皆さんは、居合道という武道をご存知でしょうか。刀を使い、主に型稽古により鍛錬を行っていく武道です。戦国時代にそのルーツが誕生したと伝えられている居合道は現代にも受け継がれ、日本が誇る伝統武道の一つとして存在しています。

新陰流教会では「強くなるための武道」として日々、居合道の稽古に励んでいます。

近年では、女性を狙った凶悪事件の増加など治安の悪化が目立っています。そのような世相を反映し、女性においても強くなることに対する関心が高まっているきているようにも感じられます。女性こそ強くなる必要がある。ぜひ皆さんも新陰流居合道を学び、強い女性を目指してみませんか。

もちろん、新陰流居合道では、一朝一夕で上達がのぞめるというわけではありません。長期にわたりじっくりと基礎を固めつつ技を習得していく。だからこそ確かな実力として身につけていくことができるのです。

多くの女性が、心身両面の強さを身につける道として居合道を学んでいく。本書がその上でのきっかけとなることを望んでいます。

●第1章　まずは居合道について知ろう

　・そもそも居合道って何？

　・居合道による効果

　・居合道で強くなれるワケ

　・居合道女子

　・居合道の始め方　

　・居合道一日体験レポート

　⦿Iaitou Showroom 私の居合刀紹介

第2章　居合道初日メニューで基本を学ぶ

　・Lesson01　姿勢

　・Lesson02　礼法　初めの礼法・終わりの礼法

　・Lesson03　抜きつけ

　・Lesson04　納刀

　・Lesson05　斬り下し

第3章　居合道2ケ月プログラム（いよいよ実践）

　型稽古の注意点

　・1週目　有残

　・2週目　打止

　・3週目　下藤

　・4週目　折枯

　・5週目　柄当

　・6週目　順抜

　・7週目　引身

　・8週目　開抜

　⦿Introduction 剣術で強さを伸ばしてみよう

第4章　剣術・柔術にチャレンジ（さらなる強さを目指し）

　・剣術01　斬釘截鉄

　・剣術02　逆風

　・剣術03　睫径

　・柔術01　付け入身

　・柔術02　手首逆

　・柔術03　後取り

　・素手でできる おうち居合道

　・さらに知りたい　居合度についてのQ＆A

Colum　

　・女子の活躍 ✖ 居合道

　・SPORTEC ✖ 居合道

　・アニメーション ✖ 居合道

姿勢、体幹、集中力、コミュニケーションスキル…。現代を生きる子供たちにとって必要な力を育む伝統武道＝居合道。

それらの力の源となる”軸”を身につけることをテーマに、イラストや図解を多く用いながら、子供たちに居合道を分かりやすく楽しく伝えていく。実技はすべて動画つきで解説しており、子供たちだけでなく、親子で一緒に楽しみながら取り組むこともできる、これまでになかった一冊。

はじめに

INTRODUCTION

どうして今、こどもに居合道なの？

居合道を始めるといいこと

こども剣士インタビュー

本書の使い方

注意点

CHAPTER1 軸のある心と体をつくる

軸を作る居合道メソッド

道着の着方

柔軟1体を反らす&丸める

柔軟2体を横に倒す

柔軟3体をねじる

基礎鍛錬1体の前面を強くする

基礎鍛錬2体の背面を強くする

基礎鍛錬3体の側面を強くする

姿勢

黙想

軸づくりワーク

軸を崩さずに体を動かす

体さばき1 中心軸の移動

体さばき2　腰の入れ

体さばき3　腰の入れ（足前後）

CHAPTER2 刀を使う稽古を通じて軸を育む

刀の基礎知識1 部分名称

刀の基礎知識2 マナー・刀の持ち方

刀の基礎知識3 太刀筋

ボクの居合道修行録

礼法

抜刀

素振り1直

素振り2順

素振り2逆

納刀

CHAPTER3　型稽古で動きの質を高める　

型稽古って何？

型1　順抜（じゅんぬき）

型2　柄当（つかあて）

型3　折枯（せっこ）

型4 　滝流（たきながし）

型5　左拳（ひだりけん）

型6 　引身（ひきみ）

型7　 横雲（よこぐも）

CHAPTER4 剣術にチャレンジ

剣術に取り組む上で

剣術1　斬釘截鉄（ざんていせつてつ）

剣術2　睫径（しょうけい）

剣術3　逆風（ぎゃくふう）

おわりに

コラム1　人の評価に動じない！武士達が大切にした判断基準

コラム2　硬いと脆い？刀のようにしなやかな強さを目指す

コラム3　目標は世界平和！人生で目指したい活人剣の境地