O脚の改善方法の本 おすすめ5選
自身がO脚に悩んでいる、あるいは周りにそういった方がいらっしゃる方必見の5冊をご紹介します。それぞれの本には、専門家監修の下、確実にO脚を改善する為の運動法や生活習慣が詳しく説明がされています。寝る時の姿勢や歩く時の足の振り方など、普段考えないような部分にも改善法が紹介されており、1冊読むだけでもO脚に対する理解が深まります。また、写真付きで説明されているので分かりやすく、実践しやすい内容となっています。この5冊は全部で読んでO脚改善の知識を広げましょう。
『O脚は治る！ ひざ締めと歩き方でたちまち改善』
O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る！
大ベストセラー『切らずに治す外反母趾』、『はくだけダイエット』の著者の最新刊。
著者は39年間、接骨整体院で約10万人の患者さんを診察。そこで、肩こり、腰痛、ひざ痛、疲れやすい、足がむくむなどの体の不調を訴える人はほとんどがO脚であることを発見。O脚は見た目によくないだけではないのです。
「膝の上を締めて寝る」など、O脚を改善する簡単な方法を解説します。2色刷り。
第1章 O脚になる人が増えている
第2章 O脚のタイプとそのメカニズム
第3章 O脚は自分で治せる！
第4章 どこでもできる！O脚改善カンタン運動と歩きかた
第5章 痛みや体の不調にはO脚が隠れている
| 作者 | 笠原 巖 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | さくら舎 |
| 発売日 | 2012年11月06日 |
『福辻式O脚改善メソッド』
| 作者 | 福辻,鋭記,1944- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 自由国民社 |
| 発売日 | 2012年11月 |
『「O脚セルフ矯正」完全マニュアル 「骨の角度」を変える魔法のメソッド』
内容紹介：
女性を悩ますO脚は、高価なサロンなどに行かなくても、自分で治すことができる！
整形外科医が考案した「親指バンソウコウ」「手作りO脚矯正インソール」「O脚リセット体操」で脚が真っすぐになった人が続出中！
骨の角度を変えて美脚をゲットできる一冊。
目次：
第1章 O脚は女性の敵！
第2章 なぜO脚になるのか
第3章 O脚が確実に治りO脚セルフ矯正メソッド
第4章 もっと知りたいO脚 Q&A
著者について：勝野 浩（かつの・ひろし）
1962年、愛知県生まれ。88年、浜松医科大学医学部卒業。
94年、浜松医科大学大学院博士課程修了。
大学院在学中、ハーバード大学医学部、ボストン子供病院にてリサーチフェローとして骨代謝の研究に従事する。
富士宮市立病院、井戸田病院などをへて、98年にヒロ整形クリニックを開業。
腰痛や四十肩などの一般的な整形外科疾患はもとより、 スポーツ整形と骨粗鬆症に力を入れている。
スポーツ整形では、スポーツトレーナーによるコンディショニングチェックや、トレーニングメニューの作成、指導を行っている。
また、足のアライメント不正からくる各種障害に対して、 足底板を作製して早期復帰や再損傷防止を図っている。
骨粗鬆症外来では、瞬時に骨密度を測定できるDEXA装置を備え、 将来、骨粗鬆症にならないようにするため、骨ドックを行っている。
さらに、近年では、提携サロンとの連動により、多くの女性の美容と健康を考えたクリニックならではのアンチエイジングメニューを展開中。
| 作者 | 勝野 浩 |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | マキノ出版 |
| 発売日 | 2014年04月 |
『Ｏ脚を改善する最高の歩き方: その一歩で未来が変わる』
| 作者 | 丈知世 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | Independently published |
| 発売日 |
『O脚X脚は治る！GETTAMAN式美脚教室 DVD付き』
まるでGETTAMANの個人レッスン！
【DVDは60分。まるでGETTAMANの個人レッスン！】
TVで大ブレークのGETTAMANが、O脚X脚を治します！
朝晩5分の簡単ストレッチで、早い人は1週間で効果が出ます。
その方法は目からウロコ！首・背中・股関節を、骨に働きかけるストレッチで整えるだけ。脚のみならず、体全体を調整していくのがGETTAMAN式。
便秘や冷え、むくみ、肩こりも解消する初公開のメソッドです。
DVDではGETTAMAN自身が出演して、O脚X脚を治す理論とストレッチの仕方を解説＆実践。GETTAMANのリードで、まるで個人レッスンを受けているように楽しくストレッチできます。
「アローハ！」の声といっしょにゆったりと体を動かして、まっすぐな美しい脚を手に入れましょう。
【編集担当からのおすすめ情報】
DVDは、GETTAMANと一緒にストレッチするパートと解説がないパートがあります。目的に合わせて選んでください。GETTAMAN式だから簡単、でも効果はばつぐん！
美脚ストレッチを一足先に体験した編集部員2人は、1週間で結果が出ました。その後もリバウンドなし。Before→Afterは本の裏表紙と、本文でチェックを。
●O脚さん（20代）の場合
はじめた翌日は太ももやふくらはぎが筋肉痛。3〜4日目で腰回りのお肉が締まってヒップアップ。1週間たたずに、両ひざがくっついた状態に。朝のストレッチで肩こりがなくなった。
●X脚さん（20代）の場合
劇的にまっすぐな脚に！体がかたくて真上に上げられなかった腕がストレッチ3日目ですんなりあげられるように、首が横に90度曲がるようになったのもうれしい。夜のストレッチは軽く汗ばむくらいだった。
| 作者 | GETTAMAN |
|---|---|
| 価格 | 1430円 + 税 |
| 発売元 | 小学館 |
| 発売日 | 2013年03月29日 |
これらの本があなたのO脚改善への一助となり、健康的な体への一歩を踏み出せるきっかけになれば幸いです。今回紹介した本たちは、すべて専門家によって書かれた信頼できる内容となっており、身近な疑問を具体的に解決してくれるものばかりです。アクセスの容易なライトな文章から、深い専門的な根拠に基づくものまで、あなたのニーズに合わせて選べます。
特に、O脚改善には日々の継続が重要なので、自分のライフスタイルに合った方法を選ぶことがポイントです。さらに、O脚は足や腰だけの問題ではなく、全身のバランスが関係していることから、より深い理解を得るためにも幅広い知識が求められます。
また、物事は一度にすべてがうまく行くわけではありません。いくら高評価の本を読んだとしても、結果がすぐに現れないこともあるでしょう。しかし、それはあきらめるタイミングではなく、さらに理解を深める新たなステップです。何かがうまくいかない時にこそ、それぞれの作品の中で語られている理論やアドバイスを思い出すようにしてください。
O脚改善の旅は一人ひとりが違います。自分のペースで取り組むことが最も重要です。本を読み、理論を学び、その中から自分に最適な方法を見つけ出すことが成功へのカギです。あなたが健康で素晴らしいスタイルを手に入れる日を、私たちは応援しています。後悔しないという選択をしましょう、この一歩があなたの健康で目覚ましい未来への第一歩です。
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