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2025年01月06日 更新

O脚の改善方法の本 おすすめ5選

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O脚の改善方法の本 おすすめ5選の表紙

自身がO脚に悩んでいる、あるいは周りにそういった方がいらっしゃる方必見の5冊をご紹介します。それぞれの本には、専門家監修の下、確実にO脚を改善する為の運動法や生活習慣が詳しく説明がされています。寝る時の姿勢や歩く時の足の振り方など、普段考えないような部分にも改善法が紹介されており、1冊読むだけでもO脚に対する理解が深まります。また、写真付きで説明されているので分かりやすく、実践しやすい内容となっています。この5冊は全部で読んでO脚改善の知識を広げましょう。

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『O脚は治る! ひざ締めと歩き方でたちまち改善』

O脚は治る! ひざ締めと歩き方でたちまち改善の表紙

O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。不調の原因、O脚がいくつかの方法ですぐに治る!

大ベストセラー『切らずに治す外反母趾』、『はくだけダイエット』の著者の最新刊。

著者は39年間、接骨整体院で約10万人の患者さんを診察。そこで、肩こり、腰痛、ひざ痛、疲れやすい、足がむくむなどの体の不調を訴える人はほとんどがO脚であることを発見。O脚は見た目によくないだけではないのです。

「膝の上を締めて寝る」など、O脚を改善する簡単な方法を解説します。2色刷り。

第1章 O脚になる人が増えている

第2章 O脚のタイプとそのメカニズム

第3章 O脚は自分で治せる!

第4章 どこでもできる!O脚改善カンタン運動と歩きかた

第5章 痛みや体の不調にはO脚が隠れている

作者 笠原 巖
価格 1430円 + 税
発売元 さくら舎
発売日 2012年11月06日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『福辻式O脚改善メソット』

福辻式O脚改善メソットの表紙

◆O(オー)からI(アイ)へ。

美脚は健康美人へのスタートアップ! 冷え性改善、便秘・肩こり・腰痛解消、ダイエットにも効果あるO脚改善プログラムを、180万部突破「寝るだけダイエット」の名医・福辻先生が教えます。オールカラー・写真つき解説でわかりやすく、今日からすぐに始められます!

◆本書まえがきより

本当の美しさって何でしょう? それは、「健康美」に尽きると思います。

人間は、内臓も、血液も、そして骨も健康であってこそ、自分が本来持っている美しさを100%発揮出来るもの。メイクやファッションでの修正も結構ですが、まずは自分のからだにきちんと目を向けることからはじめてみてはいかがでしょうか。

多くの日本人を悩ませているO脚も、もとを正せば骨盤などの骨格のゆがみ、筋肉のコリといった、体が受けたダメージが主な原因です。そしてこれらのダメージは、見た目の美しさだけではなく、健康状態にまで悪影響を及ぼしてしまいます。

O脚にお悩みの人は、ほぼ例外なく、からだの悩みもお持ちです。頭痛、肩こり、腰痛、便秘など、何かしら不快感を抱えていらっしゃいます。

それを、体質だから仕方がないとあきらめていたり、病院に行くほどの状態ではないから、我慢してしまうのは感心出来ません。もっと自分のからだをいたわってあげて欲しいと、心から思います。十分な栄養と睡眠を取ることはもちろんのこと、凝り固まった筋肉をほぐしたり、正しい姿勢を意識してみるなど、からだと対話をする時間を増やしてみてはいかがでしょうか。

自分を粗末にしていては、美も健康も得られません。私のメソッドは、O脚改善のみならず、健康状態のグレードアップにもつながります。ご自身のからだから、ほんの少しの不調も取り除ける効果があるのです。O脚の悩みがきっかけで、よりよい体調と、明るく前向きな心があなたに備わったら、これほどうれしいことはありません。

スラリと伸びた脚が魅力的な人は、取りも直さず正しい骨格と柔軟な体の持ち主。健康だからこそ、脚も美しいのです。私のメソッドで、たくさんの方が美しい脚と健康を得て、光り輝く笑顔で過ごしてくださることを切に願っています。

作者 福辻 鋭記
価格 1320円 + 税
発売元 自由国民社
発売日 2012年11月16日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『「O脚セルフ矯正」完全マニュアル = BOWLEGS SELF REFORM PERFECT MANUAL : 「骨の角度」を変える魔法のメソッド』

「O脚セルフ矯正」完全マニュアル = BOWLEGS SELF REFORM PERFECT MANUAL : 「骨の角度」を変える魔法のメソッドの表紙
作者 勝野,浩,1962-
価格 不明
発売元 マキノ出版
発売日 2014年04月
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『O脚を改善する最高の歩き方: その一歩で未来が変わる』

O脚を改善する最高の歩き方: その一歩で未来が変わるの表紙
作者 丈知世
価格 2530円 + 税
発売元 Independently published
発売日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

『O脚X脚は治る!GETTAMAN式美脚教室 DVD付き』

O脚X脚は治る!GETTAMAN式美脚教室 DVD付きの表紙

まるでGETTAMANの個人レッスン!

【DVDは60分。まるでGETTAMANの個人レッスン!】

TVで大ブレークのGETTAMANが、O脚X脚を治します!

朝晩5分の簡単ストレッチで、早い人は1週間で効果が出ます。

その方法は目からウロコ!首・背中・股関節を、骨に働きかけるストレッチで整えるだけ。脚のみならず、体全体を調整していくのがGETTAMAN式。

便秘や冷え、むくみ、肩こりも解消する初公開のメソッドです。

DVDではGETTAMAN自身が出演して、O脚X脚を治す理論とストレッチの仕方を解説&実践。GETTAMANのリードで、まるで個人レッスンを受けているように楽しくストレッチできます。

「アローハ!」の声といっしょにゆったりと体を動かして、まっすぐな美しい脚を手に入れましょう。

【編集担当からのおすすめ情報】

DVDは、GETTAMANと一緒にストレッチするパートと解説がないパートがあります。目的に合わせて選んでください。GETTAMAN式だから簡単、でも効果はばつぐん!

美脚ストレッチを一足先に体験した編集部員2人は、1週間で結果が出ました。その後もリバウンドなし。Before→Afterは本の裏表紙と、本文でチェックを。

●O脚さん(20代)の場合

はじめた翌日は太ももやふくらはぎが筋肉痛。3〜4日目で腰回りのお肉が締まってヒップアップ。1週間たたずに、両ひざがくっついた状態に。朝のストレッチで肩こりがなくなった。

●X脚さん(20代)の場合

劇的にまっすぐな脚に!体がかたくて真上に上げられなかった腕がストレッチ3日目ですんなりあげられるように、首が横に90度曲がるようになったのもうれしい。夜のストレッチは軽く汗ばむくらいだった。

作者 GETTAMAN
価格 1430円 + 税
発売元 小学館
発売日 2013年03月29日
info 最新の商品情報は購入前に通販サイトでご確認ください

これらの本があなたのO脚改善への一助となり、健康的な体への一歩を踏み出せるきっかけになれば幸いです。今回紹介した本たちは、すべて専門家によって書かれた信頼できる内容となっており、身近な疑問を具体的に解決してくれるものばかりです。アクセスの容易なライトな文章から、深い専門的な根拠に基づくものまで、あなたのニーズに合わせて選べます。

特に、O脚改善には日々の継続が重要なので、自分のライフスタイルに合った方法を選ぶことがポイントです。さらに、O脚は足や腰だけの問題ではなく、全身のバランスが関係していることから、より深い理解を得るためにも幅広い知識が求められます。

また、物事は一度にすべてがうまく行くわけではありません。いくら高評価の本を読んだとしても、結果がすぐに現れないこともあるでしょう。しかし、それはあきらめるタイミングではなく、さらに理解を深める新たなステップです。何かがうまくいかない時にこそ、それぞれの作品の中で語られている理論やアドバイスを思い出すようにしてください。

O脚改善の旅は一人ひとりが違います。自分のペースで取り組むことが最も重要です。本を読み、理論を学び、その中から自分に最適な方法を見つけ出すことが成功へのカギです。あなたが健康で素晴らしいスタイルを手に入れる日を、私たちは応援しています。後悔しないという選択をしましょう、この一歩があなたの健康で目覚ましい未来への第一歩です。

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