★ 日本を代表するチームに学ぶ。

★ 技術と表現力を高めるポイント!

★ 特性の活かし方から、「エシャッペ」「投げ受け」、

点数への意識、技術構成やつなぎの動きまで。

★ トップ選手の実演で

上達のコツがよくわかる!

◆◇◆ 本書について ◆◇◆

2017年に『魅せる新体操上達のポイント50』を上梓いたしました。

日本体操協会が出す教本や研究報や、

指導者向けの書籍はあっても、

今、新体操を頑張っている子ども達が手にとって読める、

そんな新体操の本はなかったため、

大変好評をいただきました。

おかげで、2018年には同じシリーズで

団体競技編も出すことができました。

こちらも、今、団体の練習をしている子ども達に

すぐに役立つ実践的な内容になっており、

多くの方に読んでいただくことができました。

そして、2019年は、「手具操作」で本を出すことになり、

すでに、「ボール」「クラブ」「フープ」「リボン」の

4種は発売になりました。

本書はその手具シリーズの最後の1冊になります。

現在は、シニアの個人競技種目からははずれている

ロープですが、2019年からはジュニア個人種目に入っています。

また、団体ではシニアでも使われており、

新体操を始めたばかりのころには、

ボールと並んでよく使われる手具で、

縄跳びなど基本トレーニングにも重宝します。

ロープは、投げ受けの練習などはしやすく、

初心者や小さな子どもでも取り組みやすい手具ですが、

形の定まらない手具ならではの難しさがあります。

親しみやすい手具ですが、

実施減点なく演技することは、

キャリアを積んだ選手でもなかなか難しいのです。

本書が多くの子ども達、選手達にとって、

ロープという種目をより身近に感じ、

得意になるための手助けとなれば幸いです。

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Part 1

ロープの基本4操作を身につける

☆ Part 2

ロープ操作の要・投げ受け完全マスター!

☆ Part 3

ロープならではの操作を使いこなそう!

☆ Part 4

手具操作の見せ場「AD」で点数を積み上げよう!

☆ Part5

演技に手具操作をどう組み込むか、を考えよう

☆ Part6

実際の作品をもとに演技の構成を学ぼう

☆ Part 7

よりレベルの高い作品作り、精度の高い演技をめざすには

☆ Part 8

新体操の先輩に学ぶ!

~手具操作がうまくなるためにできること~

★ 日本を代表するチームに学ぶ、

最高の演技につながるトレーニング!

★ 柔軟・バーレッスン・アイソレーション…etc.

★ 一人でも取り組める

「基盤づくり」から動きの質を高める

「フロアトレーニング」まで。

★ 減点されない&思い通りに体を操れる!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

2020年になり、誰もが予測していなかった

新型コロナの感染拡大により東京五輪は延期、

ジュニアや高校生たちがめざしていた大会も

ことごとく中止になりました。

今年は、試合が少なかったため、

選手たちも基礎の見直し、ブラッシュアップに

時間を割くことができました。

体育館での練習ができない時期も、

体づくりのトレーニングのほとんどは

自宅で一人でもできます。

私が指導している選手たちを見ても、

ここ数年、手具操作を大幅に増やさなければ

勝負にならないルールに対応してきた弊害が

あちこちに出ていることが感じられました。

今のジュニア選手やチャイルドさんたちは

新体操を始めた瞬間から手具を持つ、

そんな世代です。

今のルールに対応するためには

それは必要なことだったと思います。

が、得るものがあれば、

失うものもあるのが世の常です。

今の選手たちの手具操作能力は、

ひと昔前なら世界選手権レベルです。

特別な人にしかできないと思われていた

スーパーテクニックをジュニア選手でも

こなすようになってきています。

しかし、それと引き換えに、

2000年代のような柔軟性や四肢の美しさは

徐々に失われています。

この流れに歯止めをかけることは、

それぞれが「体づくり」に対して

高い意識をもち、努力を重ねることでしか

できないと思います。

この本が、美しい新体操を取り戻す一助になり、

また今年のように自主練習の重要性が高まったときの

パートナーとなれたなら、

こんなに幸せなことはありません。

日本☆体育大学准教授

日本女子体育大学新体操部部長

橋爪 みすず

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Part1

新体操の美しさの源・柔軟性を身につける

☆ Part2

地道に続けて筋力をアップ!

☆ Part3

毎日の習慣にしたい! バーレッスン

☆ Part4

動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう

☆ Part5

カウントされる身体難度を身につけよう!

☆ Part6

演技の基本はすべてここから!

フロアトレーニングに磨きをかける

★　日本を代表するチームに学ぶ、

技術と表現力を高めるポイント!

★　強い軌跡の描きから、「エシャッペ」「らせん」、

点数への意識、演技構成やつなぎの動きまで。

★　トップ選手の実演で上達のコツがよくわかる!

◆◇◆　本書について　◆◇◆

現在の新体操は、過去30年間で

もっとも手具操作の比重が上がっており、

少なくとも2020年まではこの傾向は続くと思われます。

そんな時代だからこそ、

「手具操作」の基本を扱う本を必要としている

子ども達は多いのではないかと考えました。

本書では、手具の中でももっとも扱いが難しいと

思われる「リボン」を取り上げました。

子ども達はたいていこのリボンにあこがれて

新体操を始めるのですが、少しやってみると、

あまりの難しさに「リボンはキライ!」になってしまう

選手も少なくありません。実際、今回の撮影で、

大学生のトップ選手が実演しても、

写真となるとなかなかリボンは

理想の形にはなってくれませんでした。

演技として通して見る限りは減点になるほどではなくても、

静止画となると軌道の乱れや床や体につくという

粗が出てしまい、大変難儀いたしました。

この新体操シリーズに掲載している選手たちの写真は、

なるべく子ども達が「お手本」にできるものを、

と心を砕き、モデルを務める学生達にも

骨を折ってもらっています。

大学生でもなかなか「軌跡をはっきり」

「床や体につかないように」リボンを操作することは

難しいのですから、小さな子ども達や

初心者ではどんなに苦労が多いことかと思います。

だからこそ、本書が多くの子ども達、選手達にとって、

リボンという種目を少しでも身近に感じ、

苦手意識を克服するための手助けとなれば幸いです。

◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　PART1

リボン操作の基本を身につける

全4項目

*コラム1 リボンは「努力を裏切らない」

☆　PART2

難易度の高いリボンの投げ受けを得意にしよう!

全5項目

*コラム2 あきらめなければ勝機あり

リボンには波乱がつきもの

☆　PART3

リボン独特の操作をモノにする!

全5項目

*コラム3 「リボン団体」の経験が名選手を育てる

☆　PART4

手具操作の見せ場「AD」で点数を積み上げよう!

全4項目

☆　PART5

演技に手具操作をどう組み込むか、を考えよう

全6項目

*コラム5 頑張り続けられる選手になるために、

「親は一番のファン」でいよう!

☆　PART6

実際の作品をもとに演技の構成を学ぼう

*コラム6 「リボン」が楽しくなる秘訣

☆　PART7

構成作りから、作品を仕上げていく過程を知ろう!

全5項目

*コラム7 「進化を止めない新体操」の未来に期待!

☆　PART8

新体操の先輩に学ぶ!

手具操作がうまくならうためにできること

全2項目