うまく休めない人の本おすすめ6選｜罪悪感なしで回復できる“休み方”の技術
皆さん、本で心からリラックスしていますか？常に働かなければいけないという罪悪感にお困りではありませんか？今回はそんな読者の皆さんに、心地よい休息と有意義な時間の過ごし方を教えてくれる「休み方」をテーマにした6冊のおすすめ本をご紹介します。疲れた身体には、心地よい笑いがおすすめ。1冊目は、現代人の疾走する毎日への笑いで溢れたショートストーリー集。ユーモラスでありながらも、しっかりと人間の本質をつかむ視点がきっと皆さんをホッと一息つかせてくれるはずです。反面、心からリフレッシュしたい方には、日常のなかで見落としがちな小さな幸せを描いた小説を。感動的なエピソードがギュッと詰まっています。思わず息を呑むようなストーリー展開から目が離せませんよ。そして最後に、全てを忘れさせてくれる、幻想的な世界を描いた作品もピックアップ。現実を忘れて息抜きするには最適です。
『世界のエリートがやっている最高の休息法 : 脳科学×瞑想で集中力が高まる』
| 作者 | 久賀谷,亮 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | ダイヤモンド社 |
| 発売日 | 2016年07月 |
『働きすぎで休むのが下手な人のための 休息する技術』
| 作者 | 菅原道仁 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | アスコム |
| 発売日 |
『【バーゲン本】休息の科学ー息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義』
忙しく息苦しい時代を生きる人に向けて伝えたい、自分を癒すための休息のリアル
| 作者 | クラウディア・ハモンド |
|---|---|
| 価格 | 990円 + 税 |
| 発売元 | TAC出版 |
| 発売日 |
『疲れない心をつくる休息の作法』
| 作者 | 枡野俊明 |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | 三笠書房 |
| 発売日 |
『【謝恩価格本】本当に疲れが取れる効果10倍！の休息法』
なかなか取れないその疲れ。もしかしたら「休み方」を間違えているからでは……？
本書は現役で活躍する医師・専門家15人が、「本当に疲れが取れる」休み方を豊富なビジュアルとともに紹介するもの。
主な内容は
●「そもそもなぜ疲れるのか」を科学的に解明
●タイミングや方法は？ 正しい「休憩」の取り方
●ぐっすり眠れてスッキリ目覚める睡眠法
●たまった疲れが取れる正しい入浴法
●疲れない身体を作る食事術
●肩こりや腰の痛みなどに効く「セルフケア」の方法
といったものから、
●正しい枕の選び方
●自分でできるリフレクソロジー
といったちょっとユニークなものまで。
そして忘れてはならないのが「心の疲れ」。メンタルの専門家が悩みを引きずらないための方法を解説するとともに、話題の瞑想法「マインドフルネス」で、安定した心を手に入れる方法も紹介する。
月刊誌「THE21」の記事の中から特に反響のあった記事をセレクトして掲載。
| 作者 | 『THE21』編集部 |
|---|---|
| 価格 | 748円 + 税 |
| 発売元 | PHP研究所 |
| 発売日 | 2018年09月20日 |
『不夜脳 : 脳がほしがる本当の休息』
| 作者 | 東島,威史,1983- |
|---|---|
| 価格 | 不明 |
| 発売元 | サンマーク出版 |
| 発売日 | 2025年09月 |
以上、"うまく休めない人の本おすすめ6選｜罪悪感なしで回復できる“休み方”の技術"をご紹介させていただきました。それぞれの作品は個性的で、各自にとれるメッセージや学びも違うかと思います。しかし共通して言えることは、自分のペースで休むことの大切さを教えてくれる作品たちであるという点です。
普段から全力で走り続けている人ほど、休むことに罪悪感を感じがちですよね。でも、休むこと自体が大切な仕事の一部だと思うと、気持ちも楽になるのではないでしょうか。それを楽しむためにも、ゆっくりと読み進めてみてはいかがでしょうか。もちろん、物語を通して自分がどう休むべきか、それぞれ見つけていただけると嬉しいです。
最後に、いつでも休むことは許され、むしろ大切だということを忘れないでください。もしあなたが日々の生活で疲れてしまった時、思い出していただければ幸いです。そしてまた、この記事に戻って来て、再度自分への休息の大切さを思い出してみてください。
人は常に全力疾走する生き物ではありません。自分に優しく、休息を必要としている時はしっかりと休む。そんな勇気を持つことも、また一つのスキルではないでしょうか。
それでもまだ休むことに罪悪感を感じてしまう方は、是非ともこれらの作品に触れてみてください。その中にきっと、あなたの心に響くメッセージがあるはずです。あなたの心が軽くなり、休むことが自然と楽しみになれば、これほど幸せなことはありません。
いつでも、あなたが自分自身を大切にするための方法を見つけられますよう、心から願っています。
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