緑内障を進めない、緑内障で失明しないための「良いこと」を徹底紹介！　ふだんの食事や姿勢、運動などによって知らず知らずのうちに眼圧を上げてしまっている？？　本書で正しい知識を身につけ、自分でできる「良い習慣」に基づいた生活を送りましょう。緑内障はきちんと対応すれば決して失明せず、悪化をくい止められることはもはや周知の事実。本書は、YouTubeチャンネル登録者数15万人を超え、「眼圧を下げる5つの方法」「緑内障が悪くなる人の3つの特徴」など説明のわかりやすさで評判の著者による、生活改善のていねいな指南書です。失明に至るまでの緑内障の進み方、それに対する治療の流れをしっかり解説したうえで、進ませないための良い習慣を「食生活」「有酸素運動」「眠り」「ストレス」「生活習慣病」「目薬」「目へのアクシデント防止」の7つの観点で紹介します。これからの罹患が不安な人にとっての予防知識としても、効果絶大ですので、ぜひ取り組んでみてください。

序章　誤解だらけ!?の緑内障　自覚症状がなく、正常眼圧でも進行する

第1章　習慣1食生活を見直す　緑内障によい食事、悪い食事

第2章　習慣2有酸素運動を習慣づける　血液循環を改善させ、目を守る

第3章　習慣3眠りの質を高める　眼圧を上げない睡眠のコツ

第4章　習慣4ストレスを下げる　瞑想などで気持ちを落ち着かせる

第5章　習慣5生活習慣病にアプローチする　高血圧や糖尿病などを管理する

第6章　習慣6目薬を適切に使う　効果を十分に引き出す使い方

第7章　習慣7目へのアクシデントを避ける　正しい目の守り方

第8章　もっと詳しく知る緑内障　しくみから診断、治療、手術まで

〜緑内障の原因となる「視神経の損傷」を抑えるためのコツを、専門医が徹底紹介！　〜

日本人の失明原因の一位といわれている「緑内障」。

視神経が損傷を受けることで視野が欠けていき、緑内障と診断されても症状を改善する決定的な治療や手術はないのが現状です。

とはいえ、きちんと目薬を差したり定期的に通院したりしていれば、症状を悪化させず、失明に至ることもありません。本書では、緑内障を悪化させないための「視神経を守る・強くする」さまざまなコツを紹介。

治療と並行して視神経へのダメージを極力避ける生活習慣を実践することで、進行を食い止め、「一生見える目」を実現できます。

【目次】

序章　緑内障って、どんな病気？

第1章　視神経を守る基本のコツ45

　食事編／運動編／生活編／治療編

第2章　視神経によくない習慣・行動を回避するコツ10

第3章　視神経をさらに強化する11のコツ

第4章　最新医療と治療への希望