収入ゼロ、貯金ゼロになりかけて学んだこと。ミニマリズムは「健康」「お金」「仕事」「人間関係」「モノ」の悩みを解消する。

10万部突破のベストセラー。15カ国語で翻訳。モノを手放せば、空間と時間と人との関係が変わる。今すぐ実践したくなる本。解説＝やまぐちせいこ

40代後半、50代と年齢を重ねるなかで、こんなことを考えてはいませんか？

「これからは、いらないものを手放して身軽に暮らしたい」「子どもも独立したし、思い切って自分の好きなことをやってみたい」「老後のお金が不安だから家計を見直そう」「ストレスを溜めずに、いつまでも健康に過ごしたい」

そんなあなたにおすすめなのが、いらないものを手放して、本当に大切なことに意識を向け自分らしく暮らす「ミニマルライフ」。じつは、子育ても終わり、老後が近づいてくる50代こそ、ミニマルライフに転換する絶好のタイミングです。

「これからはどんなふうに生きていこうか」と人生の棚卸しをしたくなる50代。仕事、家事、お金、健康、人間関係…小さなことから人生の後半を自分らしく暮らすための土台づくりをしていきませんか？

現在60代、カナダ在住の人気ブロガーでミニマリストの著者が、50代以降の人生をもっとシンプルに、もっと楽しく豊かにするための方法を教えます。

「ドラマの演出では『貧乏人の家』にはモノをわざと増やし、余白をなくすことで 『貧困』を表現する。逆に、豪邸のセットではモノを減らし、何も置いてない床の面積を増やして『余裕』を表現する」

これは、ドラマの美術スタッフさんの話だ。

僕の実家時代もそうだった。裕福なときはモノが少なく、「自己破産」して貧乏なときはモノが増え、常に散らかっていた。

そこで本書は「モノを手放すことで人生に余白をデザインする」ことを提案する。

どんどん不要なモノを減らし、少ない固定費(ミニマムライフコスト)で生活し、 労働時間や家事を減らす。

結果、生活に余白ができる。

あとは生活するぶんだけ働いて趣味を楽しんだり、悠々自適にのんびり暮らすもよし。

もっとお金が欲しければ、浮いたエネルギーでスキルを身につけ収入を上げるもよし。

お金のためにエネルギーと時間を切り売りしないで済む権利を持つ。

それが僕の考える「幸せの土台」だから。

【コンテンツ例】

◎お金持ちの家にモノが少ない理由

◎性格でわかる「モノの減らし方＆増やし方」

◎なぜモノを減らすと幸せになれるのか？

◎警察に連行されて「強制デジタル・デトックス」

◎なぜ「ミニマリストの発祥」が「芸術家」なのか

◎モノが捨てられない人の共通点

◎敏感すぎる人ほどモノを減らすべき

◎ストレスない自由な生活ができる6万円の内訳

◎ミニマリスト式「モノ減らしロードマップ」

◎モノ選びは「出口戦略」と「流動性」で判断する

◎「何も置いてない床面積」を30％まで広げる

◎モノを減らすアプリ12選

◎キャッシュレス支払いで「信用スコア」を貯める

◎生活にゆとりがあるから無駄を愛せるようになる

◎人生は「積み上げ」ではなく「積み減らし」　　など

序　章　ミニマリスト入門

第1章　なぜミニマリスト需要が高まったのか

第2章　余白がないとバカになる

第3章　手放すコツは江戸時代から学べ

第4章　モノを減らして得すること

第5章　性格でわかる「モノの減らし方＆増やし方」

第6章　人生に余白を戻す「減らし方」

第7章　ムダに持ちすぎないための「増やし方」

終　章　余白から見えてくる本当の自分と出会

お金、時間、人間関係…不安を手放し、自分の人生を取り戻すコツ。最小限のお金で生きて、最大限の自由を手にする。

素敵なものに囲まれたいのに、いつの間にかいらないものであふれてしまう…。

どうしたら、お気に入りのアイテムにたどり着けるの？

そんなときに見習いたいのは、使うものを厳選し、すっきりとした暮らしを送る“ミニマリスト”。

ミニマリストは、ただ単にものをもたない人たちのことではありません。

機能性が高いもの、定番だから長く使えるもの、見た目に美しいもの…。

彼女たちが手元に残してきたグッズには、必ず選ばれた意味があります。

本書では、様々な理由で選ばれた“銘品”とその使い方を、余すところなくつめ込みました。

長く愛される定番商品から、ネクストブレイクグッズ、サステナブルグッズのほか

グッズを使った収納アイデアや、ものを減らすときの考え方まで盛りだくさん。

ぜひ、好きなものに囲まれたおうちづくりの参考にしてみてください！

Contents

1．ミニマリストが選んだ無印ニトリイケアの銘品32選

2．無印良品・ニトリ・イケアのアイテムで！ すっきり統一感のある家を実現

3．グッズづかいで暮らしやすいおうち

4．インスタグラマー・整理収納アドバイザーが愛用 秒速収納がかなう厳選アイテム

5．狭い場所でのお悩み解消アイデア満載 省スペースで活躍！ スタッキング収納

6．家族でおまかせで手間抜き！ 片づけロッカーがはやってます

7．すっきり空間が暑さをやわらげるカギ！ 体感ー5℃ 夏の涼し気インテリア

8．広報＆達人に聞いた！ 無印良品・ニトリ・イケアの一生使えるテーブルウェア

9．浮かしてすっきり、つけたして収納力アップ！ プロが選んだ！ 100円グッズで整う家

10．スタイリスト・大草直子さんが指摘！ 服を減らして最愛クローゼットをつくる10のRule

11．大の洋服好きがミニマリストになったワケ 服を捨てたら暮らしがシンプルになった

12．ものを減らす見極めどきを教えます！ こうなっていたらサヨナラ！ 即捨てリスト

ちょうどいい分だけ持つ小さな暮らし　

Instagram7.4万フォロワー！　

6年のミニマリスト生活で見つけたちょうどいい暮らし。

ときめく小さな暮らしのつくり方。

目次

1章　小さな暮らしで毎日が変わる

小さな暮らし、いいことたくさん

小さな暮らしと時間

小さな暮らしとお金

小さな暮らしとメンタル

小さな暮らしと家事

小さな暮らしと

2章　減らして暮らしを小さくする

1日1つから捨てる

片付けを分解する

ものを4つに分類してみよう

「引き出しひとつ」 から

理想の部屋をイメージする

「服を減らす」 に挑む

思い出のものの処分法

思い出ノートをつくってみる

買い物の失敗を認める

好きなものを残すには

大物を手放すコツ

3章　「好きなもの」も大事にしたい

ものを減らす目的は？

「好きなもの」 も大事にしたい

私の服の制服化

私の定番アイテム

コーデ単位で計画を

「好み」 と 「似合う」 で万事解決

ビューティケアの目標

地方時代に見つけた買い物術

「飾りもの」 で暮らしに彩り

ものがなくても季節を楽しむ

25年持っている水晶の話

心の潤いを持っておく

花があると片づけられる

4章　片づく 「仕組み」 も大事

すっきりが続くルールづくり

リバウンドしがちな人へ

消耗品のストックは

1つだけ

片付けスイッチをONに

片付けのきっかけをつくる

押し入れをクローゼット化する

大型収納家具を持たない

やっぱり 「住所」 を決める

誰でも戻しやすい住所に

無理をしすぎない

「数の上限」 を設定する

「量の上限」 を設定する

モチベーションを保つ方法

感謝して手放す

好きでもルールは設ける

アウトドア用品の有用性

5章

暮らしの 「先」 を見つめて

未来につながる小さな暮らし

悩みや不安を言葉にする

コーピングリストのすすめ

SNSに振り回されない

習慣づけには工夫が必要

わたしの防災

楽しみの時間をきちんと持つ

お金は浪費せず投資

やりたいこと100のすすめ

おわりに