢も阿部詩、新井千鶴、浜田尚里らが印象的な寝技（抑え込み・絞め技・関節技）で勝利を収めた。七帝大学柔道（高専柔道）で開発された「亀」の崩し方、レスリングのグラウンドテクニックに由来すると思われるコントロール法、ロシアの格闘技サンボの流れを汲む立ち技から関節技への移行、ブラジリアン柔術の技術を活かした絞め技……従来の胸と胸を合わせることを主とした抑え込みとは異なる、様々なコントロール技術が展開されるのが、現在の柔道である。
そこで、本書では、岡野功、柏崎克彦といった寝技の名伯楽の指導を受けた経験を活かし、世界ジュニア選手権・全日本学生体重別選手権・全日本選抜体重別・嘉納杯などで優勝、指導者となってからは、高校時代の阿部詩に寝技を指導し、全日本体重別選手権を連覇した舟久保遥香の代名詞である（俗にいう）「舟久保固め」を開発した矢嵜雄大氏に、現在の柔道界における寝技の潮流について、解説してもらった。映像を併せてご覧いただくことで、理解を深めていただきたい。
はじめに
系譜解説編
実技編1 最新の寝技技術
腕絡返
腹包 脚三角
横三角
国士館返し（スゴイロール）
シバロック 腕取り 腹固めローリング
加藤返し
ネクタイチョーク 腰絞め（クロックチョーク）
実技編2 崩し技からの連係
〜ケンカ四つ組み手から〜
〜相四つ組手から〜
実技編3 矢嵜流テクニック
| 作者 | 矢嵜 雄大 |
|---|---|
| 価格 | 1980円 + 税 |
| 発売元 | ベースボール・マガジン社 |
| 発売日 | 2022年06月21日 |
『柔道 基本と戦術 (PERFECT LESSON BOOK)』
| 作者 | 上水 研一朗 |
|---|---|
| 価格 | 1336円 + 税 |
| 発売元 | 実業之日本社 |
| 発売日 | 2017年06月09日 |
『東海大流柔道勝利のメソッド : 世界レベルの選手を多数輩出する指導者が教える試合運びを劇的に変える考え方と技術の身につけ方』
| 作者 | 上水,研一朗,1974- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 誠文堂新光社 |
| 発売日 | 2019年08月 |
『世界初の柔道の"足技"だけの動画〈QRコード〉でよくわかる!教科書』
| 作者 | 鈴木,桂治 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ベースボール・マガジン社 |
| 発売日 | 2023年12月 |
『部活で大活躍できる！！勝つ！柔道最強のポイント60 (コツがわかる本)』
| 作者 | 林田和孝 |
|---|---|
| 価格 | 1265円 + 税 |
| 発売元 | メイツ出版 |
| 発売日 | 2014年10月17日 |
『確実に極める！ 柔道 固め技 必勝のコツ55 コツがわかる本』
| 作者 | 岩渕公一 |
|---|---|
| 価格 | 1610円 + 税 |
| 発売元 | メイツ出版 |
| 発売日 | 2019年07月05日 |
それでは、この辺りで紹介した7冊の柔道の本についてのお話を終わりにしたいと思います。これらの本があなたの柔道練習の助けになること、そして一日も早くあなたの理想の柔道の形に近づけることを心から願っています。
始めてみると意外と奥の深い柔道。苦しんでいるあなたも、そんなあなたを支えてくれる先生方も、この本たちがきっとあなたたちの強い味方になってくれることでしょう。
また、これらの本ではただ技を学ぶだけではなく、柔道の精神や歴史、偉大なる選手たちのエピソードなども盛り込まれています。これらを通じて、柔道の魅力にまた新たに触れ、深く理解することができるのではないでしょうか。
一冊一冊手に取ると、それぞれに特色があり、愛着が湧いてきます。初心者でも手軽に読める一冊から、上級者には深い理解を求める一冊まで様々。その中から自分に合う一冊を見つけてみてくださいね。何か一つでも新しいことを発見できれば、それが次の一歩に繋がることでしょう。
皆さんがこれらの本を通じて、柔道の世界がもっと好きになること、そして新たな挑戦の一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。柔道の道は厳しいですが、その先に見えるものはきっと自分だけのもの。一緒に楽しみながら進んでいきましょう。
それでは、次回も皆さんにお役立ちの情報をお届けできるよう、引き続きよろしくお願いいたします。何か困ったことがあれば、いつでもご相談くださいね。一人でも多くの方がこの素晴らしい世界で過ごす楽しさを味わえることを願っています。
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